ស្រាក្រឡុកដុតពីគីវី

នៅលើរបៀបដែល citrus មានប្រយោជន៍ត្រូវបានគេស្គាល់គ្រប់គ្នាប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនជាមួយនឹងប្រជាប្រិយភាពនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាង kiwi ប្រែទៅជាច្រើនកាន់តែអាក្រក់។ ប្រសិនបើអ្នកមានកង្វះវីតាមីនតើអ្នកនឹងទទួលទានអ្វី? ចម្លើយទូទៅបំផុតគឺក្រូច, ប៉ុន្តែផ្លែឈើ kiwi តែមួយគត់មានកម្រិត វីតាមីន C ប្រចាំថ្ងៃ។ ថាតើរសជាតិឆ្ងាញ់ណាស់ឬថាតើអ្នកចែកចាយកំពុងធ្វើការកាន់តែអាក្រក់ជាង "ទឹកក្រូច" ប៉ុន្តែការពិតនៅតែមាន: kiwi ដាក់អយុត្តិធម៌នៅលើធ្នើរផ្លែឈើ។

រឿងដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុតអំពីផ្លែឈើ shaggy នេះប្រហែលជាមិនត្រូវបានសូម្បីតែការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង beriberi នេះ (យើងបានលាលែងពីតំណែងទៅអកុសលនេះរួចទៅហើយ) ប៉ុន្តែការពិតដែលថា kiwi ជួយដុតខ្លាញ់។

មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទាញយកអត្ថប្រយោជន៍នៃគុណសម្បត្តិដ៏គួរឱ្យស្រលាញ់នេះគឺដើម្បីរៀបចំកែវស្រាក្រឡុកពីគីវី។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់នៅក្នុងសំណុំបែបបទរាវនៅក្នុងករណីណាមួយយើងនឹងបរិភោគ kiwi ច្រើនបន្ថែមទៀត។

ផលប្រយោជន៍របស់គីវីសម្រាប់ការដុតជាតិខ្លាញ់

មុនពេលយើងចាប់ផ្តើមរៀបចំកែវស្រាដែលមានជាតិខ្លាញ់ពីខៃវីនៃពណ៌បៃតងរីករាយយើងត្រូវដឹងពីអ្វីដែលវាផ្តល់ឱ្យយើង:

• kiwi សំអាតសរសៃឈាមកូលេស្តេរ៉ុលដែលមិនត្រឹមតែរួមចំណែកក្នុងការដកចេញនូវជាតិខ្លាញ់ "គ្រោះថ្នាក់" ពីរាងកាយនោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ។
• គីវីមានច្រើននៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលបន្សាបផលប៉ះពាល់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរីបង្កើនល្បឿនដំណើរការចាស់និងបន្ថយការរំលាយអាហារ។
• ស្រាក្រឡុកដុតជាមួយនឹងគីវីនឹងក្លាយជាប្រភពនៃវីតាមីន C, E, Provitamin A, ប៉ូតាស្យូមនិងជាតិសរសៃ។
• គីវីមានស្ករតិចជាងផ្លែឈើដទៃទៀត។
• គីវីបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារជួយបំបាត់ការបាត់បង់, ក្រហាយទ្រូងបន្ទាប់ពីអាហារធ្ងន់។
• ស្រាក្រឡុកដុតគីវីអាចលៃតម្រូវតម្រងនោមនិងពោះវៀនដែលអាចអោយអ្នកភ្លេចការហើមនិងទល់លាមក។

រូបមន្តស្រាក្រឡុកពីគីវី

ស្រាក្រឡុកគីវី

ដើម្បីរៀបចំស្រាក្រឡុកដុតពីគីវីវាត្រូវចំណាយពេលនិងការខិតខំតិចតួចដូចជាស្រាក្រឡុកអាចជាអាហារជំនួសសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក "សាំងវិច" ។ យើងត្រូវបានគេយកទៅឆ្ងាយនៅពេលព្រឹកប្រញាប់។

គ្រឿងផ្សំ:

• គីវី - 1 ដុំ
• lemon - 2 ចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាមួយ zest;
• parsley - 6 សាខា;
• អណ្ដូង - 6 សាខា
• ទឹក 100 ម។ ល។
• ទឹកឃ្មុំ - 1-2 tsp ។

ការរៀបចំ

Kiwi ត្រូវបានជម្រះនិងកំទេច។ នៅក្នុង blender ដែលយើងបានដាក់ kiwi , lemon, sprigs parsley និងស្លឹក mint ។ នៅក្នុងការបញ្ចប់ "mash" យើងបន្ថែមទឹកឃ្មុំនិងទឹក។ ជាថ្មីម្តងទៀត, whisk និងរីករាយ។