មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍នឹងរបៀបបរិភោគសត្វលាក្នុងការផ្តល់ប្រាក់កម្ចី។ វាជាកំហុសមួយក្នុងការជឿថាអាហារូបត្ថម្ភយោងទៅតាមក្បួនតមអាហារដ៏តឹងរឹងមានន័យថា ភាពអត់ឃ្លាន ធ្ងន់ធ្ងរ។ ដើម្បីកុំឱ្យបង្កះថាក់ដល់សុខភាពវាចាំបាច់ូវធ្វើតាមអនុសាសន៍មួយចំនួន។
ផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាតនិងហាមឃាត់
ដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយនិងពិសិដ្ឋពីការញ៉ាំរបបអាហារគួរតែមានលក្ខណៈប្លែកៗប៉ុន្តែសាមញ្ញ។ នៅលើតុត្រូវតែមានបន្លែនិងផ្លែឈើបច្ចុប្បន្ន - ឆ្អិន, stewed ឬដុតនំ។ ម៉ឺនុយត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើពីដំឡូងបារាំងដំឡូង, beets, sauerkraut និង cucumbers ។ ចូរកុំធ្វេសប្រហែសនិងពោត, peas, សាឡាត់, ផ្លែប៉ោម, ផ្លែទទឹម, ចេកនិងផ្លែក្រូច។ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យបរិភោគគ្រឿងទេសអំបិលនិងស្ករ។
Kasha - ម្ហូបមួយដែលមានប្រយោជន៍ទាំងពីរជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវក្នុងអំឡុងពេល ផ្តល់ប្រាក់កម្ចី និងបន្ទាប់ពីវា។ មានតែដើម្បីរៀបចំបបរ, ការសង្កេតការតមអាហារ, វាគឺជាការចាំបាច់នៅលើទឹកនិងដោយគ្មានការប្រើប្រេង។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងនោះអ្នកអាចបន្ថែមគ្រាប់គោមួមផ្សិតនិងខ្ទឹមបារាំងផ្លែឈើស្ងួតនិងបន្លែ។
ផ្តល់ឱ្យរាងកាយដែលមានប្រូតេអ៊ីនបន្លែអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ eggplant, សណ្តែកដីសណ្តែកនិងសណ្តែកនិងរុក្ខជាតិទាំងអស់នៃគ្រួសារ legume ។ លើសពីនេះទៅទៀតឥឡូវនេះវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការទិញសាច់សណ្តែកដែលត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងត្រឹមត្រូវគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតចំពោះបច្ចុប្បន្ន។
ក្នុងការពិភាក្សាអំពីរបៀបញ៉ាំអាហារវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងអំពីអាហារហាមឃាត់: ផលិតផលសាច់និងសាច់ផលិតផលត្រីនិងត្រី (លើកលែងតែថ្ងៃដែលមិនតឹងរឹង) បសុបក្សីស៊ុតផលិតផលទឹកដោះគោអាហារផ្អែមគ្រឿងផ្សំដុតនំនិងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។
ថ្ងៃតឹងរ៉ឹងនិងមិនតឹងរឹងនៃការតមអាហារ
យោងទៅតាមច្បាប់របស់ក្រុមជំនុំក្នុងរយៈពេល 4 ថ្ងៃដំបូងនៃការផ្តល់ប្រាក់កម្ចីអ្នកមិនអាចបរិភោគទាំងមនុស្សខាងវិញ្ញាណនិងមនុស្សគ្រប់លក្ខណ៍បានទេ។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវតែធ្វើតាមកាលវិភាគដូចខាងក្រោម:
- ថ្ងៃច័ន្ទ, ថ្ងៃពុធ, ថ្ងៃសុក្រ: នំបុ័ង, ទឹក, បន្លែ, ផ្លែឈើ, compotes;
- ថ្ងៃអង្គារថ្ងៃព្រហស្បតិ៍: អាហារក្តៅដោយគ្មានប៊ឺ។
- ថ្ងៃសៅរ៍និងថ្ងៃអាទិត្យ: ម្ហូបអាហារជាមួយប្រេងបន្លែនិងគ្រប់ប្រភេទផលិតផលត្រី។
ការធ្លាក់ចុះនៃការផ្តល់ប្រាក់កម្ចីគឺអាចទទួលយកបានសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ, ឈឺនិងមនុស្សចាស់។