ប្រទេសកំណើតនៃពោតត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាម៉ិកស៊ិកសូម្បីតែប្រជាជនពីបុរាណនៃកុលសម្ព័ន្ធម៉ៃយ៉ានិងអ៊ិនកាណាបានប្រើប្រាស់វប្បធម៌នេះសម្រាប់ម្ហូបអាហារ។ សព្វថ្ងៃនេះប្រជាជនផលិតម្សៅពោតអង្ករធញ្ញជាតិពោតលីងជាដើមពីគ្រាប់ពោត។ បច្ចុប្បន្ននេះបបរចំណីពោតទទួលបានប្រជាប្រិយភាពដែលអត្ថប្រយោជន៍ដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារ។
សមាសភាពនៃ porridge ពោត
ក្នុងគោលបំណងដើម្បីឱ្យមានការសង្ស័យអំពីប្រយោជន៍នៃ porridge ពោតមួយសូមពិចារណាសមាសភាពរបស់ខ្លួន:
- វីតាមីន A
- វីតាមីននៃក្រុមខ;
- វីតាមីនអ៊ី
- វីតាមីន PP
- វីតាមីនហ។
- សរសៃអាហារ;
- ជីវទីន
- carotene
- ម៉ង់ហ្គាណែស
- ស្ពាន់
- ម៉ាញ៉េស្យូម
- សូដ្យូម
- ជាតិកាល់ស្យូម
- ប៉ូតាស្យូម
- ស៊ីលីកូន
- ផូស្វ័រ
- ស័ង្កសីនិងផ្សេងទៀត។
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃបបររបស់ពោត
វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាអ្នកតំណាងនៃរុក្ខជាតិធញ្ញជាតិនេះមានលក្ខណៈពិសេសតែមួយគត់ដែលផលិតផលមួយចំនួនអាចមានអំនួតតាមរយៈ។ ការពិតគឺថាពោតរក្សាទុកនូវគុណភាពឱសថទាំងអស់របស់ខ្លួននៅក្រោមការព្យាបាលដោយកំដៅណាមួយមិនថាវាជាថ្នាំកំប៉ុងឬឆ្អិនទេ។ ដូច្នេះ porridge ពោតត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមួយនៃចានដ៏មានតម្លៃបំផុត, អាចដោះស្រាយជាមួយនឹងជម្ងឺជាច្រើនដែលយកឈ្នះលើមនុស្សម្នាក់។ ដូច្នេះចូរយើងពិចារណាគុណសម្បត្តិសំខាន់នៃផលិតផលដ៏អស្ចារ្យនេះ:
- លើកកម្ពស់ការសម្អាតរាងកាយឱ្យបានរហ័ស។ ជ្រូកអាចកម្ចាត់ជាតិពុលអំបិលជាតិពុល radionuclides ។
- លៃតម្រូវការរំលាយអាហារ។ សូមអរគុណដល់ជាតិសរសៃនិងស៊ីលីន, បបរចំបើងជួយដល់ការទល់លាមក, លុបបំបាត់ដំណើរការនៃការរំលាយអាហារនៅក្នុងពោះវៀននិងក្រពះ។
- បង្ហាញកូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ការប្រើប្រាស់ទៀងទាត់នៃម្ហូបនេះនឹងការពារការបង្កើតបន្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាមដូច្នេះការប្រើប្រាស់ពោតសម្រាប់ប្រជាជនដែលមានបញ្ហាប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនឹងមានភាពល្អប្រសើរ។
- មានផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ សមាសភាពនៃការចៀនពោតត្រូវបានពោរពេញដោយវីតាមីន B1 និង B5 ដែលជួយដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍និងជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ហើយ ផូស្វ័រ ដែលមាននៅក្នុងបំពង់នេះអាចជួយបន្ធូរបន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។
- ក្នុងនាមជាផលិតផលដែលមានជាតិអាឡែរហ្សីទាបបបរមានលក្ខណៈល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការផ្តល់អាហារដល់កុមារចាប់ពី 9 ខែ។
- កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូង។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានចំណីពោតជាទៀងទាត់អ្នកអាចដកខ្លួនពីការគំរាមកំហែងនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងការគាំងបេះដូង។
- បង្កើនភាពស៊ាំដែលជះឥទ្ធិពលលើការស្ដារដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងរាងកាយគ្រប់គ្រងលើសរីរាង្គទាំងអស់។ វេជ្ជបណ្ឌិតជាពិសេសណែនាំឱ្យណែនាំផលិតផលនេះទៅក្នុងបញ្ជីសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានជំងឺថ្លើមក្រពះនិងក្រពះ។
- កែលម្អស្បែកនិងសក់។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិសម្បូរទៅដោយវីតាមីន E ខ្ពស់នៅក្នុងវីតាមីនដែលជាអ្នកចូលរួមសំខាន់ក្នុងការស្តាររចនាសម្ព័ន្ធសក់និងសុខភាពស្បែក។ ដោយវិធីនេះវីតាមីនដ៏អស្ចារ្យនេះផលិតអ័រម៉ូនដែលប៉ះពាល់ដល់ចំណង់ផ្លូវភេទរបស់មនុស្ស។
- វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតថាជាភ្នាក់ងារបង្ការដ៏ល្អនៃជំងឺ oncological ។
- គឺជាផលិតផលកាឡូរីទាប។ ធញ្ញជាតិពោតគឺជាម្ហូបអាហារដ៏អស្ចារ្យដែលនឹងធ្វើឱ្យមនុស្សដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការតឹងរ៉ឹង
របបអាហារដែលមានគោលបំណងក្នុងការព្យាបាលជំងឺធ្ងន់ធ្ងរឬការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងលើសទម្ងន់។ បរិមាណកាល់ស្យូមនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិគឺមានតែ 86 កាឡូរីក្នុង 100 ក្រាមប៉ុណ្ណោះ។
ដោយវិធីនេះប្រសិនបើអ្នកចង់បាត់បង់ចំនួនគីឡូក្រាមសមរម្យនិងមិនបង្អាក់រាងកាយនៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗនោះរាល់ថ្ងៃអស់រយៈពេល 3 សប្តាហ៍អ្នកអាចបរិភោគចំណីបបរសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ បន្ទាប់ពីការគេងមួយយប់នៅពេលដែលក្រពះនៅតែទទេនោះបបរត្រូវបានគេរំលាយឱ្យកាន់តែងាយស្រួលហើយលឿនជាងមុនចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព: ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់វាមានសារធាតុមានសារប្រយោជន៍ខណៈពេលដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ ការរំលាយអាហារ ។