វីតាមីនសម្រាប់សក់និងក្រចក

ស្ត្រីជាច្រើននៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ចំណាយប្រាក់យ៉ាងច្រើនដើម្បីរក្សាភាពស្រស់ស្អាតរបស់ពួកគេ។ ភាពតានតឹងផ្សេងៗបញ្ហាសុខភាពគ្រឿងសំអាងអាក្រក់និងកត្តាផ្សេងៗទៀតជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រូបរាងរបស់ស្ត្រី។ វីតាមីនស្មុគស្មាញសម្រាប់ស្បែកសក់និងក្រចកនឹងធ្វើសកម្មភាពពីខាងក្នុងបំបាត់ជំងឺដែលអាចកើតមាននិងភាពមិនប្រក្រតី។ ពួកគេត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកនៅពេលដែលអ្នកមិនអាចទទួលបានចំនួនទឹកប្រាក់ដែលត្រូវការពីអាហារធម្មតា។

វីតាមីនល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែកសក់និងក្រចក

ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាអ្នកត្រូវការប្រើវីតាមីនក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗគ្នានិងសារធាតុផ្សេងៗទៀតដែលមានសុខភាពល្អបើមិនដូច្នេះទេអ្នកមិនគួរពឹងផ្អែកលើប្រសិទ្ធភាព។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបន្ថែមប្រើវីតាមីនស្មុគស្មាញបន្ថែមទៀតប៉ុន្តែមានតែក្នុងកម្រិតអនុញ្ញាតព្រោះថាលើសពីសារធាតុអាចនាំទៅរកការវិវត្តនៃផលវិបាកអវិជ្ជមាន។

វីតាមីនមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់សក់និងក្រចក:

1. វីតាមីនអា ជួយធ្វើឱ្យសក់រលោងហើយសារធាតុនេះផ្តល់នូវពន្លឺនិងពង្រឹងឫស។ ចំពោះក្រចកវីតាមីន A របស់វាធ្វើឱ្យវារឹងមាំនិងលូតលាស់ឆាប់រហ័ស។ សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍នេះគឺនៅក្នុងថ្លើមស៊ុត ឈីសឈីស , carrots បៃតងនិងផលិតផលផ្សេងទៀត។
2. វីតាមីន B ។ សមាសធាតុប្រយោជន៍ទាំងនេះជួយបង្កើនការរីកចម្រើននៃសក់និងក្រចកហើយនេះដោយសារតែការស្រូបយកជាតិប្រូតេអ៊ីនកាន់តែប្រសើរឡើង។ វីតាមីន B1 ជាប់ពាក់ព័ន្ធដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការផលិតខារ៉ាតទីនដែលជាមូលដ្ឋាននៃរចនាសម្ព័ន្ធសក់។ វីតាមីន B2 ជំរុញអោយមានសារធាតុចិញ្ចឹមនៃអំពូលហើយវាក៏ធ្វើឱ្យធម្មតានៃដំណើរការក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ វីតាមីន B7 បណ្តាលឱ្យមានភាពរឹងមាំនៃក្រចកនិងសក់ហើយវាក៏សំខាន់ផងដែរសម្រាប់ការផលិត collagen ។ វីតាមីន B8 ចាំបាច់សម្រាប់សក់និងក្រចកពីព្រោះវាជួយទប់ស្កាត់ការបាត់បង់និងបាត់បង់។ ជំរុញការលូតលាស់និងការពង្រឹងវីតាមីន B9 និង B12 ។ ដើម្បីរកវីតាមីននៃក្រុម B វាអាចទៅរួចហើយនិងស៊ុតផលិតផលពីម្សៅស្ពៃសណ្តែកសណ្តែកលាមកជាដើម។
3. វីតាមីនស៊ី វាគឺជាវីតាមីនដ៏ល្អសម្រាប់សក់និងក្រចកពីព្រោះវាធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើងហើយនេះជួយបង្កើនការលូតលាស់ដោយផ្ទាល់។ អាស៊ីតអាទីបូប៊ីកត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងក្រូច, គីវី, អំបូរ, ផេះភ្នំ, បៃតង, ស្ពៃក្តោបជាដើម។
4. វីតាមីនឌី បរិវេណនេះជំរុញការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការលូតលាស់ល្អនៃក្រចកនិងសក់។ មានវីតាមីន D នៅក្នុងត្រីមាស, ត្រី, ថ្លើម, ខ្លាញ់, ក្រែមជាដើម។

អ្វីដែលជាប្រភេទវីតាមីនស្មុគស្មាញសម្រាប់សក់និងក្រចកដើម្បីជ្រើសរើស?

សម្រាប់ថ្ងៃនេះនៅក្នុងហាងលក់ឱសថនិងហាងមួយចំនួនវាអាចរកបាននូវការរៀបចំជាច្រើនដែលមានវីតាមីនចម្រុះ។ ចូរយើងពិចារណាពីវ៉ារ្យ៉ង់ពេញនិយមមួយចំនួន:

1. "Merz" និង "Merz Beauty" ។ សមាសភាពនេះរួមមានវីតាមីន C, A, E និងសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗទៀត។ បែបស្មុគស្មាញបែបនេះអាចជួយស្តារសក់ខូចឡើងវិញក៏ដូចជាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃក្រចក។ គាត់ក៏បង្កើនការរំលាយអាហារផងដែរដែលវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់សក់និងក្រចក។ ក្មេងស្រីជាច្រើនអះអាងពីប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំនេះ។
2. "Alerana" ។ សមាសភាពរួមបញ្ចូលទាំងសារធាតុសំខាន់សម្រាប់ក្រចកនិងសក់។ នេះបើយោងតាមការពិនិត្យ, ថ្នាំមានតំលៃថោកនេះគឺមានប្រសិទ្ធិភាពណាស់។
3. សម្ផស្ស Vitrum ។ ឱសថនេះបានបង្ហាញឱ្យឃើញយ៉ាងល្អដែលមានសមាសធាតុសម្បូរបែបដែលបណ្តាលអោយមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានជាច្រើន។ ឧទាហរណ៏, ស្មុគស្មាញជួយធ្វើឱ្យដំណើរការបន្តស្បែកដំណើរការ, ក៏ដូចជាវាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបាត់បង់និងជំរុញកំណើននៃសក់និងក្រចក។ អរគុណចំពោះវីតាមីនខុស ៗ គ្នាដែលអាចរកបាន។

ទីបំផុតខ្ញុំចង់និយាយថាវាចាំបាច់ក្នុងការប្រើវីតាមីនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ជ្រើសរើសស្មុគ្រស្មាញបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នកហើយផឹកវាអស់រយៈពេលមួយខែ។ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការទិញថ្នាំនៅក្នុងឱសថស្ថានហើយធ្វើតាមការណែនាំ។