ថ្វីបើការពិតដែលថាការញ័រអាហារគឺជាជំងឺដែលសម្លាប់មនុស្សជាច្រើនក្មេងស្រីដែលមិនងាយនឹងធ្វើសមាធិសុបិន្តចង់ក្លាយជាអ្នកជម្ងឺ។ ពួកគេប្រាកដក្នុងករណី "វេទមន្ត" ពួកគេនឹងមានភាពស្រស់ស្អាតស្លូតនិងហ៊ុំព័ទ្ធដោយការយកចិត្តទុកដាក់! ពីអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរៀនពីរបៀបដើម្បីទទួលបាននូវ ការញ័រ ហើយជាការពិតគឺដូចជាលក្ខខណ្ឌមួយ។
ដំបូន្មានដែលមានះថាក់ - តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានការឈឺក្បាលជាមួយនឹងការញ័រ?
ដូច្នេះ, ប្រសិនបើ anorexia គឺជាអ្នកដ៏ល្អឥតខ្ចោះអ្នក idolized, អ្នកនឹងត្រូវធ្វើការចេញពីរបៀប។ ដូចអ្នកដឹងម៉ូឌែលជាច្រើនត្រូវចំណាយពេលច្រើនខែនិងច្រើនឆ្នាំមុនពេលពួកគេទទួលបានជំងឺ "ចង់បាន" នេះ។ ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានការញ៉ាំញី?
- ជាបឋមមិនថាអ្នកមានទម្ងន់ប៉ុន្មានទេហើយអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកហៅថាហៅថា "zhiruha" ។ ចូរយកចិត្តទុកដាក់លើភាពទន់ខ្សោយរបស់ក្រពះនៅលើក្រពះរបស់អ្នកពីព្រោះទោះបីជាពួកគេមិនមានក៏ដោយអ្នកនៅតែអាចរកឃើញទស្សនៈដែលភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់រាងកាយនឹងមានជាក់ស្តែង។
- ស្អប់អាហារ។ វាគឺដោយសារតែនាងថាអ្នកត្រូវបានបង្ខំឱ្យទទួលរងនូវការនៅក្នុងរាងកាយ mutilated មួយ! ឱ្យវាទៅឆ្ងាយតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្តគឺទឹកដោយគ្មានឧស្ម័ន!
- អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកញ៉ាំមិនលើសពី 3-5 ស្លឹកនៃសាឡាត់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះគឺជារបបអាហារទាំងមូលរបស់អ្នកសម្រាប់រយៈពេលពីរបីខែខាងមុខនេះ។ រឿងចំបងគឺត្រូវដល់ម៉ោង 6 ល្ងាច! បន្ទាប់មកអ្នកអាចផឹកតែទឹក។
- តែងតែប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយនឹងម៉ូដែលពីទស្សនាវដ្តី។ កុំគិតថាតួលេខរបស់ពួកគេត្រូវបាននាំយកទៅល្អជាមួយអ្នកកែសម្រួលក្រាហ្វិកដូចជាកម្មវិធី Photoshop ។ ចូរគិតអំពីការពិតដែលប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយរបស់ពួកគេអ្នកមើលទៅដូចជាជ្រូកដែលមានអាហារញ៉ាំ។
- ទោះបីអ្នកមានទម្ងន់ 40 គីឡូក្រាមដែលមានកម្ពស់ 170 ក៏ដោយអ្នកគួរតែដឹងថាអ្នកនៅតែមានសម្រកទម្ងន់ច្រើន។ ជានិច្ចកាលរើសយកខ្លួនឯងហើយបដិសេធអាហារ។
- មានតែបន្ទាប់ពីអ្នកកត់សម្គាល់ថាបំណងប្រាថ្នាដើម្បីញ៉ាំអាហារបានចាកចេញពីអ្នកជារៀងរហូតអ្នកអាចសម្រាកនិងស្ងប់ស្ងាត់ក្លាយជាអ្នកស្រេកឃ្លាន។ ផ្លូវទៅសម្រស់នៃរាងកាយគឺថ្គាម!
- ប្រសិនបើអ្នកដំណើរចាប់ផ្តើមដួលសន្លប់នៅចំពោះមុខអ្នកក្រុមគ្រួសារនេះហៅអ្នកថា "Koshchei immortal" ហើយមិត្តស្រីប្រាប់ថាអ្នកបានដើរឆ្ងាយពេកកុំស្តាប់នរណាម្នាក់នោះទេវាជាការច្រណែន! អាក្រាតឆ្អឹង - វាស្រស់ស្អាត!
