តើអាចបរិភោគក្រូចថ្លុងនៅពេលយប់បានទេ?

ក្រូចត្លុង - ប្រភេទផ្លែក្រូចឆ្មារដែលទទួលបានពីការឆ្លងកាត់ពណ៌ទឹកក្រូចនិងប៉ោម។ ដូចអ្នកតំណាងភាគច្រើននៃគ្រួសារក្រអូបនេះ ក្រូចថ្លុង មានលក្ខណៈវិជ្ជមានមួយចំនួនដោយសារសមាសភាពដូចជា:

• ការពាររាងកាយពីជំងឺមហារីក;
• ជួយទប់ទល់ជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ។
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្លេងនិងលក្ខខណ្ឌទូទៅនៃនាវា។
• មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើឈាមរត់។
• បានផ្ដល់អនុសាសន៍នៅក្នុងការព្យាបាលស្មុគ្រស្មាញនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ;
• ត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារដោយសារតែបរិមាណកាឡូរីទាបនិងសមត្ថភាពក្នុងការបន្សុទ្ធថ្លើមនៃជាតិពុលដោយមិនត្រឹមតែបង្កើនមិនត្រឹមតែសម្លេងទូទៅនៃរាងកាយនិងការរំលាយអាហារនោះទេប៉ុន្តែក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរូបរាង។

ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទំងន់ជួនកាលវិធីដែលងាយនិងមិនស្រួលបំផុតគឺត្រូវបានគេប្រើដើម្បីទទួលបានលទ្ធផល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនអនុវត្តចំពោះការណែនាំដែលអ្នកអាចញុំក្រូចថ្លុងនៅពេលយប់បានទេ។ មានបរិមាណជាតិស្ករទាបផ្លែឈើនេះយ៉ាងហោចណាស់មិនផ្តល់កាឡូរីបន្ថែមទេក្រៅពីវិធីនេះមិនកំណត់ការទទួលទានអាហារមុនពេលចូលគេងនោះទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានណែនាំដោយអាហាររូបត្ថម្ភជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់របបអាហារ។ លើសពីនេះទៀតដោយអរគុណដល់រសជាតិសាច់គោគាត់អាចធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៏ស្រេកឃ្លានហើយជួយគេងមិនឱ្យក្រពះទទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគំនិតដែលទទួលទានជាតិខ្លាញ់នៅពេលយប់នៅពេលដែលក្រូចថ្លុងត្រូវបានគេយកទៅគឺមិនមានអ្វីក្រៅពីជំនឿមិនត្រឹមត្រូវមួយដែលមិនត្រូវបានគេបញ្ជាក់ថាជារោគវិនិច្ឆ័យ។ ការពិតគឺថាផ្លែឈើនេះមិនមានសារធាតុដែលអាចបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែកបានទេ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ូនៅក្នុងឈាមដោយការជួយរបស់គាត់គឺពិតប្រាកដដោយអរគុណចំពោះសារធាតុម្យ៉ាងដែលគេហៅថា naringin ដែលត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងបរិមាណដ៏ធំក្នុងបំពង់កបំពង់ទឹកខាងក្នុងនិងក្រូចថ្លុង។

តើខ្ញុំអាចបរិភោគក្រូចថ្លុងនៅពេលយប់បានទេ?

បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណយឺតអ្នកប្រហែលចង់ស្រេកឃ្លានមុនពេលគេង។ ក្នុងស្ថានភាពនេះក្រូចថ្លុងនិងក្រពេញ សាច់មាន់ ប្រហែល 150 ក្រាម នឹង បំបាត់អារម្មណ៍នៃភាពស្រេកឃ្លាននិងផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវប្រូតេអ៊ីនដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់តួលេខនោះទេ។

ហេតុអ្វីបានជានិងមិនគួរបរិភោគក្រូចថ្លុងនៅពេលយប់?

ជាការពិតណាស់មានក្រូចថ្លុងមួយនៅពេលយប់មានប្រយោជន៍ជាងនំខេកប៉ុន្តែតើនរណាអាចណែនាំវាដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាបានទេ? ដំបូងអ្នកគួរជៀសវាងការប្រើវាសម្រាប់អាឡែស៊ីទៅនឹងផ្លែក្រូច។ ទី 2 វាអាចបង្កើនអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តជាមួយនឹងការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតរបស់ទឹកក្រពះ។ contraindicated យ៉ាងពេញលេញនៅក្នុងមនុស្សដែលមានជំងឺដំបៅក្រពះ peptic នៃក្រពះនិង duodenum ។