តើអ្វីទៅជាការប្រើប្រាស់នៃក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke សម្រាប់រាងកាយនិងរបៀបប្រើវា?

មួយក្នុងចំការឫសដែលកម្រត្រូវបានប្រើក្នុងការចម្អិនម្ហូបសម័យទំនើបគឺក្រុងយេរូសាឡឹមសិល្បះ (ឈ្មោះផ្សេងទៀតគឺផេះដី) ។ វាមិនត្រឹមតែមានរសជាតិមិនធម្មតានិងត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរូបមន្តនៃចានផ្សេងគ្នានោះទេប៉ុន្តែក៏មានមួយចំនួននៃលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke និងរបៀបប្រើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke - សមាសភាពគីមី

ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញថានៅក្នុងសមាសភាពនៃដំណាំជា root គឺសារធាតុដ៏សំខាន់។ វាត្រូវបានសន្និដ្ឋានថា pear ផែនដីគឺមានតែមួយគត់នៅក្នុងតុល្យភាពនៃសារធាតុរ៉ែដូច្នេះវាមានជាតិដែកប៉ូតាស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមផូស្វ័រស័ង្កសីកាល់ស្យូមនិងវត្ថុដទៃទៀត។ គ្រឿងអលង្ការនៅទីក្រុងយេរូសាឡិមដែលសមាសភាពត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងពេញលេញផ្គត់ផ្គង់រាងកាយដែលមានវីតាមីន C, PP, A និង B ដែលមានអាស៊ីតអាមីណូជាច្រើននិងអាស៊ីតសរីរាង្គ។

ការប្រើសិលាចារឹកនៅក្រុងយេរូសាឡឹមសម្រាប់រាងកាយ

ដំណាំជា Root មានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយ:

1. មានប្រសិទ្ធិភាពជាវិជ្ជមានទៅលើដំណើរការនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ, ការបន្ធូរការមិនស្រួលនិងការជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ។ មានប្រសិទ្ធិភាព choleretic និងអំណោយផលប៉ះពាល់ដល់ក្រពះពោះវៀននេះ។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់ pear earthen ជំរុញការអភិវឌ្ឍនៃ microflora ពោះវៀនធម្មតា។
2. លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការលាងសម្អាតគ្រឿងអលង្ការនៅទីក្រុងយេរូសាឡិមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយឥទ្ធិពលនៃការសម្អាតដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើប្រាស់វាសម្រាប់មនុស្សដែលរស់នៅក្នុងតំបន់ដែលមានជាតិកខ្វក់ព្រោះវាបង្ហាញកូឡេស្តេរ៉ុលមិនល្អអំបិលលោហៈជាតិពុលជាតិពុលនិងអ្វីៗផ្សេងទៀត។
3. អំណោយផលប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃបេះដូងនិងសរសៃឈាមដូច្នេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបរិភោគឧទាហរណ៍ជាមួយ tachycardia ឬ atherosclerosis ។ វាមានតំលៃកត់សំគាល់សមត្ថភាពរបស់រុក្ខជាតិដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធ។
4. វានឹងជាការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដើម្បីដឹងថាអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់តែគ្រឿងអលង្ការនៅទីក្រុងយេរូសាឡិមដូច្នេះភេសជ្ជៈដូចជាបន្លែជា root មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការហើមដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការមិនដំណើរការនៃតម្រងនោមនិងបេះដូង។
5. វាមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់សកម្មភាពរបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដូច្នេះអ្នកអាច ទប់ទល់នឹងការគេងមិនលក់ ភាពតានតឹងនិងបញ្ហាស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។
6. ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍នឹងអ្វីដែលក្រុងយេរូសាឡឹមចង់បានសូមកត់សម្គាល់ថាដំណាំឫសគល់ជួយបង្កើនការសំយោគអេម៉ូក្លូប៊ីដូច្នេះវាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលនិងជាការការពារឈាម។
7. វិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់ការងាររបស់ថ្លើមនិងថង់ទឹកនោម, រួមចំណែកដល់ការបន្សុតស្រាលរបស់ខ្លួន។
8. ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ទៀងទាត់អំណោយផលប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាពនេះ។
9. វាជួយលើកកម្ពស់ការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺឆ្អឹង។
10. ការស្វែងយល់ពីអ្វីដែលបន្លែនៅក្រុងយេរូសាឡឹមគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់វាជាការសំខាន់ក្នុងការនិយាយផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានរបស់វាទៅលើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ សារធាតុដែលបញ្ចូលទៅក្នុងសារធាតុរាវសំយោគអ័រម៉ូន immunomodulator និងលើកកម្ពស់ assimilation នៃ selenium ដែលមានប្រសិទ្ធភាព immunostimulating មួយ។