- នៅពេលគ្រួសាររបស់អ្នកបញ្ជូនអ្នកទៅព្យាបាលរោគចូរកុំស្តាប់ការនិយាយរបស់គាត់អំពី BMI គ្រោះថ្នាក់ជាងធម្មតា។ នៅពេលគាត់និយាយថាសរីរាង្គរំលាយអាហាររបស់អ្នកបានចាប់ផ្តើមស្លាប់សូមប្រាប់ខ្ញុំដោយអំណរថានេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រេច!
- ដឹងថាពេលណាមានអាការៈឈឺចាប់ខ្លាំងអ្នកចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធកាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ ជាមួយនឹង ទម្ងន់លើស បើទោះបីជាវាមិនមានក្នុងរយៈពេលយូរក៏ដោយ។ ដូច្ន្រះដ្រលអ្នកមិនសូវញ៉ាំអ្នកកាន់តែខិតជិតទៅនឹងគោលដៅ!
- ប្រសិនបើអ្នកបានបាត់បង់រាល់ខែ - អ្នកដឹងទេអ្នករួចទៅហើយទាំងស្រុង anorexic!
វាមិនពិបាកក្នុងការទាយថាជាលទ្ធផលនៃការធ្វើតាមដំបូន្មានដែលមានគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះអ្នកចាំបាច់ត្រូវទៅបន្ទប់វះកាត់ផ្លូវចិត្តដែលអ្នកនឹងត្រូវបានបង្ខំដោយចំណីអាហារដើម្បីជួយសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់អ្នកនិងជីវិតរបស់អ្នក។
តើថ្នាំអាឡែកស៊ីពិតជាអ្វី?
យើងបានលម្អិតនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការផ្តល់ដំបូន្មានមានះថាក់បានរារាំងពីរបៀបដើម្បីទទួលបានការអត់ទ្រូង។ ជាការពិតទាំងអស់នេះគឺជារោគសញ្ញាដែលជារឿយៗលេចឡើងក្នុងអ្នកជំងឺ។ Anorexia nervosa គឺជាជំងឺអាហារូបត្ថម្ភខួរក្បាលដែលមានលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យថាចង់បញ្ចុះទម្ងន់និងមិនហូបអាហារសូម្បីតែគ្មានផោនបន្ថែមក៏ដោយ។
មានបីដំណាក់កាលនៃការខ្វះចំណីអាហារ:
- អំឡុងពេលមានជំងឺមហារីក - ក្នុងពេលនេះក្មេងស្រីនេះមានអារម្មណ៍ថានាងមានជម្ងឺ
ដោយសារតែទម្ងន់លើស (ដែលជាញឹកញាប់មិនមាន), ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងចាប់ផ្តើមបាត់បង់ទំងន់។ - រយៈពេលអាថ៌កំបាំង - ក្មេងស្រីកំពុង តមអាហារ យ៉ាងឆាប់រហ័សទំងន់របស់នាងត្រូវបានថយចុះ 20-30% ប៉ុន្តែនាងនៅតែមិនសប្បាយចិត្តនិងរឹតបន្តឹងរបបអាហារ។ នៅពេលនេះការយល់ឃើញនៃរាងកាយក្លាយជាការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយ។ ស្ត្រីបាត់បង់ការឈប់ឈឺ, បន្ថយបរិមាណសារធាតុរាវក្នុងឈាម, បាត់បង់ចំណង់អាហារ។
- ដំណាក់កាលឃ្លាតឆ្ងាយ គឺជា ដំណាក់កាល មួយដែលមិនអាចវិលត្រលប់បាននៃការធ្លាក់ចុះនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។ វាត្រូវបានសម្រេចក្នុងរយៈពេល 1-1.5 ឆ្នាំនៃរបបបែបនេះ។ ការផ្លាស់ប្តូរដ្យូមផាហ្វីបន្ថយនូវមុខងារទាំងអស់នៃរាងកាយ, សរីរាង្គឈប់ធ្វើការនិងស្លាប់កំណត់។
អ្នកទាំងអស់គ្នាមានចំណាប់អារម្មណ៍លើវា, របៀបដើម្បីទទួលបានការអាណិតអត់ធ្មត់? ឬតើអ្នកចង់ជៀសវាងវាហើយរក្សាសុខភាពល្អហើយសំខាន់បំផុតគឺអ្នករស់នៅ?