តើអ្វីទៅជាការភ័យខ្លាច - ផលប្រយោជន៍និងផលអាក្រក់នៃការភ័យខ្លាចនិងវិធីកម្ចាត់វា?

មិនមានមនុស្សនៅលើពិភពលោកដែលមិនខ្លាចអ្វីទាំងអស់។ មនុស្សគ្រប់រូបនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់បានឆ្លងកាត់ អារម្មណ៍ ខាងក្នុង នៃការថប់អារម្មណ៍ និងច្រើនជាងម្ដង។ ប៉ុន្តែធម្មជាតិនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានខ្លាំងបំផុតគឺមិនច្បាស់លាស់ចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា។ មនុស្សសួរខ្លួនឯងថាតើការភ័យខ្លាចនិងវិធីកំណត់អត្តសញ្ញាណរបស់ខ្លួនគឺជាអ្វី។ ហើយក៏ព្យាយាមយល់ពីរបៀបដើម្បីកម្ចាត់រដ្ឋដែលញុះញង់ដែលបណ្តាលមកពីការភ័យខ្លាចនៃរឿងមួយចំនួន។

ចិត្តគំនិតនៃការភ័យខ្លាច

អស់រយៈពេលជាច្រើនសតវត្សមកហើយអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចបង្កឱ្យមានការយល់ច្រឡំចំពោះមនុស្ស។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាច្រើនត្រូវបានដោះស្រាយចំពោះបញ្ហាសាសនានិងទស្សនវិទូវិចិត្រករនិងជាងចម្លាក់បានព្យាយាមវាយតម្លៃរដ្ឋ។ ជាមួយនឹងវត្តមាននៃចិត្តវិទ្យានៅសតវត្សទី 19 បាតុភូតនេះបានចាប់ផ្តើមត្រូវបានគេមើលឃើញវិទ្យាសាស្រ្ត។ ការភ័យខ្លាចត្រូវបានគេហៅថារដ្ឋក្នុងស្រុកដោយសារតែការគំរាមកំហែងពិតប្រាកដ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ដឹងថាស្ថានភាពមួយមានគ្រោះថ្នាក់រាងកាយផ្តល់សញ្ញាមួយ។ ទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពខាងក្រៅនិងភេរវកម្មគឺជាបុគ្គលហើយអ្នកជំនាញនិយាយអំពីរាប់រយពូជរបស់ពួកគេ។

ផលប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃការភ័យខ្លាច

អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា: ទោះបីជាអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចមានពណ៌អវិជ្ជមានក៏ដោយក្នុងបរិមាណតិចតួចវាអាចមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ ហើយជាទូទៅដើម្បីឱ្យមានការភ័យខ្លាចនិងការភ័យខ្លាច - វាជារឿងធម្មតា។ នេះមិនមានន័យថាមនុស្សគ្រប់រូបដែលមានការភ័យខ្លាចអ្វីមួយដែលគួរអោយខ្លាចនោះត្រូវតែរស់នៅពេញមួយជីវិតរបស់គាត់នៅក្រោមការភ័យខ្លាច។ នៅពេលដែលការភ័យខ្លាចក្លាយជាបញ្ហាវាត្រូវតែប្រយុទ្ធជាមួយប៉ុន្តែការបំផ្លាញការសម្ដែងណាមួយនៃការភ័យខ្លាចមានន័យថានឹងប្រឆាំងនឹងធម្មជាតិ។ ជាប្រវត្តិសាស្ត្រភាពភ័យខ្លាចនៃភាពមិនច្បាស់លាស់បានការពារមនុស្សពីកត្តាខាងក្រៅអវិជ្ជមាន។

តើអ្វីទៅជាការភ័យខ្លាចមានប្រយោជន៍?