ក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke នៅក្នុងថាំពទ្យ folk

នៅក្នុងរូបមន្តត្រូវបានប្រើមិនត្រឹមតែដំណាំជា root ប៉ុន្តែក៏ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរុក្ខជាតិ។ ស្លឹកត្រូវតែត្រូវបានសម្អាតចាប់ផ្តើមពីទសវត្សទីពីរនៃខែកញ្ញារហូតដល់សាយសត្វ។ មើមត្រូវបានជីកល្អបំផុតនៅនិទាឃរដូវទុកឱ្យពួកគេសម្រាប់រដូវរងារនៅក្នុងដី។ ផែដីអាចត្រូវបានស្ងួតដើម្បីប្រើវាអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ពីអ្វីដែលក្រុងយេរូសាឡឹមជួយធ្វើនោះវាពិតជាមានតម្លៃណាស់ដែលដឹងថារោងចក្រនេះមានឥទ្ធិពលលើប្រព័ន្ធនិងសរីរាង្គជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យការងាររបស់ពួកគេមានលក្ខណៈធម្មតា។

ក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke ជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម

pear ដីមានជាតិសរសៃនិងអាតូមជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យថយចុះដំណើរការស្រូបយកជាតិស្ករពីអាហារទៅឈាមហើយកម្រិតរបស់វានឹងផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ ដែលវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ លើសពីនេះទៀតផែនដី pear នៅក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពងាយទទួលរងរបស់រាងកាយទៅអាំងស៊ុយលីន។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកទឹកជា root ដែលសំខាន់ដើម្បីវេញក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នាជាមួយទឹក។ ផឹកភេសជ្ជៈនេះចំនួន 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសំរាប់ការលាយ 100 មីលីលីត្រក្នុងរយៈពេល 20 នាទី។ មុនពេលញ៉ាំ។ ការព្យាបាលនេះនឹងមានរយៈពេលមួយខែ។

artichoke ក្រុងយេរូសាឡឹមនៅលំពែង

មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃជម្ងឺនេះគឺបញ្ហាខួរក្បាលក្នុងដំណើរការរំលាយអាហារហើយធូលីដីនឹងជួយពួកគេ។ ដោយចាត់ទុកថាគាត់កំពុងព្យាបាលអាអេនីស៊ីលិកនៅក្រុងយេរូសាឡិមវាគួរតែត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញថាគាត់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរលាកកាត់បន្ថយបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងហានិភ័យនៃការវិវត្តន៍ជំងឺសរសៃឈាម។

1. ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដែលបានប្រកាសរាល់ថ្ងៃចូរញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់ 150 ក្រាមនៃបន្លែជា root រួមជាមួយនឹងស្បែក។ បរិភោគ pear ដីនៅក្នុងសំណុំបែបបទស្រស់និងចម្អិនមួយ។
2. ដើម្បីទប់ទល់នឹងជំងឺរលាកលំពែងអ្នកអាចប្រើអាំងសុធាអល្លឺមអ័រស៊ីល។ ដើម្បីធ្វើឱ្យ 7 ចាក់ឬសចាក់ 2 លីត្រទឹកនិងចម្អិនជាងភ្លើងតូចមួយបន្ទាប់ពីរំពុះ 10 នាទី។ ត្រៀមលក្ខណៈក្នុងការផឹកក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃផឹក 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke នៅ gastritis មួយ

ដោយការរលាកនៃភ្នាសក្រពះនោះគេត្រូវបានអនុញ្ញាត្តិឱ្យប្រើផ្លែល្ហលល្ហុងនៅលើដីព្រោះវាជួយរំញោចសកម្មភាពនៃក្រពះពោះវៀននិងមានប្រសិទ្ធភាពថ្លើម។ ការពិពណ៌នាអំពីអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ក្រុងយេរូសាឡឹមនៅអាមេរិចគឺវាមានតម្លៃក្នុងការចង្អុលបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វាក្នុងការកម្ចាត់រោគសញ្ញាអមជាមួយនឹងការចង្អោរចុងដង្ហើមនិងក្អួត។ ទឹកដោះគោជួយកាត់បន្ថយ ជាតិអាស៊ីតនៃទឹកក្រពះ ។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងពីរបៀបប្រើប្រាស់គ្រឿងអលង្ការនៅទីក្រុងយេរូសាឡិមយ៉ាងត្រឹមត្រូវ:

1. លាយបីផ្នែកនៃទឹកនៅទីក្រុងយេរូសាឡិមអត្ដសញ្ញាណអំបូរពីរផ្នែកនៃការ ញែកកំដៅ និងផ្នែកមួយនៃការ៉េមឆ្មានិងយ៉ាអូន។ យកដូចជាសំណង folk គឺជាការចាំបាច់សម្រាប់ 2 tbsp ។ ស្លាបព្រាបួនដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលមួយម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ ក្នុងការព្យាបាលរលាកក្រពះធ្ងន់ធ្ងរមានរយៈពេលមួយសប្ដាហ៍និងយូរអង្វែង - 21 ថ្ងៃ។
2. ក្នុងនាមជាការបង្ការនៃការ gastritis មួយវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកទឹក earthenware 100 មីលីលីត្រចំនួនបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដែលគួរត្រូវបានបន្ថែម 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃទឹកឃ្មុំនិង 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ syrup សមុទ្រ-buckthorn ។

ក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke សម្រាប់ជំងឺស្បែក psoriasis

ដើម្បីកាត់បន្ថយស្ថានភាពដែលមានជំងឺស្បែករបកស្បែកនោះទីក្រុងយេរូសាឡិមត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើប្រាស់នៅខាងក្នុងនិងបញ្ចេញឥទ្ធិពលខាងក្រៅ។ ជាមួយនឹងបញ្ហានេះអ្នកត្រូវអនុវត្តមិនត្រឹមតែដំណាំជា root ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរុក្ខជាតិសម្បូរសារធាតុមានប្រយោជន៍។ Pear Jerusalem artichoke ពង្រឹងដំណើរការនៃការបង្កើតជាលិកានិងពង្រឹងរាងកាយដែលជួយកាត់បន្ថយការលេចឡើងនៃជំងឺស្បែក psoriasis នេះ។ បន្លែជា Root ប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អចាននិងដើមកាត់និងស្លឹកចាក់ទឹកនិងចំអិនសំរាប់ 5-10 នាទី។ ល្បែងហ្គ្រែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការបង្ហាប់ដោយដាក់វានៅលើតំបន់ដែលមានបញ្ហា។

ការព្យាបាលសន្លាក់នៅ Topinambour

ប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលជាមួយ pear earthen គឺដោយសារតែវត្តមាននៃសារធាតុសកម្ម selenium, ស៊ីលីកូននិងប៉ូតាស្យូម។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍នឹងអត្ថប្រយោជន៍របស់ក្រុងយេរូសាឡឹមនៅពេលមានបញ្ហាជាមួយនឹងសន្លាក់នោះវាមានតម្លៃកត់សម្គាល់ថាមានប្រសិទ្ធភាពនៃការសម្រកទម្ងន់និងសមត្ថភាពទប់ទល់នឹងដំណើរការនៃការបញ្ចេញជាតិអំបិលនៅក្នុងខ្លួន។ អ្នកអាចប្រើបន្លែជា root ទាំងសម្រាប់ទទួលភ្ញៀវផ្ទៃក្នុងនិងឥទ្ធិពលខាងក្រៅ។ ការមុជទឹកយ៉ាងល្អជាមួយនឹងក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke សម្រាប់សន្លាក់។

គ្រឿងផ្សំ:

• pear ដី - 1 គីឡូក្រាម (400 ក្រាមស្ងួត);
• ទឹក - 5 លីត្រ។

ការរៀបចំ:

1. យ៉ាងហ្មត់ចត់លាងជា root បន្លែចាក់ទឹកនិងដាក់នៅលើចានមួយ។ ចម្អិនរយៈពេល 25 នាទី។ បន្ទាប់ពីរំពុះ។
2. ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីឆ្អិនចាក់ចូលទៅក្នុង tub និង draw ទឹកដែលបានផ្តល់សមាមាត្រនៃ 7: 1 ។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺ 20 នាទី។
3. វាជាការល្អបំផុតក្នុងការងូតទឹកនៅពេលល្ងាចព្រោះវាត្រូវបានគេណែនាំអោយលាតត្រដាងរយៈពេលពីរបីម៉ោងក្រោមភួយ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលអ្នកត្រូវបញ្ចប់វគ្គចំនួន 20 ហើយបន្ទាប់មកធ្វើការសម្រាកមួយសប្តាហ៍ហើយធ្វើម្តងទៀតវគ្គសិក្សាម្តងទៀត។

ក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke នៅក្នុងគ្រឿងសំអាង

ជាផ្នែកមួយនៃ pear earthen គឺជាវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដែលមិនត្រឹមតែមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយនោះទេប៉ុន្តែក៏ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលក្ខខណ្ឌនៃស្បែកនិងសក់។ ពន្យល់ថាហេតុអ្វីបានជាអាអេកូនីតត្រូវបានគេត្រូវការចាំបាច់យើងកត់សម្គាល់ថាវាជួយក្នុងការស្ដារក្រលៀន, ធ្វើឱ្យស្បែករលោង, ធ្វើឱ្យធម្មតានៃការញើសនិងក្រពេញ sebaceous និងធ្វើឱ្យការផលិត collagen និងការប្រយុទ្ធជាមួយកន្ទួលក្រហមធ្វើឱ្យសកម្ម។ pear ផែនដីត្រូវបានគេប្រើដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហាអង្គែស្បែកក្បាលនិងការបាត់បង់ហើយវានៅមានសំណើមពង្រឹងនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការលូតលាស់។

