ឃ្លា "កីឡាដុតនិងជាតិខ្លាញ់ធម្មជាតិ" មានឥទ្ធិពលលើស្ត្រី: រូបភាពដ៏សប្បាយរីករាយមួយភ្លាមៗលេចឡើងនៅមុខភ្នែករបស់អ្នក - អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើអ្វីនោះទេមានតែផលិតផលនិងសម្រកទម្ងន់ពីវាឆាប់រហ័សមានប្រសិទ្ធភាពនិងគ្មានការប្រឹងប្រែង! ជាការពិតគំនិតទាំងនេះគឺនៅឆ្ងាយពីការពិត។
តើអ្នកដុតជាតិខ្លាញ់ដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
កម្មវិធីដុតជាតិខ្លាញ់គឺជាគំនិតមួយដែលបានមកដល់យើងពីកីឡា។ វាគឺជាអត្តពលិកដែលមានគោលបំណងដើម្បីយកចេញនូវជាតិខ្លាញ់និងបង្ហាញសាច់ដុំនៅជុំវិញពួកគេយកឧបករណ៍ដុតជាតិខ្លាញ់ពិសេសដែលត្រូវបានជ្រើសរើសដោយគ្រូពេទ្យឬគ្រូបង្វឹកកីឡា។
ការដុតជាតិខ្លាញ់បែបនេះបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារដល់កម្រិតនិងបញ្ជូនជាតិខ្លាញ់ទៅជាថាមពលដែលអត្តពលិកចំណាយបានយ៉ាងងាយស្រួលចំណាយពេលច្រើនម៉ោងនៅក្នុងហាត់ប្រាណ។ ដោយសារតែការប្រើប្រាស់ថាមពលនេះនិងបង្កើនការរំលាយអាហារការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់កើតឡើង។ ប៉ុន្តែវាជាការងាយស្រួលក្នុងការទស្សន៍ទាយថា "គ្រាប់អព្ភូតហេតុ" ទាំងនេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ប្រសិនបើថាមពលដែលត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងកំឡុងពេលញែកជាតិខ្លាញ់មិនត្រូវចំណាយពេលហាត់ប្រាណនិងដេកលើគ្រែ។
តើខ្ញុំគួរយកពុម្ភជាតិខ្លាញ់មិនមែនសម្រាប់អត្តពលិកទេ? ជាការពិតណាស់វាមិនមានតម្លៃនោះទេព្រោះវាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សារពាង្គកាយទាំងមូលទាំងមូល។ ផលប៉ះពាល់ដូចជាការបែកញើសខ្លាំងនិងសុខុមាលភាពមិនស្រួលអ្នកនឹងមិនសប្បាយចិត្តទេ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក៏មានក្រុមមួយទៀតដែលជាអ្នកដុតខ្លាញ់ធម្មជាតិ។ នេះរាប់បញ្ចូលទាំងផលិតផលពីរប្រភេទ: ខ្លះមានខ្លាញ់កាឡូរីទាបដូច្នេះរាងកាយប្រើថាមពលច្រើនដើម្បីរំលាយពួកវាជាងអ្វីដែលវាទទួលពីពួកគេ។ ក្រុមមួយទៀតរួមមានផលិតផលដែលពន្លឿនការរំលាយអាហារនិងជួយមិនឱ្យបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់និងប្រើប្រាស់ធុងខ្លាញ់ចាស់សម្រាប់ជីវិត។ តើអ្នកដុតជាតិខ្លាញ់ទាំងនេះមានគ្រោះថ្នាក់ទេ? មិនមែនទេ! ផ្ទុយទៅវិញវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ហើយប្រសិនបើអ្នកបង្កើតម៉ឺនុយរបស់អ្នកអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានយ៉ាងរហ័ស!