ការប្រើប្រាស់នៃការភ័យខ្លាចមានមុខងារចម្បងរបស់វាគឺដើម្បីការពារមនុស្សពីគ្រោះថ្នាក់ (ក្នុងន័យផ្សេងទៀតដើម្បីរួមបញ្ចូល សភាវគតិនៃការថែរក្សាខ្លួនឯង ) ។ មានតែនៅ glance ដំបូងអារម្មណ៍នេះគឺគ្មានប្រយោជន៍, ប៉ុន្តែវាបានកើតឡើងនៅក្នុងដំណើរការនៃការវិវត្តដើម្បីការពារបុគ្គលពីបញ្ហាជុំវិញ, កត្តាខាងក្រៅនិងការគំរាមកំហែង។ ស្ថានភាពខាងក្រោមនេះអាចត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះនៅពេលមានការភ័យខ្លាចគឺមានប្រយោជន៍:

1. ភាពភ័យខ្លាចនៃកំពស់រក្សាទុកពីការធ្លាក់ចុះ។ ទឹក - ពីការចូលទៅក្នុងព្យុះមួយ។ ភាពខ្មៅងងឹត - ពីការជួបជាមួយចោរប្លន់និងអ្នកចាប់រំលោភនៅក្នុងឧទ្យានពេលល្ងាច។
2. ការភ័យខ្លាចនៃសាច់ដុំមិនស្គាល់និងផ្នែកខាងក្នុងការពារពីការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយវត្ថុគ្រោះថ្នាក់ (ការផ្គូផ្គងកាំបិត) មនុស្សនិងសត្វ។
3. ជាមួយនឹងស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ អ័រម៉ូន serotonin ត្រូវបាន ផលិតនៅក្នុងខួរក្បាលដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសាច់ដុំ។
4. ការហូរចូល adrenaline ទៅក្នុងឈាមក្លាយជាហេតុផលដែលមនុស្សចាប់ផ្តើមគិតនិងធ្វើសកម្មភាពបានលឿនជាងមុន។ ប៉ុន្តែមិនមែនជានិច្ចទេ។

គ្រោះថ្នាក់នៃការភ័យខ្លាច

អវត្ដមាននៃការភ័យខ្លាចនឹងដាក់មនុស្សជាតិនៅលើ verge នៃការផុតពូជនោះទេប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីខ្លះវាជាការមានះថាក់ដើម្បីឱ្យមានការភ័យខ្លាច។ អារម្មណ៍នៃការគំរាមកំហែងមិនតែងតែជួយបុគ្គលម្នាក់ឱ្យធ្វើសកម្មភាពតាមកម្រិតសមត្ថភាពរបស់គាត់ឡើយ។ សេណារីយ៉ូមួយទៀតនៃការវិវឌ្ឍន៍ក្នុងស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់គឺដូចខាងក្រោម:

• ចលនាត្រូវបានរារាំង។
• ការដកដង្ហើមត្រូវបានខូច, គោះចុះ;
• មនុស្សម្នាក់មិនអាចគិតនិងធ្វើធម្មតាបានទេ។
• មានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។

ប្រភេទភ័យខ្លាច

អាស្រ័យលើចំណាត់ថ្នាក់, ការភ័យខ្លាចអាចត្រូវបានបែងចែកជាក្រុមជាច្រើន។ ជាឧទាហរណ៍ហ្វ្រូដបានចែករំលែកនូវអារម្មណ៍ទាំងអស់នេះទៅលើអារម្មណ៍ពិតប្រាកដនិងភាពច្របូកច្របល់និងសហការីរបស់គាត់ - ចិត្តសាស្ត្រ Kaplan - លើបញ្ហាវិជ្ជមាននិងការស្ថាបនា។ នោះគឺជាប្រភេទទីមួយដែលជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យរស់រានមានជីវិត។ នេះគឺជាអ្វីដែលគេហៅថាការភ័យខ្លាចខាងជីវសាស្រ្តហើយទី 2 គឺជាមូលហេតុនៃជំងឺនេះ។ នៅក្នុងរង្វង់វិទ្យាសាស្រ្តវាជាទម្លាប់ក្នុងការបញ្ចូលគ្នានូវ phobias ទៅជា 8 ក្រុម:

