តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅលើ buckwheat ជាមួយម្តង?

អ្នកឯកទេសអាហាររូបត្ថម្ភជាច្រើនមានទំនុកចិត្តថាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺ buckwheat ជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួ។ នេះនឹងធានាបាននូវរាងកាយនិងកាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីននិងសូម្បីតែមួយចំនួនខ្លាញ់។ លើសពីនេះទៀតមាតិកាកាឡូរីទាបនិងតិត្ថិភាពល្អ។ ជាការប្រសើរណាស់ហើយភាគច្រើនបំផុតនោះគឺជាការពិតឥទ្ធិពលវេជ្ជសាស្រ្តគឺពិតណាស់។

ចូរគិតពីរបៀបសម្រកទម្ងន់លើ buckwheat ជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួដែលមានប្រសិទ្ធភាពអតិបរមានិងការខូចខាតតិចតួចចំពោះសុខភាព។

អត្ថប្រយោជន៍

ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការលើកទឹកចិត្តនៃផលប្រយោជន៍នៃ buckwheat ជាមួយម្តង។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់យើងតែងតែឮពីរបៀបដែលមានប្រយោជន៍ buckwheat, ម្តង មានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែពិតជាអ្វីដែលផលប៉ះពាល់របស់ពួកគេនិងមិនដឹង។

Kefir:

• មានឃ្លានអាហារបំប៉នប្រូតេអ៊ីន - ប្រូតេអ៊ីនយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារជាច្រើនមិននាំអោយអស់កម្លាំងសាច់ដុំដែលទាក់ទាញបំផុតនោះទេ។
• មានកាល់ស្យូមច្រើនពេក - ឆ្អឹងធ្មេញក្រចកសក់និងសូម្បីតែជាតិខ្លាញ់គឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានជាតិរ៉ែនេះ។
• វីតាមីននៃក្រុម B, វីតាមីន A - ធាតុផ្សំរួមផ្សំនៃម៉ឺនុយ, ដំបូងលើកកម្ពស់សកម្មភាពផ្លូវចិត្តសកម្ម, លើកទីពីរធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរូបរាង;
• kefir normalizes ការងាររបស់ប្រព័ន្ធ genitourisian នេះ;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងសរសៃប្រសាទ;
• បងា្ករការកើតឡើងនិងការលុបបំបាត់ដំណើរការ putrefactive និង fermentation នៅក្នុងពោះវៀន។

Buckwheat:

• ផ្តល់នូវការធុញទ្រាន់;
• ប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីនបន្លែ;
• រំញោចការងាររបស់ពោះវៀនព្រោះវាជាប្រភពនៃកោសិកាសេលូស។
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារថ្លើម
• បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល;
• ការការពារនិងការព្យាបាលដ៏ល្អនៃភាពស្លកកង្វះជាតិដែក។

វិធីដើម្បីសម្រកទម្ងន់លើ buckwheat និងទឹកដោះគោយ៉ាអួ

ជាការពិតសំណួរនៃការសម្រកទម្ងន់ជាមួយ buckwheat និង kefir គឺគ្មានចម្លើយច្បាស់លាស់ទេ។ ការពិតគឺថាមានវិធីជាច្រើន:

1. Buckwheat ត្រាំសម្រាប់យប់នេះ, ច្រកដាក់មុនជាមួយទឹករំពុះនិងរុំក្នុងកន្សែងមួយ។ នៅពេលព្រឹកដោយមិនឆ្អិនចូរបរិភោគដោយគ្មានជាតិអំបិលស្ករនិងគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗទៀត។ មុនពេល buckwheat ឬបន្ទាប់ពី buckwheat បន្ទាប់ពី 30 នាទីអ្នកត្រូវការផឹកមួយកែវ kefir (យើងយក 1-2% ដើម្បីធានាការផ្គត់ផ្គង់ខ្លាញ់ដែលមានប្រយោជន៍) ។ សម្រាប់រយៈពេល 20 នាទីមុនពេល kefir ឬ 1 ម៉ោងក្រោយមកអ្នកអាចផឹកទឹកបាន។ ដូច្នេះក្នុងមួយថ្ងៃយើងញ៉ាំចំនួនទឹកប្រាក់នៃ buckwheat និង 1 លីត្រនៃ kefir គ្មានកំណត់។
2. នៅក្នុងវិធីសាស្រ្តទីពីរសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់យើងប្រើឆ្អឹង buckwheat ឆៅជាមួយ kefir ។ សម្រាប់ការនេះ, ក៏ដូចជា ហើយនៅក្នុងកំណែមុន, ត្រាំ buckwheat សម្រាប់យប់ប៉ុន្តែមិនមែនទឹកនិង kefir 1-2% ។ buckwheat បឋមគួរតែត្រូវបានទឹកនាំទៅនិងអនុញ្ញាតឱ្យបង្ហូរទឹក។ នៅពេលព្រឹកឆ្អឹង buckwheat នឹងត្រៀមខ្លួនជាស្រេច (ធ្មេញនឹងមិនរលាយ) វាហើមសូម្បីតែពី kefir ។ នេះជាវិធីសាមញ្ញក្នុងការត្រាំ buckwheat នៅក្នុង kefir ។ នៅក្នុងករណីនេះយើងបរិភោគក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃតែម្ហូបម្ហូប - "ក្រិក kefir" ។ ជាការប្រសើរណាស់ប្រសិនបើមិនអាចទទួលបានពិតប្រាកដយើងបន្ថែមគ្រាប់ ផ្លែឈើស្ងួត - ត្រឹមតែអប្បបរមា។

ការសម្រកទម្ងន់លើ buckwheat អាចមានរយៈពេលពី 1 ថ្ងៃ (ការពន្លាថ្ងៃ) រហូតដល់ 2 សប្តាហ៍ប៉ុន្តែមិនមានទៀតទេ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះអ្នកប្រហែលជាអាចបាត់បង់រហូតដល់ 10 គីឡូក្រាម។