អាហារសម្រន់មានសុខភាពល្អ - របារនៃ muesli មួយ

Muesli មិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់ទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានភាពកក់ក្តៅផងដែរហើយដូច្នេះពួកគេមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងក្នុងចំណោមអ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។ របារមែសលីមិនត្រឹមតែជាអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកផងដែរ។

អត្ថប្រយោជន៍និងសមាសភាពនៃ muesli

បារនៃ muesli សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺសម្បូរទៅដោយ វីតាមីន B និងអ៊ី, ជាតិសរសៃនិងសារធាតុរ៉ែដែលមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលលើការងារនៃក្រពះពោះវៀន។ របារថាមពលពីម្សៅធញ្ញជាតិមានប្រសិទ្ធភាពទៅលើសកម្មភាពផ្លូវចិត្តដោយសារតែបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួន។ នៅពេលដែលអ្នកប្រើផលិតផលនេះបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។

Muesli គឺជាល្បាយនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលជាទូទៅគឺអ័រសណ្ដែកស្រូវសាលីឬស្រូវសាលី។ ពេលខ្លះក៏ muesli រៀបចំ buckwheat និងពោតជាមួយការបន្ថែមនៃភាពខុសគ្នានៃការបន្ថែមផ្លែឈើដែលធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែឆ្ងាញ់។

មុននេះដើម្បីគិតអំពីអ្វីដែលជារបារមានប្រយោជន៍នៃ muesli វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាពួកគេគឺឆៅនិងឆៅក៏ដូចចៀន។ ក្រោយមកទៀតគឺមានកាឡូរីច្រើនប៉ុន្តែបើទោះបីជាវាត្រូវបានគេស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយរាងកាយ។ Muesli ពីក្រុមទី 1 គឺមានប្រយោជន៍ច្រើនពីព្រោះពួកគេមិនមានជាតិស្ករគ្រាប់ខ្លាញ់និងគ្រាប់។

ចំពោះការសម្រកទម្ងន់នៅពេលប្រើថ្នាំ muesli វាជាការប្រសើរជាងមុនក្នុងការរៀបចំវាដោយខ្លួនឯងពីព្រោះបារដែលបានផលិតរួចនៅក្នុងហាងមានផ្ទុកស្ករច្រើនហើយវាគួរតែត្រូវបានគេប្រើឱ្យបានតិចតួចតាមដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងរបបអាហារ។ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការធ្វើបែបនេះ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការយកម្សៅត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ឬល្បាយនៃធញ្ញជាតិនិងផ្លែឈើឬផ្លែ។ ក្នុងករណីនេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបដិសេធមិនមែនជាភ្លុកចេកនិងផ្លែឈើស្ងួត - ពួកគេគឺជា caloric ខ្លាំងណាស់។

ដូចគ្នានេះផងដែរវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីបញ្ឈប់ការបរិភោគគ្រាប់។ ដើម្បីធ្វើឱ្យ muesli វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីយកផ្លែប៉ោមស្រស់ដឹងគុណ, carrots ឬ ផ្លែឈើទឹកកកនិងផ្លែ berries ។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានលាយជាមួយទឹកឃ្មុំតិចតួច។

ផ្ទុយទៅនឹង muesli

អត្ថប្រយោជន៍ឬគ្រោះថ្នាក់ធ្វើឱ្យរបាររបស់ muesli សម្រាប់រាងកាយ - បញ្ហាមួយនិងបញ្ហាសំខាន់ដែលមានផលប្រយោជន៍ច្រើន។ ដោយសារតែបរិមាណកាឡូរីខ្ពស់ផលិតផលនេះមិនអាចប្រើដោយមនុស្សគ្រប់គ្នាបានទេ។ លើសពីនេះទៀត muesli ត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម mellitus និងជំងឺថ្លើម។ ដូចគ្នានេះផងដែរបារ៍មៀនលីដែលផលិតរួចជាស្រេចដែលផលិតដូងប្រេងនិងផ្លែឈើស្ងួតដែលបានកែច្នៃជាមួយស្ពាន់ធ័រមិនបានផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយឡើយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមុនពេលប្រើពួកវាវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសដើម្បីជៀសវាងការមិនចុះសម្រុង។