1. អវកាស (ការភ័យខ្លាចពីជម្រៅ, កម្ពស់, ចន្លោះរុំព័ទ្ធ។ ល។ ) ។
2. សង្គម (មនុស្សដែលមានភេទជាក់លាក់ឋានៈស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ។ ល។ ) ។
3. ការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់។
4. គ្រោះថ្នាក់នៃការឆ្លងជំងឺផ្សេងៗ។
5. កម្រិតពណ៌ភ័យខ្លាច - មិនមានឆន្ទៈក្នុងការឈរចេញ។
6. ការភ័យខ្លាចនៃការរួមភេទ ។
7. ការភ័យខ្លាចនៃការបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដទៃ។

ចិត្តសាស្ត្រជនជាតិរុស្ស៊ីឈ្មោះ Shcherbatykh មានគំនិតផ្ទាល់អំពីការភ័យខ្លាចបែបនោះ។ ពួកគេត្រូវបានបែងចែកជា 3 ក្រុម:

1. សង្គម - នេះគឺជាកុបកម្មមួយអំពីសុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួននិងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេមុនពេលមតិសាធារណៈការផ្សព្វផ្សាយការផ្លាស់ប្តូរជីវិត។ ល។
2. ធម្មជាតិដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបាតុភូតធម្មជាតិ (ព្យុះផ្គរភ្លៀងព្យុះជាដើម) ។
3. ផ្នែកខាងក្នុងដែលត្រូវបាន "ដាក់" នៅក្នុងកុមារភាព។

ប៉ុន្តែវានឹងមានភាពត្រឹមត្រូវជាងមុនក្នុងការបែងចែកភាពច្របូកច្របល់និងកង្វល់ទាំងអស់ទៅជាក្រុមចំនួនបី (4):

1. ជីវសាស្រ្ត - នោះគឺទាក់ទងនឹងសុខភាពនិងជីវិត។
2. ស្ថានភាពទាក់ទងសង្គមនិងការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងសង្គម។
3. មានស្រាប់ - ផ្ទៃក្នុង, ដែលបង្ហាញពីសារៈសំខាន់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅរបស់មនុស្ស។
4. ក្រុមដាច់ដោយឡែកគឺជាការភ័យខ្លាចរបស់កុមារ។

ការភ័យខ្លាចសង្គម

ប្រហែលជាក្រុមភ័យខ្លាចបំផុតដែលត្រូវបានគេមើលឃើញនៅក្នុងចំណាត់ថ្នាក់ជាច្រើនគឺសង្គម។ ភាពពិការរបស់ពួកគេគឺថាវត្ថុដែលកាំរស្មីត្រូវបានដឹកនាំមិនមានគ្រោះថ្នាក់ពិតទេ។ ពួកគេអាចហូរចេញពីការភ័យខ្លាចជីវសាស្រ្ត - ឧទាហរណ៍ដូចជាការភ័យខ្លាចរបស់កុមារពីការឈឺចាប់ពីការចាក់ថ្នាំមានការចាក់ឬសហើយបន្ទាប់មកវាក្លាយជាការមិនពេញចិត្តនៃមនុស្សដែលមានសម្លៀកបំពាក់ពណ៌ស។ ជាមួយនឹងអាយុទិដ្ឋភាពសង្គមជំនួសជីវសាស្ត្រមួយ។ វាត្រូវបានទទួលយកដើម្បីចែករំលែកការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្សប្រភេទនេះលើប្រភេទដូចខាងក្រោម:

• ការភ័យខ្លាចនៃការដាក់ស្នើ (មុនចៅហ្វាយ, គ្រូជាដើម) ។
• ការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យ;
• មិនមានទំនួលខុសត្រូវ (ក្នុងគ្រួសារក្រុម)
• ការភ័យខ្លាចចំពោះភាពឯកោនិងការមិនយកចិត្តទុកដាក់
• ការភ័យខ្លាចនៃការផ្សាភ្ជាប់ជាមួយអ្នកដទៃ
• ការភ័យខ្លាចនៃការវាយតម្លៃនិងការផ្តន្ទាទោស។