បន្លែជាតិខ្លាញ់ - ជាតិខ្លាញ់
ការដុតជាតិខ្លាញ់ល្អបំផុតដែលមាននៅតាមផ្ទះគឺជាការពិតណាស់បន្លែ។ ពួកគេគួរតែទទួលទានជាច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននិងកាន់តែញឹកញាប់ព្រោះវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការរំលាយអាហារនិងជួយសម្រកទម្ងន់។ ដូច្នេះ, កម្មវិធីដុតជាតិខ្លាញ់ដ៏ល្អបំផុតពីបន្លែ:
- សាឡី។ បន្លែក្រអូបនេះបែកខ្ចាត់ខ្ចាយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនូវការរំលាយអាហារនិងជំរុញការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃរបស់វានៅក្នុងម្ហូបអាហារ។
- ស្ពៃក្តោប គឺជាចំណីសត្វជាតិខ្លាញ់នៃរសជាតិអព្យាក្រឹតនិងរសជាតិដែលអ្នកអាចញ៉ាំបានយ៉ាងងាយស្រួលជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អាថ៌កំបាំងគឺថាស្ពៃក្តោបមានកាឡូរីទាបប៉ុន្តែមានជាតិសរសៃច្រើនដែលមានប្រសិទ្ធភាពរាងកាយ។ លើសពីនេះទៀតស្ពៃក្តោបស្ពៃបៃតងពណ៌និងផ្កាខាត់ណាខៀវក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ។
- Courgettes និង zucchini ។ បន្លែនេះក៏អព្យាក្រឹតទៅរសជាតិរបស់វានិងសមរម្យសម្រាប់ការប្រើប្រចាំថ្ងៃក្នុងអាហារ។ កាឡូរីទាបធ្វើឱ្យវាជាជំនួយការមិនអាចខ្វះបានក្នុងការសម្រកទម្ងន់។
បន្លែទាំងនេះបានបង្ហាញយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាជាការត្រឹមត្រូវក្នុងការនិយាយថាបន្លែមិនម្សៅទាំងស្រុង (ឧ។ ទាំងអស់លើកលែងតែដំឡូងគ្រាប់ពោតពោតសណ្តែក) គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភនៅពេលសម្រកទម្ងន់និងលើកកម្ពស់ការដុតខ្លាញ់។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានជ្រើសសម្រាប់ garnishes ។
ដោយវិធីម្ទេសក្តៅនិងខ្ញីអាចជួយសម្រកទម្ងន់ពីព្រោះពួកគេពន្លឿនការរំលាយអាហារយ៉ាងសកម្ម។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក, ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តរសជាតិរបស់ពួកគេ។
អ្នកដុតខ្លាញ់ - ផ្លែឈើ
ផ្លែឈើដើរតួជាគោលការណ៍ដូចគ្នានឹងបន្លែដែរ - វាមានកាឡូរីទាបនិងបំបែកចេញ
- ក្រូចត្លុង គឺជាអ្នកដុតជាតិខ្លាញ់ដែលត្រូវបានគេស្គាល់យើងដោយរបបអាហារដ៏ធំមួយដែលមានមូលដ្ឋានលើវា។ បែកបាក់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះបំប្លែងសារធាតុរំលាយអាហារនិងជួយរំលាយអាហារងាយស្រួលជាង។ ហើយប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារពាក់កណ្តាលមុនពេលអាហារនីមួយៗអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់យ៉ាងរហ័ស! តាមផ្លូវផ្លែក្រូចផ្សេងៗទៀតមានឥទ្ធិពលដូចគ្នា។
- ផ្លែគីវី គឺជាផ្លែឈើមួយទៀតដែលមានតម្លៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ កាឡូរីអប្បបរមា, ការដុតជាតិខ្លាញ់អតិបរមា!
វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការចងចាំតែពីរផ្លែប៉ុណ្ណោះលើកលែងតែផ្លែទំពាំងបាយជូរនិងចេក - ពួកគេមានមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់ហើយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់វាគ្មានន័យទេ! ផ្លែឈើដទៃទៀតអាចបរិភោគបានដោយសុវត្ថិភាព។