ផ្លែឈើដែលមានប្រយោជន៍បំផុត

ប្រហែលជាមនុស្សគ្រប់គ្នានៅលើផែនដីចូលចិត្តផ្លែទុំ, ក្រអូបផ្លែផ្អែមនិងមានរសជាតិផ្អែម។ ពួកគេបំពេញយើងដោយថាមពលនិងផ្តល់អារម្មណ៍ល្អពេញមួយថ្ងៃ។

តាមពិតទៅយើងភាគច្រើនមិនដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ពិតនៃអំណោយទាំងនេះនៃធម្មជាតិទេ។ ដូច្នេះយើងបានសម្រេចចិត្តប្រាប់អ្នកអំពីផ្លែឈើដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនិងផ្លែឈើកម្រនិងអសីលធម៌ដែលយើងដឹងស្ទើរតែតាំងពីកុមារភាពប៉ុន្តែយើងមិនដឹងថាអ្វីដែលវីតាមីនវីតាមីនត្រូវបានលាក់នៅក្រោមស្បែករបស់ពួកគេនោះទេ។

ផ្លែឈើដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

អ្វីដែលរបបអាហារអាចធ្វើបានដោយគ្មានផ្លែប៉ម, គីវី, ក្រូច, ទឹកក្រូច, ក្រូចត្លុងនិងផ្លែឈើហ៊ាននិងមានប្រយោជន៍ដទៃទៀតដែលជួយយើងឱ្យនិយាយលាដល់ ទម្ងន់លើស ។ យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវប្រភេទផ្លែឈើដែលមានប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ដូច្នេះ:

1. ចេក ។ វាមានប៉ូតាស្យូមវីតាមីន C និង B និង endorphins ជាច្រើន។ ចេកមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការវះកាត់បេះដូងក្រពះពោះវៀននិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ក្នុងអំឡុងពេលអាហារចេកអ្នកអាចមានអាហារពេលព្រឹកដ៏កក់ក្តៅឬអាហារសម្រន់។
2. ក្រូចថ្លុង ។ pomelo កូនកាត់និងពណ៌ទឹកក្រឡុកកម្រនិងអសកម្មនេះត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងផ្លែឈើដែលមានប្រយោជន៍បំផុតទាំង 10 ។ សូមអរគុណដល់ប្រេងដ៏សំខាន់និងអាស៊ីតសរីរាង្គក្រូចថ្លុងបង្កើនដំណើរការមេតាប៉ូលីសធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារយកសារធាតុរាវលើសពីខ្លួនប្រាណហើយលាងសម្អាតជាតិពុល។ ប្រសិនបើមានក្រូចត្លុងនៅថ្ងៃតមអាហារអ្នកអាចកំចាត់ទម្ងន់ 5-7 គីឡូក្រាមអស់រយៈពេលជាច្រើនខែ។
3. Apricot ។ ប្រហែលជា, នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃផ្លែឈើដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ស្ត្រី, ដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបរិភោគនៅក្នុងសំណុំបែបបទស្ងួត (apricots ស្ងួត) ។ ប៉ុន្តែដើម្បីផ្តល់ឱ្យស្បែករូបរាងមានសុខភាពល្អនិងស្រស់ស្អាតវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបរិភោគផ្លែឈើស្រស់និង juicy ។ apricot មានជាតិអ៊ីយ៉ូតម៉ាញ៉េស្យូមជាតិដែកប៉ូតាស្យូមអាស៊ីតហ្វូលីកដូច្នេះវាជាការចាំបាច់ក្នុងរបបអាហាររបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជួយដោះស្រាយនូវបញ្ហានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងបំពង់រំលាយអាហារ។
4. គីវី ។ អ្វីដែលគេហៅថា "ដំឡូងមានរោម" មានវីតាមីន C ជាតិសរសៃកាបូអ៊ីដ្រាតនិងសូដ្យូម។ Kiwi ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផ្លែឈើដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់វាមានប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ជួយកម្ចាត់កូឡេស្តេរ៉ុលការពារការកកឈាមនិងពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់យើង។
5. Persimmon ។ នេះគឺជាឃ្លាំងមួយដ៏ពិតនៃវីតាមីន។ ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិតែមួយគត់របស់វាវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផ្លែឈើដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិង atherosclerosis នេះ។ អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះគឺនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរមានច្រើនជាងគ្រាប់ធញ្ញជាតិវីតាមីន C ដែលច្រើនជាងនៅក្នុងផ្លែប៉ោមនៃជាតិដែកហើយវាមានច្រើនជាងសូហ្វ៊ីសសូឌីផងដែរ។ ផ្លែឈើរបស់វាផ្អែមខ្លាំងណាស់ដោយសារបរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិស្ករនិងជាតិគ្លុយកូសហើយវាជួយប្រឆាំងនឹងអារម្មណ៍នៃភាពស្រេកឃ្លាន។ សម្រាប់រយៈពេល 5 ថ្ងៃនៃរបបអាហារដែលផ្អែកលើការញ៉ាំអាហារអ្នកអាចនិយាយបានយ៉ាងងាយស្រួលដល់ទម្ងន់ 5-6 គីឡូក្រាមនិងបង្កើនភាពរឹងមាំនៃស្បែក។
6. ក្រូចឆ្មា ។ អ្នករាល់គ្នាដឹងអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលរបស់គាត់អរគុណដែលត្រជាក់ណាមួយត្រូវបានព្យាបាលសម្រាប់ការលើកទឹកចិត្ត។ ផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់បន្ថយចំណង់អាហារនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ដូច្នេះទឹកមួយកែវនិងក្រូចឆ្មាក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារគឺជាឧបករណ៍ដែលមិនអាចខ្វះបាន។ ផ្លែជូរមានវីតាមីន C ដ៏ច្រើនដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងដុតខ្លាញ់វីតាមីន B ជួយដល់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធប្រសាទ។ ដូច្នេះមនុស្សងាយនឹងមានជាតិខ្លាញ់ធ្ងន់ធាត់ មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។
7. ផ្លែប៉ោម ។ ប្រហែលជាផ្លែឈើពេញចិត្តបំផុតគ្រប់ជំនាន់។ ដោយសារតែជាតិដែក, វីតាមីន C ខ្ពស់ជាតិសរសៃទាំងអស់និងសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយរបស់យើង។ ផ្លែប៉េសថិនល្អដើម្បីបំបាត់អារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានដូច្នេះរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើផ្លែប៉ោមអាចជួយយកឈ្នះទម្ងន់លើសនិងថែរក្សាស្បែកស្រស់ស្អាត។

នេះមិនមែនជាបញ្ជីពេញលេញនៃផ្លែឈើដែលមានប្រយោជន៍នោះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកប្រើពួកវាកាន់តែញឹកញាប់អ្នកមិនត្រឹមតែអាចកម្ចាត់ផោនបន្ថែមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ពង្រឹងសុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ។ យ៉ាងណាមិញអ្វីដែលធម្មជាតិផ្តល់ឱ្យយើងនឹងមិនត្រូវបានជំនួសដោយថ្នាំគ្រាប់ណាមួយឡើយ។