វីតាមីនសំរាប់បង្កើនភាពស៊ាំ

អភិក្រម ប្រសិនបើអ្នកជឿលើសព្វវចនាធិប្បាយ - វាគ្រាន់តែជាសមត្ថភាពនៃរាងកាយរបស់យើងដើម្បីទប់ទល់នឹងការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗនិងសារពាង្គកាយផ្សេងៗដែលបំពានលើសុខភាពរបស់យើង (មីក្រុបបាក់តេរីវីរុស) ។ និយាយដោយសាមញ្ញគឺនេះជាគ្រឿងសឹកការពារនិងកម្លាំងដែលជួយឱ្យរាងកាយរបស់យើងធ្វើការបានល្អមិនថាមានអ្វីទេ។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការជួយដល់ធនធានការពារទាំងនេះនៃរាងកាយហើយនេះគឺពិតជាអាចទៅរួចសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។ ធម្មជាតិគឺមានប្រាជ្ញាហើយនាងបានផ្តល់ឱ្យមនុស្សជាច្រើនវិធីដើម្បីរក្សាអភ័យឯកសិទ្ធិរបស់ពួកគេ។ វីតាមីនមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ។ វាមិនត្រឹមតែមានសារៈសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានវីតាមីនសមស្របប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាការទទួលទានអាហារសម្បូរអង់ស៊ីមផងដែរពីព្រោះប្រសិនបើគ្មានពួកគេរាងកាយនឹងចំណាយប្រាក់ច្រើនពេកក្នុងការរំលាយអាហារហើយវានឹងមិនមានកម្លាំងដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគ្រោះថ្នាក់និងគ្រោះថ្នាក់នោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំចំណីអាហារដែលមានអង់ស៊ីមធម្មជាតិច្រើននោះការរំលាយអាហារនឹងរហ័សនិងងាយស្រួលហើយវីតាមីនទាំងអស់ពីអាហារនឹងត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ, ពង្រឹងរវាងករណី, អង្គបដិបក្ខដោយខ្លួនឯង។

វីតាមីនល្អបំផុតសម្រាប់បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

វីតាមីនដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការងារនៃការការពាររបស់រាងកាយមានសមត្ថភាព:

• ការពារកោសិកាពីជាតិពុល។
• យកចេញពីកោសិការាងកាយឈឺខ្សោយពេក;
• ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយប៉ារ៉ាស៊ីតនិងមេរោគដែលបង្កអន្តរាយ, ដែលជារៀងរាល់អាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
• ដើម្បីជួយឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាន់តែប្រសើរឡើង
• ឱ្យកោសិកាសារធាតុចិញ្ចឹមដលពួកគូវការ។

សមាសធាតុនៃវីតាមីនដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ:

សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យស្មុគស្មាញខាងក្រោមគឺសមរម្យ: Bittner, Immuno, Immunal, Multifit, Supradin, Tri-vi-plus, Vitrum ។

ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់កុមារឱសថសមស្រប: ពហុផ្ទាំង, ពពួកកូនក្មេង, ភីកូវីត, ខ្លាឃ្មុំវីតាល់, វីរ៉ុមសម្រាប់កុមារ ។

តើអ្វីទៅជាវីតាមីនចាំបាច់ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ?

1. វីតាមីន C ត្រូវបានគេ ត្រូវការ ជា ចាំបាច់នៅកន្លែងដំបូងព្រោះវាបំបាត់នូវឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងមិនចែករំលែកកោសិកាមហារីកបង្កើនបរិមាណនៃអ៊ីសឺរណិតការពារកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អ។ ច្រើន ascorbic នៅក្នុង citrus, ប៉េងប៉ោះ, បន្លែបៃតង, ឆ្កែបានកើនឡើង។
2. វីតាមីននៃក្រុមគ្រួសារ B គឺ មិនអាចជំនួសបានសម្រាប់កម្លាំងការពារនៃសារពាង្គកាយទេបន្ទាប់ពីពួកគេស្ងប់ស្ងាត់មិនអនុញ្ញាតឱ្យយើងភ័យខ្លាចជួយដោះស្រាយនូវកត្តារមាស់ផ្សេងៗ (ដែលធ្វើឱ្យខូចភាពស៊ាំយ៉ាងខ្លាំង) ។ វីតាមីន B ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងសណ្តែកគ្រាប់សណ្ដែកសណ្ដែកសណ្ដែកធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
3. អព្ភូតហេតុដ៏អស្ចារ្យវីតាមីន D3 ធ្វើការដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ភាពស៊ាំ។ ថ្មីៗនេះមានតែអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រប៉ុណ្ណោះដែលបានធ្វើការសិក្សាចាំបាច់នានាបានរកឃើញថាវាគឺជាឌីអេទី 3 ដែលធ្វើឱ្យមហាភូតម៉ាសសកម្មជាងមុន (ពួកវាហូរឥតឈប់ឈរនៅក្នុងចរន្តឈាមរបស់យើង) ។ Macrophages មានសមត្ថភាពនៅពេលដែលមានភាពចាំបាច់នៃការវាយប្រហារដោយប្រើហិង្សាលើសត្វល្អិតដែលមានគ្រោះថ្នាក់ហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេធ្វើបាបយើងទេ។ ហើយវីតាមីន D3 បានជួយបំបាត់រាល់ការរលាកគ្រប់ប្រភេទជួយឱ្យជាលិកាដែលមានសុខភាពល្អមានលក្ខណៈល្អប្រសើរ។ វាក៏ត្រូវបានគេជឿផងដែរថាកម្រិតសមស្របនៃវីតាមីននេះជួយមិនឱ្យកើតមហារីកពោះវៀនធំ។
4. វីតាមីនអ៊ី គឺជាមិត្តដ៏សំខាន់មួយទៀតនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំពីព្រោះវាការពារមេរោគនិងគ្រោះថ្នាក់ពីការជ្រៀតចូលទៅក្នុងមនុស្ស។
5. ម៉ាញ៉េស្យូម គឺជាមិត្តដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ជាអកុសលមនុស្សជាច្រើនប្រឈមនឹងកង្វះម៉ាញ៉េស្យូមហើយការពិតវាជួយពោះវៀនធំក្នុងការផលិតការបន្សាបជាតិពុលវាមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលលើភាពស៊ាំធ្វើឱ្យមានសម្ពាធឈាមធម្មតា។

មានរូបមន្តដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់វីតាមីនវីតាមីនដែលមានវីតាមីននិងមីក្រុបដែលចាំបាច់សម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ នៅជាន់មួយពាងលីត្រវាមានភាពចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយ ក្រូចឆ្មារ មួយមែកធាងខ្ទឹមដប់ដើម្បីបំពេញនូវទឹកសុទ្ធទាំងអស់។ ទឹកដោះគោនេះជួយការពារប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគអ្នកត្រូវផឹកវាពីរស្លាបព្រៃបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

រាងកាយនឹងកាន់តែរឹងមាំប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការយកស្លឹកនៃ raspberries, សមុទ្រ buckthorn, currants, cranberries, ល្បាយ, ចាក់ទឹករំពុះដប់នាទីដើម្បីទទូចទម្លាក់បីឬបួនដំណក់នៃប្រេងឥន្ទនៈចាក់ចូលទៅក្នុងទឹកនិងកុហកនៅទីនោះសម្រាប់ដប់ប្រាំនាទី។