ការភ័យខ្លាចខាងជីវសាស្រ្ត

ធម្មជាតិត្រូវបានគេដាក់ឱ្យមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចនិងព្រួយបារម្ភមុននឹងបាតុភូតដែលគំរាមកំហែងដល់ជីវិតរបស់មនុស្សនិងសាច់ញាតិរបស់គាត់ដូចជាសត្វឆ្មើងនិងបំពុលជាដើម។ បែបផែនបែបនេះគឺត្រឹមត្រូវហើយមូលហេតុនៃការរំភើបចិត្ដពិតជាគ្រោះថ្នាក់ណាស់។ ការភ័យខ្លាចជីវសាស្ត្រកាន់តែច្រើនត្រូវបានកំណត់ដោយ:

• អវិជ្ជមាន - អត្ថិភាពរបស់ពួកគេគឺជាប់នឹងសភាវគតិនៃការថែរក្សាដោយខ្លួនឯង។
• ការចែកចាយដ៏ធំ - phobias ទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតាទៅមនុស្សទាំងអស់។

ការភ័យខ្លាចមានស្រាប់

ខ្លឹមសាររបស់បុរសបង្ហាញរាងនៅក្នុងក្រុមទីបីនៃ phobias: សព្វ។ ពួកវាត្រូវបានបង្កឡើងដោយរចនាសម្ព័ន្ធខួរក្បាលជ្រៅ ៗ មិនត្រូវបានដឹងដោយមនុស្សម្នាក់ៗនិង "រស់នៅ" នៅក្នុងការយល់ដឹងទេដូច្នេះវាពិបាកក្នុងការព្យាបាល (ប្រសិនបើចាំបាច់) ។ ពួកគេរួមមាន:

• ការភ័យខ្លាចខ្លួនឯង
• ការភ័យខ្លាចនៃចន្លោះ (បានបិទ, បើក, កម្ពស់);
• ការភ័យខ្លាចនៃ irrevocability នៃពេលវេលា, នាពេលអនាគត, ការស្លាប់;
• ការលេចឡើងនៃការថប់បារម្ភអំពីការមិនស្គាល់អត្តសញ្ញាណ, ការពិរោះនៃពិភពលោកនេះ។

ការភ័យខ្លាចរបស់កុមារ

ប្រភេទដាច់ដោយឡែកពីគ្នា - ការថប់បារម្ភរបស់កុមារត្រូវបានផ្ទេរទៅមនុស្សពេញវ័យ។ នេះគឺជាអារម្មណ៍ចម្បង - ការភ័យខ្លាចហើយវាបង្ហាញរាងនៅក្នុងស្បូននៅពេលទារកមានប្រតិកម្មចំពោះបទពិសោធន៍របស់ម្តាយ។ ការភ័យខ្លាចខាងជីវសាស្រ្ត (នៃពន្លឺភ្លឺសម្លេងខ្លាំង។ ល។ ) គឺធម្មតាសម្រាប់ខែដំបូងនៃជីវិត។ ទាំងនេះគឺជាយន្ដការការពារ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើទំនោរនៃការភ័យខ្លាចមួយចំនួនត្រូវបានបញ្ជូនតាមកម្រិតសេនេទិចនោះវាទំនងជាការរំជួលចិត្តរបស់កុមារកាន់តែកើនឡើងទៅជាការភ័យខ្លាចពីមនុស្សពេញវ័យ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការភ័យខ្លាច?

ដោយមានគំនិតច្បាស់លាស់ថាតើការភ័យខ្លាចនិងការយល់ដឹងពីមូលហេតុរបស់វាយ៉ាងម៉េចមនុស្សម្នាក់អាចព្យាយាមលុបបំបាត់ពួកវាឱ្យរួចផុតពី ស្ថានភាពខ្ជាប់ខ្ជួន ។ ការវិភាគលម្អិតនៃបញ្ហានេះអាចជួយដោះស្រាយ។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីព្យាបាលការភ័យខ្លាច។ ចិត្តគរុកោសល្យហៅវិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួន:

1. សកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ។
2. ការបកស្រាយឡូជីខលនៃផលវិបាកនៃស្ថានភាព។ ប្រហែលជាគ្មានអ្វីដែលគួរព្រួយបារម្ភនោះទេ។
3. ការមើលឃើញនៃការភ័យខ្លាចគឺស្ថិតនៅលើក្រដាសឬក្បាល។
4. ភាពក្លាហានបណ្តុះបណ្តាល។

ប្រសិនបើវាជាបញ្ហានៃបញ្ហាសង្គមអ្នកអាចដោះស្រាយវាបានមួយជំហាន។ មានបច្ចេកទេសខាងផ្លូវចិត្តនិងវិធីជាច្រើនដើម្បីជម្នះការភ័យខ្លាចនៃការទំនាក់ទំនង:

• ស្គាល់គ្នាថ្មីនិងពង្រីកការយល់ដឹង
• ទំនាក់ទំនងនិម្មិតការសន្ទនាតាមទូរស័ព្ទ។
• ការពិគ្រោះយោបល់របស់ចិត្តវិទូមួយ។

គ្រាប់សម្រាប់ការភ័យខ្លាច

វាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់ថាអារម្មណ៍ដូចជាការភ័យខ្លាចមិនតែងតែបង្កឱ្យមានមូលហេតុធម្មជាតិ។ ប្រសិនបើការថប់បារម្ភត្រូវបានបង្កឡើងដោយបញ្ហាសរសៃប្រសាទនិងផ្លូវចិត្តការព្យាបាលដោយថ្នាំអាចជួយបាន។ ឱសថគ្មានវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការភ័យខ្លាចអាចត្រូវបានទិញនៅឱសថស្ថាន។ ទាំងនេះរួមមាន:

• ឱសថនិងសារធាតុចម្រាញ់ - valerian, roseola, motherwort;
• ការត្រៀមលក្ខណៈ homeopathic;
• ថ្នាំបំប៉នបន្ថែម;
• ឱសថ nootropic - អាដិល, phenibut, pantogam ។

ជួនកាលថ្នាំផ្សេង ៗ គ្នាអាចជួយលុបបំបាត់ការរំភើបចិត្តប៉ុន្តែមិនយូរទេ។ ជាឧទាហរណ៍ចំពោះមនុស្សដែលភ័យខ្លាចក្នុងការហោះហើរក្នុងយន្តហោះវាងាយស្រួលប្រើភេសជ្ជៈមុនពេលហោះហើរដ៏កម្រមួយជាជាងទទួលការព្យាបាលផ្លូវចិត្តយូរ។ ការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងស្ថេរភាពអាចបន្ថយអារម្មណ៍នៃការថប់អារម្មណ៍ប៉ុន្តែប្រសិនបើការភ័យខ្លាចនៃឫសគល់មានភាពជ្រាលជ្រៅថ្នាំគ្រាប់មួយចំនួននឹងមិនអាចជួយបានទេ។ វាចាំបាច់ដើម្បីធ្វើការដោយខ្លួនឯង។

វិធីសាស្រ្តដ៏អាក្រក់បំផុតនៃការលុបបំបាត់ការថប់បារម្ភគឺការបង្កកឬរត់គេចពីពួកគេ។ ជាមួយនឹងភាពមិនប្រក្រតីដែលលាក់កំបាំងនិងច្បាស់លាស់ដែលជ្រៀតជ្រែកក្នុងជីវិតអ្នកត្រូវប្រយុទ្ធប្រឆាំងដោយក្លាហានមើលទៅលើភាពគ្រោះថ្នាក់និងភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នក។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថាមនុស្សមិនមានអំណាចលើរឿងណាមួយហើយអាចអត់ធ្មត់ចំពោះប្រភេទនៃការភ័យខ្លាចទាំងនេះ។ ឧទាហរណ៍កុំព្យាយាមកម្ចាត់មរណភាពឬជៀសវាងគ្រោះមហន្តរាយធម្មជាតិទាំងអស់។ មនុស្សគួរតែស្តាប់ពីសភាវគតិនៃការថែរក្សាដោយខ្លួនឯងប៉ុន្តែមិនត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេ។