ការដើរស្កានដាណាវីក៏ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្រោមឈ្មោះផ្សេងទៀតដូចជាហ្វាំងឡង់ស៊ុយអ៊ែតនិងន័រវែសប៉ុន្តែវាមានន័យថាការដើរដូចគ្នា។ កីឡានេះគឺជាសហជីវិតដ៏ជោគជ័យមួយនៃការដើរធម្មតាក្នុងខ្យល់ស្រស់និងសកម្មភាពរាងកាយសកម្ម។ ថ្នាក់រៀនអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដោយមិនគិតពីពេលវេលានៃឆ្នាំនិងកន្លែងរស់នៅឡើយ។ លើសពីនេះទៀតដើម្បីចូលរួមក្នុងប្រភេទនៃកីឡានេះមិនចាំបាច់ចំណាយច្រើននៃសម្ភារៈសម្រាប់ថ្នាក់រៀនវាគឺគ្រប់គ្រាន់ល្មមដើម្បីយកបង្គោលស្គីសម្រាប់ការលូតលាស់របស់អ្នក។ បន្ថែមពីលើភាពងាយស្រួលបច្ចេកទេសនេះគឺជាមេរៀនដែលមានប្រយោជន៍បំផុត។ ដូច្នេះរបៀបដែលវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការដើរជាមួយដំបង - ចូរនិយាយបន្ថែម។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការដើរបែបរណសិរ្ស Nordic សម្រាប់សុខភាព
និយាយពីអត្ថប្រយោជន៍នៃ ការដើរស្កានដាណាវី គួរកត់សម្គាល់ថាប្រភេទនៃការដើរនេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសុខភាពនិងសុខុមាលភាពរបស់មនុស្ស។ ជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាជាប្រព័ន្ធជាមួយនឹងការវាស់ស្ទង់, សាច់ដុំបេះដូងនិងប្រព័ន្ធ vascular ត្រូវបានពង្រឹង។ ដោយសារតែដង្ហើមជ្រៅនិងឯកសណ្ឋានសួតត្រូវបានបើកយ៉ាងល្អដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានសុខភាពល្អហើយនៅពេលតែមួយការងារនៃប្រព័ន្ធដកដង្ហើមទាំងមូលកាន់តែប្រសើរឡើង។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការហាត់ប្រាណមួយអ្នកជំងឺអាចឆ្លងកាត់ចម្ងាយដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលក្នុងនោះអត្រាចង្វាក់បេះដូងថេរត្រូវបានរក្សាដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានសម្ពាធឈាមធម្មតានិងបន្ថយកម្រិត កូលេស្តេរ៉ុល អាក្រក់។ ការដើរដោយថាមវន្តក៏ចូលទៅក្នុងប្រភេទនៃការផ្ទុកអ័រប៊ីកនិងជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែក។ ក្នុងអំឡុងពេលដើរនេះ 90% នៃសាច់ដុំនៃរាងកាយនិងភាគច្រើននៃសន្លាក់ធ្វើការដែលជួយពង្រឹងគ្រោងទាំងមូល។
ការដើរជាមួយដំបងស្គែនដាវីវីគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយចំពោះកីឡាខ្លាំងសម្រាប់មនុស្សធាត់ដែលមានជំងឺប្រព័ន្ធសង្គមនិងសាច់ដុំ។ យ៉ាងណាមិញនៅក្នុងដៃកំពុងគាំទ្របង្គោលដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការដួលនិងចែកចាយបន្ទុក។
ច្បាប់ដើរលក្ខណៈ Scandinavian និងអត្ថប្រយោជន៍របស់វា
ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាក់ឈ្នួលបានផលប្រយោជន៍អ្នកត្រូវចេះជំនាញបច្ចេកទេស។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយអ្នកអាចព្យាយាមទៅជំហានធម្មតាខណៈពេលដែលយកដំបងកាន់ពួកគេនៅកណ្តាលដូច្នេះអ្នកនឹងអាចចាប់យកចង្វាក់។ បនា្ទាប់មកឱាយដំបងហើយដក់ជំហានពីជើងខាងស្តាំរុញដោយដៃខាងឆ្វេងរបស់អ្នកដោយបោះជីពដោយជើងខាងឆ្វេងរបស់អ្នករុញដោយដៃស្តាំរបស់អ្នក។
នៅពេលអ្នកឈរលើជើងណាមួយអ្នកត្រូវធ្វើវិធីនេះជាលើកដំបូងនៅលើកែងជើងបន្ទាប់មករមៀលលើជើងទាំងមូលផ្ទេរទម្ងន់ទៅខ្នើយហើយបន្ទាប់មកទៅម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ដោយម្រាមដៃនៃជើងមួយដោយគ្មានការឈប់អ្នកត្រូវតែភ្លាមៗលើជើងរបស់ជើងបន្ទាប់។