ក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke សម្រាប់សក់

នៅក្នុងរូបមន្តផ្ទះធនាគារ piggy អ្នកអាចរកឃើញឱសថជាច្រើនដែលនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលក្ខខណ្ឌនៃសក់នេះ។ តាមការពិតថាតើសិលានិមិត្តនៅក្រុងយេរូសាឡឹមមានប្រយោជន៍ទេគួរតែមិនមានការសង្ស័យទេប៉ុន្តែវាសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីរបៀបប្រើដំណាំជា root ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ:

1. ក្នុងគោលបំណងដើម្បីធ្វើឱ្យសក់ស្តាប់បង្គាប់និងស្រស់ស្អាតរៀបចំជំនួយលាងជម្ងឺដែល 4 tbsp ។ Lodge របស់ស្លឹកកំទេចចាក់មួយលីត្រទឹករំពុះ។ រង់ចាំរហូតដល់ត្រជាក់, សំពាធនិងលាងសក់បន្ទាប់ពីការលាង។
2. ដើម្បីលុបបំបាត់ការឈឺចាប់វាត្រូវបានណែនាំឱ្យលាងជម្រះបន្ទាប់ពីលាងសាប៊ូរួចជូតទឹកផ្លែឈើនៅទីក្រុងយេរូសាឡិមចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាល។
3. ដើម្បីបញ្ឈប់ការដួលរលំយកស្លឹកចាក់ឱ្យពួកគេជាមួយទឹកនិងឆ្អិនជាងភ្លើងតូចមួយសម្រាប់រយៈពេលបីម៉ោង។ ប៉ះពាល់និងជូតទំពាំងបាយជូរយ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាល។

artichoke ក្រុងយេរូសាឡឹម - របាំងមុខ

ផ្លែល្ហុងអាចជារូបមន្តសម្រាប់គ្រឿងសំអាងផ្សេងៗដែលជួយដោះស្រាយបញ្ហាខ្វះខាតស្បែកជាច្រើន។ ដោយដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ក្រុងយេរូសាឡឹមចំពោះស្ត្រីវានៅតែត្រូវស្វែងរកវិធីប្រើប្រាស់វាអោយបានត្រឹមត្រូវ:

1. ចំពោះម្ចាស់ស្បែកដែលងាយរងការប៉ះពាល់និងសម្រាប់អ្នកដែលជួបប្រទះជាញឹកញាប់ការរាលដាលត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍: លាយ 3 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃ artichoke ទីក្រុង Jerusalem អបអរជាមួយ yolk ។ អនុវត្តទម្ងន់សម្រាប់ 20 នាទី។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីជាច្រើន, លទ្ធផលដ៏ល្អនឹងត្រូវបានគេមើលឃើញ។
2. ដើម្បីរៀបចំរបាំងដែលមានប្រសិទ្ធិភាព rejuvenating មួយកិនដំណាំជា root និងបន្ថែម 0,5 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ។ លាយលាយគ្នាច្រើនសម្រាប់ 20 នាទី។ នៅលើមុខនិងលាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផល, ធ្វើរបាំងនេះ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេលពីរខែ។ ប្រសិនបើមាន ប្រតិកម្មទៅនឹងទឹកឃ្មុំ មួយបន្ទាប់មកជំនួសវាជាមួយប្រេងអូលីវ។
3. ដើម្បីទប់ទល់នឹងស្បែកដែលរលាកប្រើម៉ាសដែលលាយ 2 ស្លាបព្រា។ ស្លាបព្រានៃ artichoke ទីក្រុងយេរូសាឡឹមកំទេចជាមួយ 0.5 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកនៃ lemon ។ ដាក់ពាក្យសុំ 15 នាទី។

ក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

នៅពេលរៀបចំផែនការរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរួមបញ្ចូលអំពូល earthen ដែលអាចកាត់បន្ថយចំណង់អាហារដោយសារតែវាមិនបង្កឱ្យមានការកើនឡើងនូវអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងឈាម។ ការស្វែងយល់ពីអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅ artichoke វាគួរអោយកត់សំគាល់ថាបន្លែជា root បោសសំអាតពោះវៀនចេញពីជាតិពុលដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ លើសពីនេះទៀតគាត់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការទល់លាមកនិងផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ។ ក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke ត្រូវបានគេបរិភោគល្អបំផុត, បន្ថែមវាទៅ salads បន្លែខុសគ្នា។