ការ៉េមគឺល្អនិងអាក្រក់

ការ៉េមគឺជាអាហារឆ្ងាញ់ដែលមិនត្រឹមតែសម្រាប់កុមារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យផងដែរ។ ជាពិសេសនៅក្នុងកម្ពស់នៃរដូវក្តៅនៅពេលសីតុណ្ហាភាពនៅលើចិញ្ចើមផ្លូវនេះគឺមានជាង 30 ។ Plumber និង Cream, សូកូឡា និង vanilla, strawberry និង Melon, pistachio និងសូកូឡាបន្ទះសៀគ្វី។ ដូចដែលពួកគេនិយាយសម្រាប់គ្រប់រសជាតិនិងពណ៌។ ដោយវិធីនេះអ្នកផលិតបានបំផ្លាញជំនឿមិនពិតដែលថាការ៉េមត្រជាក់គឺផ្អែមល្ហែមតែប៉ុណ្ណោះ។ ឥឡូវនេះនៅក្នុងហាងដែលអ្នកអាចរកបានឧទាហរណ៍ការ៉េមប៉េងប៉ោះនិងភោជនីយដ្ឋានផ្តល់ជូននូវការ៉េមបង្អែមជាមួយរសជាតិនៃសត្វរមាស, ដំឡូងចៀននិងផលិតផលផ្សេងៗទៀត។

មនុស្សជាច្រើនដែលក្រអឺតក្រអោងព្យាយាមជៀសវាងការ៉េមសូម្បីតែពេលមានអាកាសធាតុក្តៅដោយគិតថាពែងដែលត្រូវញ៉ាំជាចាំបាច់នឹងក្លាយទៅជាកណ្តាលទៀតនៅចង្កេះនិងត្រគាក។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាកំហុសដ៏ធំមួយ។ ឧទាហរណ៍ពែងស្តង់ដារមួយមានផ្ទុកតែ 200 ក្រាមប៉ុណ្ណោះក្នុង 100 ក្រាមដែលមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ័យខ្លាចជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំវានៅពេលព្រឹក។ ត្រូវប្រាកដថាមើលបរិមាណបរិភោគដូចជាការប្រើប្រាស់បង្អែមច្រើនហួសប្រមាណអ្នកមានហានិភ័យក្នុងការទិញផោនពីរបីផោន។

តើអ្វីទៅជាការ៉េមដែលមានប្រយោជន៍?

អត្ថប្រយោជន៍នៃការ៉េមមានច្រើនប្រភេទ។ ឧទាហរណ៍គ្រាន់តែកែច្នៃអាហារឆ្ងាញ់ត្រជាក់មួយអាចធ្វើអោយ អារម្មណ៍របស់ អ្នកបានប្រសើរឡើងព្រោះវាមានផ្ទុក L-tryptophan - ការស្ងប់ស្ងាត់ពីធម្មជាតិដែលធ្វើអោយមនុស្សមានអារម្មណ៍រីករាយ។ លើសពីនេះការ៉េមត្រូវបានផលិតពីទឹកដោះគោទាំងមូលដូច្នេះវាមានវីតាមីន A, B, D និង E ដែលចាំបាច់សម្រាប់ចក្ខុវិស័យល្អប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអារម្មណ៍មិនល្អការការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងច្រើនទៀត។

ប៉ះពាល់ដល់ការ៉េម

ការ៉េមអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយក្នុងករណីខ្លះ។ ជាដំបូងប្រសិនបើវាមាននៅក្នុងបរិមាណ nemerenyh ។ ទីពីរការពុលអាហារគឺអាចធ្វើទៅបានប្រសិនបើផលិតផលត្រូវបានរលាយម្តងទៀតនិងកកម្តងទៀត។ វាទាំងអស់អំពីជម្លោះដែលបានស្លាប់នៅសីតុណ្ហភាពត្រជាក់បាក់តេរីដែលនៅរស់ហើយនៅពេលដែលវារលាយវាបណ្តាលឱ្យមានជាតិពុល។

អ្នកចំណីអាហារជាច្រើនត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើការ៉េមដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់។ យ៉ាងណាមិញសម្រាប់ថ្ងៃបុណ្យមួយអ្នកអាចប្រើផលិតផលណាមួយ។ ប្រាកដណាស់អ្នកទាំងអស់គ្នាបានឮអំពីការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយជនជាតិអាមេរិក។ Slimming spruce ជាឧទាហរណ៍គ្រាន់តែជានំប៊ឺហ្គឺរឬខូឃីស៍ហើយនៅពេលដំណាលគ្នាបានសម្រកទម្ងន់។ វាទាំងអស់អំពីមាតិកាកាឡូរីសរុប។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំការ៉េមមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្តែបរិមាណកាឡូរីសរុបរបស់អ្នកនឹងទាបជាងប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបន្ទាប់មករាងកាយនឹងចាប់ផ្តើមកម្ចាត់គីឡូក្រាមលើស។

ការ៉េមជាមួយរបបអាហារ

របបអាហារលើការ៉េមមានប្រជាប្រិយភាពជាពិសេសនៅរដូវក្តៅ។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយដែលរយៈពេលនៃរបបអាហារគឺ 3-7 ថ្ងៃ។

ខ្លឹមសារនៃរបបអាហារគឺថាអ្នកទទួលបានភេសជ្ជៈត្រជាក់ 4-5 ពែងហើយញ៉ាំវាពេញមួយថ្ងៃ។ រាងកាយនឹងមិនទទួលបានកាឡូរីមួយចំនួនទេជាលទ្ធផលអ្នកអាចកម្ចាត់គីឡូក្រាមច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរអោយចងចាំថារបបអាហារមិនមានតុល្យភាពបែបនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពសូម្បីតែក្នុងរយៈពេលខ្លីក៏ដោយហើយវាអាស្រ័យលើអ្នកសម្រេចចិត្តថាតើការសម្រកទម្ងន់នេះមានតម្លៃប៉ុនណា។