រាល់ពេលឥឡូវនេះហើយពីពេលនោះលេចចេញមកហើយសំណួរសួរថាតើវាអាចទៅរួចដើម្បីផឹកទឹកដោះគោសម្រាប់ពេលយប់ត្រូវបានពិភាក្សាយ៉ាងសកម្មមែនទេ? ជាទូទៅវាមកពី របៀបរស់នៅ ដែល មានសុខភាពល្អ ដែលវាហាក់ដូចជាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីលះបង់ស្ទើរតែទាំងអស់ហើយវានឹងមានសុខភាពល្អបំផុត។ ប៉ុន្ដែតើមែនទេ?
ផលប៉ះពាល់លើការសម្រកទម្ងន់
មុនពេលគណបក្សប្រឆាំងទឹកដោះគោកំពុងសម្រកទំងន់។ ពួកគេជឿថាទឹកដោះគោជាពិសេសនៅពេលយប់រួមចំណែកដល់ទម្ងន់លើសទម្ងន់។ នេះអាចជាការពិតប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ផឹកទឹកដោះគោមួយលីត្រសម្រាប់ពេលយប់ដោយការដុតខ្លាញ់ជិតក្រែមល្អ។ ជាការពិតលទ្ធផលអាចជារឿងមិនសំខាន់: ការហើមកាឡូរីខ្លាញ់សាច់ដុំជាដើម។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនិយាយអំពីទឹកដោះគោដោយមិនលំអៀងសម្រាប់ពេលយប់បន្ទាប់មកក្នុងបរិមាណធម្មតាអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់របស់វាគួរតែនៅតែត្រូវបានគេពិចារណាពីមុំផ្សេងគ្នា។ នៅក្នុងទឹកដោះគោដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់មួយកែវមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងតែមួយពែងជាមួយតែនំប៊ីស្គីស។
ឥទ្ធិពលលើការគេង
ហើយនៅលើបញ្ហានេះ, oddly គ្រប់គ្រាន់, មានជាញឹកញាប់ការមិនយល់្រពម។ វាហាក់ដូចជាមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងតាំងពីយូរមកហើយថា: ទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំនៅពេលយប់គឺជាផលប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាក្នុងការគេង។ ភេសជ្ជៈមានរសជាតិផ្អែមមានផ្ទុក tryptophan ហើយបំបាត់ភាពតានតឹងយ៉ាងឆាប់រហ័សធ្វើឱ្យគេងលក់រហ័សហើយដេកលក់កាន់តែរឹងមាំ។ ចំពោះមនុស្សជាច្រើន, ទឹកដោះគោក្តៅសម្រាប់ពេលយប់គឺជាដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហានៃ ការគេងមិនលក់ ។
ប៉ុន្តែតាមធម្មតាវាមិនមានច្បាប់អ្វីទេលើកលែងតែមានទឹកដោះគោដែលមានឥទ្ធិពលលើទឹកដោះគោដែលមានឥទ្ធិពលលើទឹកនោមជាជាងទទួលទានដំណេកឱ្យស្ងប់ស្ងាត់និងមានសុខភាពល្អ។ ដោយវិធីនេះ, ទឹកឃ្មុំសម្រាប់ប្រសិទ្ធិភាពនេះគឺមានសមត្ថភាពណាស់។ ដូច្នេះសំណួរនេះគួរតែត្រូវបានដោះស្រាយជាលក្ខណៈបុគ្គល។
តើខ្ញុំគួរផឹកទឹកដោះគោនៅពេលយប់ទេ?
ពួកគេនិយាយថាមិនមានសារធាតុ lactose ដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោដែលមិនត្រូវបានរំលាយទៅក្នុងមនុស្សពេញវ័យនោះទេ។ សំណួរគឺមានភាពចម្រូងចម្រាសអ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភជាច្រើនជឿថាសម្មតិកម្មបែបនេះមិនត្រូវគ្នានឹងការពិតនោះទេ។ ក្នុងករណីណាមួយប្រសិនបើនរណាម្នាក់មិនបានធ្វើល្អពីទឹកដោះគោនោះអ្នកជំងឺនេះមិនអាចប្រកែកបានទេនៅពេលយប់។ មានឧទាហរណ៍អារម្មណ៍មិនល្អនៅក្នុងមនុស្សដែលបានបន្ថយជាតិអាស៊ីតនៃទឹកក្រពះ។ នោះគឺជាសំណួរថាតើវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផឹកទឹកដោះគោនៅពេលយប់មិនមានដំណោះស្រាយជាទូទៅទេហើយអ្នកគ្រប់គ្នាគួរតែស្វែងរកចម្លើយចំពោះវាដោយបានណែនាំដោយសុខភាពនិងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ពួកគេផ្ទាល់។