តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាច?

ការភ័យខ្លាចគឺជាអារម្មណ៍មួយដ៏ខ្លាំងបំផុតរបស់មនុស្សដែលសកម្មភាពនេះមានបំណងប្រមូលធនធានរបស់យើងនិងលុបបំបាត់វត្ថុដែលបណ្តាលឱ្យមានព្យុះខ្លាំង។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតការភ័យខ្លាចនៅកម្រិតផ្លូវចិត្តគឺដូចគ្នានឹងការឈឺចាប់រាងកាយ។ នៅពេលដែលអ្នកដើរជើងរបស់អ្នកអ្នកនឹងឈឺចាប់។ ការឈឺចាប់នេះប្រាប់អ្នកថា«យកជើងរបស់អ្នកព្រោះផលប៉ះពាល់ខ្លាំងអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត»។ សូមឱ្យវាត្រូវបានបំផ្លើសប៉ុន្តែការឈឺចាប់គឺជាការព្រមានមួយ។

ការភ័យខ្លាចដូចគ្នា: តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ទេថាតើយើងមានអារម្មណ៍ថាយើងមិនមានសុវត្ថិភាពដើរតាមផ្លូវទទេនិងងងឹតយ៉ាងម៉េចដែរ? វាទំនងជាអ្នកអាចត្រូវគេវាយប្រហារនៅពេលនេះ។ នៅពេលដែលគ្រោះថ្នាក់ស្ថិតនៅកម្រិតនៃការស្រមើលស្រមៃរបស់យើងវាត្រូវបានគេហៅថាការថប់បារម្ភហើយនៅពេលដែលអ្នកមានកាំបិតភ្ជាប់ទៅនឹងបំពង់ករបស់អ្នកនិងគំរាមកំហែងយកជីវិតរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមិនផ្តល់គ្រឿងអលង្ការទាំងអស់នោះវាគឺជាការភ័យខ្លាចបំផុត។

ឥឡូវនេះយើងយល់ច្រើនឬតិចអំពីគំនិតយើងនឹងបន្តទៅការលំបាកបំផុត - របៀបដើម្បីយកឈ្នះការភ័យខ្លាច។

តើវាចាំបាច់ដើម្បីប្រយុទ្ធជាមួយការភ័យខ្លាចទេ?

អ្នកចិត្តសាស្រ្តអះអាងថាការភ័យខ្លាច "សុខភាព" នៃការឈ្នះគឺមិនចាំបាច់ទេ។ ការភ័យខ្លាចបានសង្គ្រោះដូនតាយូរអង្វែងរបស់យើងពីការផុតពូជពីព្រោះវាគឺជាអ្នកដែលបានជំរុញសកម្មភាពជីវិតរបស់ពួកគេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការភ័យខ្លាច, ជាអារម្មណ៍មួយដែលចាស់ជាងគេ, នាំផ្លូវជីវិតរបស់យើងសព្វថ្ងៃនេះ។ ដូច្នេះមុនពេលរកវិធីដើម្បីយកឈ្នះលើភាពភ័យខ្លាចនិងភ័យស្លន់ស្លោរដឹងថាការភ័យខ្លាចនេះមិនមែនជាផលផ្លែទេ។

ការភ័យខ្លាចផលិតភាព

ការភ័យខ្លាចមានប្រយោជន៍គឺជា អារម្មណ៍ ដែលព្រមានអ្នកពីគ្រោះថ្នាក់។ ឧទាហរណ៍អ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចបាត់បង់ការបាត់បង់ការងាររបស់អ្នកហើយមានហេតុផលនោះ - សត្រូវចាស់និងអ្នកប្រកួតប្រជែងរបស់អ្នកបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុង "កំពូល" នៃភាពជាអ្នកដឹកនាំមានតែមនុស្សម្នាក់ដែលគ្មានការស្រមើលស្រមៃមិនអាចគិតពីអ្វីដែលនឹងត្រូវបានធ្វើជាមួយគាត់ឆាប់។ ការភ័យខ្លាចបែបនេះគឺមានប្រយោជន៍ព្រោះវានឹងជួយអ្នកឱ្យចាកចេញពីស្ថានភាពក្នុងពេលវេលាដើម្បីរកមធ្យោបាយនៃសេចក្ដីសង្គ្រោះ។

