ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការទទួលទានបន្លែនិងផ្លែឈើជាច្រើន?

តើរបបអាហារដែលគ្មានជីវជាតិនឹងមានដោយគ្មានបន្លែនិងផ្លែឈើហើយសូម្បីតែមនុស្សជាតិនឹងត្រូវបានដកហូតនូវឱកាសដើម្បីទទួលបាននូវរសជាតិគ្មានរសជាតិនិងក្លិននៃផ្លែឈើ។ សព្វថ្ងៃនេះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការស្រមៃថាជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃរដូវក្តៅវានឹងមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីបរិភោគ cherries , strawberries និងផ្លែឈើដទៃទៀតផ្លែឈើនិងក៏ដើម្បីរៀបចំ salads ពីបន្លែធំទូលាយ។ ដើម្បីឆ្លើយនឹងសំណួរថាហេតុអ្វីបានជាវាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំបន្លែនិងផ្លែឈើជាច្រើនសព្វថ្ងៃនេះវាក៏ចាំបាច់ដែរ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើនិងបន្លែ

វាជាការលំបាកក្នុងការវាយតម្លៃខ្ពស់ពីព្រោះអំណោយទាំងនេះនៃធម្មជាតិមានសំបូរទៅដោយវីតាមីនសារធាតុរ៉ែនិងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតដែលកង្វះនេះភ្លាមៗប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនិងរូបរាងរបស់មនុស្ស។ សម្រាប់ទាំងអស់ពួកគេត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយសមត្ថភាពក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងរួមចំណែកដល់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្សេងៗ។ បន្លែនិងផ្លែឈើត្រូវបានគេហៅថាផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អព្រោះវាមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម - សារធាតុដែលពន្យឺតដំណើរការនៃភាពចាស់។ បុរសដែលរបបអាហាររបស់ពួកគេត្រូវបានចូលរួមជាទៀងទាត់ដោយអំណោយទាននៃធម្មជាតិមើលទៅមានភាពល្អក់កករខ្លាំងក្លានិងទាក់ទាញជាងអ្នកដែលញ៉ាំវាម្តងម្កាលតែប៉ុណ្ណោះ។

ផលប៉ះពាល់នៃពណ៌លើអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើនិងបន្លែ

ពណ៌នៃផ្លែឈើកំណត់សមាសធាតុវីតាមីនរបស់ពួកគេដែលកំណត់ពីឥទ្ធិពលទៅលើរូបរាងកាយដូច្នេះ:

• អំណោយពណ៌ទឹកក្រូចនៃធម្មជាតិមានសំបូរ វីតាមីនអា - ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ខ្លាំងក្លាដែលមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងមហារីក។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលសមុទ្រ buckthorn, ល្ពៅ, carrots, peaches, apricots, ស្វាយល។
• ពណ៌បៃតងសម្បូរទៅដោយសារធាតុ chlorophyll ដែលបង្កើនចំនួនកោសិកាឈាមក្រហមនិងផ្តល់ការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅកោសិកានិងជាលិកា។ វាមានច្រើននៅក្នុងសារាយ, salad, spinach, nettle, broccoli, ពន្លក Brussels, celery, kiwi, avocado, ល។
• ផ្លែឈើពណ៌ខៀវក៏ដូចជាពណ៌ខៀវនិងពណ៌ស្វាយមានសម្បូរទៅដោយអង់ទីកូណូមីនដែលជាសមាសធាតុសំខាន់បំផុតដែលគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ លើសពីនេះទៀតផ្លែប័រប៊ឺរបឺរបឺរីនិងប័រប៊ឺរីមានប្រយោជន៍ សម្រាប់ការមើលឃើញ
• ផ្លែឈើនិងបន្លែពណ៌ក្រហមជួយបន្ថយការរលាកនៃបំពង់ទឹកនោមនិងប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។ លើសពីនេះទៀតនៅក្នុងផ្លែប៉ោមឪឡឹក cherries, garnets, strawberries និងអ្នកផ្សេងទៀតមាន flavonoids ដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយ antihypoxic anticarcinogenic អង់ទីអុកស៊ីដង់និង antiallergic ។

ឥឡូវនេះវាច្បាស់ណាស់ថាហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់គួរញ៉ាំបន្លែនិងផ្លែឈើប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែដោយសារមូលហេតុដែលបានរៀបរាប់នោះទេ។ ពួកវាសុទ្ធតែសំបូរជាតិសរសៃទាំងអស់ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងធ្វើអោយមានភាពធម្មតានៃការវះកាត់ពោះវៀន។ បន្លែនិងផ្លែឈើដែលមានប្រយោជន៍បំផុតក្នុងការគោរពនេះរួមមានផ្លែទំពាំងបាយជូរផ្លែប័កកាបោនពោតល្ពៅពៅស្រូវសាលីបន្លែបៃតង។