ចាប់តាំងពីវ័យកុមារភាពរសជាតិនៃឈីក្រុមគ្រួសារបានធ្វើឱ្យមានគំនិតរីករាយ។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកជាមួយឈីក្រុមគ្រួសារមានអារម្មណ៍នៃការធុញទ្រាន់និងភាពស្រាល។ ក្រពះពោះវៀននេះប្រាប់យើងថា«អរគុណ»។ អាហារពេលល្ងាចផងដែរអាចត្រូវបានជំនួសដោយឈីក្រុមគ្រួសារ, ជាពិសេសនៅក្នុងដំណើរការនៃការសម្រេចបាននូវភាពសុខដុម។ អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារត្រឹមត្រូវត្រូវបានគេណែនាំអោយបញ្ចូលឈីសនិងផលិតផលទឹកដោះគោនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ មានតែពេលនេះទេដែលវាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការញ៉ាំឈីសឈីសរាល់ថ្ងៃដោយគ្មានការភ័យខ្លាចចំពោះសុខភាពរបស់អ្នកសូមព្យាយាមរកវា។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសឈីក្រុមគ្រួសារ?
គុណភាពនៃផលិតផលគឺតម្រូវទៅតាមតម្រូវការមួយចំនួន។ វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការយកទៅក្នុងគណនី nuances មួយចំនួនទិញឈីក្រុម Fulham:
- ពិនិត្យមើលកាលបរិច្ឆេតនៃការផលិតគុណភាពនៃជីវិតធ្នើផលិតផលមិនលើសពី 72 ម៉ោង។
- ចាំបាច់ចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើគុណភាពនៃការអនុវត្ត - ការវេចខ្ចប់គ្រឿងបរិក្ខារទូរទឹកកកនៅតាមមាត់ទ្វារ។
- រចនាសម្ព័ននៃផលិតផលត្រូវតែមានភាពដូចគ្នាដោយមិនមានភាពមិនប្រក្រតី។
- គុណភាពនៃផលិតផលអាចត្រូវបានវិនិច្ឆ័យតាមរបៀបជាច្រើនដោយរសជាតិនិងក្លិន។
តើវាអាចទៅរួចដែរឬទេក្នុងការញ៉ាំឈីសឈ្ងុយជារៀងរាល់ថ្ងៃ?
ជាការពិតណាស់អ្នកអាចធ្វើបាន។ ជាទូទៅមូលហេតុនៃការពុលជាមួយនឹងកន្ទក់គឺទាក់ទងទៅនឹងការធ្វេសប្រហែសរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកបានទិញផលិតផល "ដោយដៃ" នោះវាគ្មានការធានាទេថាក្នុងពេលអនាគតអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ឈប់សម្រាកឈឺទេដោយសារតែការពុល។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាស្រឡាញ់ឈីក្រុមគ្រួសារ, បន្ទាប់មកបរិភោគវានៅលើសុខភាព, ទោះជារៀងរាល់ថ្ងៃ, ប៉ុន្តែបន្តិចម្តងបន្តិច។ ការដាក់កម្រិតអនុវត្តតែចំពោះបរិមាណនិងគុណភាពនៃការញ៉ាំ។ ការថែទាំសុខភាពគឺទាក់ទងទៅនឹងរង្វាស់នៃអ្វីដែលយើងញ៉ាំរាល់ថ្ងៃ។ ហើយមានឈីក្រុមគ្រួសារមនុស្សពេញវ័យជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលអ្នកអាចធ្វើបានជាមួយនឹងអ្វីទាំងអស់ - ជាមួយ Cream sour, ជាមួយ berries ឬផ្លែឈើ slices, diluting kefir, ទឹកដោះគោឬ fermented ។ តាមការពិតវាគឺជាផលិតផលអាហារដែលសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ។
ហេតុអ្វីបានជាវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការញ៉ាំឈីសប្រចាំថ្ងៃ?
គុណសម្បត្តិសំខាន់ៗ:
- មាតិកាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់សូម្បីតែនៅក្នុងឈីក្រុមគ្រួសារដែលមានខ្លាញ់តិចមានសារធាតុចិញ្ចឹមនិងមានប្រយោជន៍។
- វត្តមាននៅក្នុងផលិតផលនៃធាតុដានមានប្រយោជន៍ជាពិសេសកាល់ស្យូមក្រុមនៃវីតាមីនមួយ (A, B, អ៊ី, D) ផូស្វ័រដែកម៉ាញេស្យូម។
- នៅក្នុង curds មានអាស៊ីតអាមីណូដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយមនុស្សដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ថ្លើម។
ចំពោះអ្នកគាំទ្រនៃឈីក្រុមគ្រួសារផ្សេងៗគ្នា
ក្ស័យត្រីឋានសួគ៌វាប្រែចេញមាន។ សព្វថ្ងៃនេះអ្នកអាចទិញឈីក្រុមឈីសនៃប្រភេទផ្សេងៗគ្នា:
- ពីទឹកដោះគោ
- ពីទឹកដោះពពែ
- ឈីក្រុមឈីស granulated ដែលងាយស្រួលរំលាយវាអាចត្រូវបានណែនាំដល់អ្នកដែលមានជំងឺក្រពះពោះវៀនតែអ្នកត្រូវជ្រើសរើសមិនប្រៃ។
- skim ឈីក្រុម Fulham ជាមួយនឹងមាតិកានៃធាតុដានដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះទាំងមូល;
- ឈីសជាមួយទឹកឃ្មុំ - ឆ្ងាញ់ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដែលសមស្របសម្រាប់ អាហារសម្រន់ វាមានអង់ទីអុកស៊ីដង់និងវីតាមីនមានតែផលិតផលដែលមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
- ឈីក្រុមគ្រួសារធ្វើពីផ្ទះ, បានទិញពីអ្នកលក់ដែលជឿទុកចិត្ត។
និងអ្វីដែលឆ្ងាញ់ប្រែនំ pancakes ជាមួយឈីក្រុមឈីស! ជាទូទៅអ្នកត្រូវតែព្យាយាមច្រើនដើម្បីរកឈីសរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកសំណួរ - វាគឺជាការមានប្រយោជន៍ក្នុងការបរិភោគឈីក្រុម Fulham ជារៀងរាល់ថ្ងៃ - នឹងបាត់ខ្លួនដោយខ្លួនវាផ្ទាល់។