Phobias

Phobias តែងតែធ្វើសកម្មភាពភ័យខ្លាចដែលរារាំងកុំឱ្យអ្នកធ្វើសកម្មភាពបែបនេះឬសកម្មភាពបែបនោះហើយមិនឱ្យខ្ចីដោយខ្លួនឯងចំពោះការពន្យល់សមហេតុផល។ Phobias គឺជាការភ័យខ្លាចកើតមានឡើង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការភ័យខ្លាចផ្ទៃក្នុងរំខានដល់ចំណែកមច្ឆានៃមនុស្សជាតិ។

Phobias អាចចម្លងពីមួយជំនាន់ទៅមួយជំនាន់ (ហ្សែន) អាចកើតមានឡើងជាលទ្ធផលនៃភាពតក់ស្លុតខ្លាំងហើយអ្នកដែលមានគំនិតអវិជ្ជមាននិងសង្ស័យទំនងជាមានការភ័យខ្លាច។

នៅពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តយកឈ្នះអារហារយើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរមួយចំនួន។

ជាឧទាហរណ៍មនុស្សជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភអំពីរបៀបដែលអាចយកឈ្នះការភ័យខ្លាចនៃកំពស់។ ជាបឋមសូមសម្រេចចិត្តថាអ្វីដែលអ្នកពិតជាភ័យខ្លាចតើអ្វីទៅជាពេលវេលា - ដើម្បីធ្លាក់ចុះពីកម្ពស់? ក៏គិតពីមូលហេតុដែលមនុស្សផ្សេងទៀតមិនខ្លាចរឿងនេះតើពួកគេខុសពីអ្នកយ៉ាងម៉េច។ ចូរចាំថានៅពេលដែលអ្នកលើកដំបូងអ្នកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនៃកំពស់និងក្រោមកាលៈទេសៈអ្វី។ សូមឆ្លើយដោយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ដូចធម្មតាអ្នកត្រូវប្រឈមនឹងការភ័យខ្លាច - ជៀសវាងឬបង្ខំខ្លួនឯងនិងភ័យខ្លាច។ អ្នកចិត្តសាស្ដ្រភាគច្រើនចាត់ទុកថាការភ័យខ្លាចគួរតែត្រូវបានគេមើលទៅលើមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវធ្វើអ្វីដែលភាគច្រើនខ្លាច។ អ្នកក៏អាចសន្យាថាខ្លួនអ្នកនឹងទទួលរង្វាន់សម្រាប់ភាពជោគជ័យក្នុងការខិតខំរបស់អ្នក។

ការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្ស

ប្រភេទនៃការភ័យខ្លាចគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយផ្សេងទៀតគឺ ការភ័យខ្លាច មនុស្ស។ នោះគឺអ្នកខ្លាចមិននិយាយជាមួយមនុស្សចម្លែកខ្លាចមនុស្សមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងមិនហ៊ាននិយាយតាមទូរស័ព្ទឬនិយាយជាសាធារណៈ។ នៅក្នុងប្រភពនៃការភ័យខ្លាចទាំងអស់នេះមានភាពមិនច្បាស់លាស់នៅក្នុងខ្លួនឯងនិងបទពិសោធអវិជ្ជមាននៅក្នុងអតីតកាលដូច្នេះចម្លើយទៅនឹងសំណួរអំពីរបៀបដើម្បីយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចមនុស្សនឹងជាការជឿជាក់លើខ្លួនឯង។

ហាត់ប្រាណ

ដើម្បីទិញគុណភាពនេះយកក្រដាសពីរសន្លឹក: ដំបូងសរសេររាល់អារម្មណ៍ទាំងអស់ដែលអ្នកជួបប្រទះពេលទំនាក់ទំនង។ ឧទាហរណ៍: អ្នកមិនសូវចាប់អារម្មណ៍នឹងអ្នកមិនសូវចាប់អារម្មណ៍អ្នកគ្មានអ្វីសោះដើម្បីនិយាយថាអ្នកគឺអាក្រក់ជាងអ្នកដទៃ។ ល។ នៅលើក្រដាសទីពីរសូមសរសេរអំណះអំណាង kont-arguments: ខ្ញុំជាដៃគូគួរអោយចាប់អារម្មណ៍និងសក្ដិសមនៃការយកចិត្តទុកដាក់។ ល។ បន្ទាប់មកបង្ហូរសន្លឹកទីមួយយ៉ាងឃោរឃៅដោយហេតុនេះដោយចិត្តសាស្ត្របំបាត់អវិជ្ជមានហើយអានស្លឹកជាញឹកញាប់។