ស្ពជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់

បន្លែមួយក្នុងចំណោមបន្លែដែលពេញនិយមបំផុតនៅលើតុរបស់យើងគឺស្ពៃក្តោប។ ពីវាអ្នកអាចចំអិនចានឆ្ងាញ់ ៗ ជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណា, អ្នកដែលធ្វើតាមតួលេខរបស់ពួកគេ, មិនតែងតែប្រាកដថាតើប្រើស្ពនៅពេលដែលបាត់បង់ទំងន់។ យ៉ាងណាមិញវាមិនត្រូវបានបង្ហាញដល់មនុស្សទាំងអស់ទេ។

តើវាអាចទៅរួចក្នុងការបរិភោគស្ពៃក្តោបនៅពេលសម្រកទម្ងន់ដែរឬទេ?

ប្រសិនបើអ្នកសុបិន្តនៃការទទួលបានកម្ចាត់នៃផោនបន្ថែមទៀតបន្ទាប់មកស្ពគឺមិនត្រឹមតែអាចធ្វើទៅបាននោះទេប៉ុន្តែវាគឺជាការចាំបាច់។ វេជ្ជបណ្ឌិតចាត់ទុករោងចក្រនេះថាជាចំនួនដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ពីព្រោះ:

• វាមានកាឡូរីតិចតួចណាស់ - 12-28 គីឡូក្រាមក្នុង 100 ក្រាមដែលជាពូជ "កាឡូរីខ្ពស់" បំផុត - ខាត់ណាខៀវនិងពណ៌។
• នៅក្នុងបន្លែដែលមានចំនួនកំណត់ត្រានៃអាសុីត tartronic, ដែលបង្កើនល្បឿន ការរំលាយអាហារ ;
• ស្ពៃក្តោបមានសមាសធាតុផ្សំដ៏មានតម្លៃនិងជាតិសរសៃដែលអាចសំអាតពោះវៀនចេញពីសារធាតុ ballast និងធ្វើឱ្យវាដំណើរការបានល្អ។
• បន្លែដែលជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារសូមអរគុណចំពោះចំនួនវីតាមីននិងធាតុដានដែលមាននៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។

ទោះជាយ៉ាងណាស្ពអាចមានះថាក់, នេះគួរតែត្រូវបានចងចាំដោយ ស្រឡាញ់នៃ mono - របបអាហារ និងអ្នកដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងរលាក gastrointestinal នេះ (ដំបៅ, gastritis ជាមួយទឹកអាស៊ីតខ្ពស់, ចូលក្នុងសរីរៈជាដើម) ។

តើខ្ញុំអាចញ៉ាំស្ពៃតោណនៅពេលស្រកទម្ងន់បានដែរឬទេ?

ស្ពៃក្តោបគឺជាអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនដែលមិនតែងតែស្រូបយកដោយរាងកាយ។ ជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់របបអាហារគឺជាបន្លែដែលមានក្លិនស្អុយ។ ម្ហូបនេះត្រូវបានរំលាយល្អ, យកជាអចិន្ត្រៃនៃអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាននិងលើកកម្ពស់ការបាត់បង់ទំងន់ដូចជាបន្លែស្រស់។

តើវាអាចទៅរួចដែរឬទេក្នុងការបរិភោគកាឡូរីសមុទ្រ?

ល្ពៅសមុទ្រគួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់វានៅពេលដែលបាត់បង់ទំងន់ដោយព្រោះតែបរិមាណ caloric របស់វាគឺមានតែ 5 kcal ក្នុង 100 ក្រាម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើសំណួរថាតើវាអាចទៅរួចទេដែលអ្នកអាចបរិភោគកាឡូរីដែលមានជាតិពុលដោយការសម្រកទម្ងន់នោះវាគួរតែស្តាប់តាមគំនិតរបស់អ្នកឯកទេសដែលណែនាំឱ្យបោះបង់ចោលម្ហូបនេះ។ អត្ថប្រយោជន៍នឹងនាំមកនូវសាឡាត់ដែលស្ងួតឆ្អិនឬស្ងួតតែប៉ុណ្ណោះ។