ដោយអាយុ, បញ្ហាដែលបានជួបប្រទះនៅលើផ្លូវជីវិតរបស់យើង, ធ្វើឱ្យខ្លួនគេមានអារម្មណ៍ថាមានភាពរំភើបកើនឡើង, យំ, ការអាក់អន់ចិត្ត។
ហេតុអ្វីខ្ញុំត្រូវការវីតាមីនសំរាប់សរសៃប្រសាទ?
ប្រសិនបើយើងកម្រយកវីតាមីនដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទឬមិនទទួលយកវាទេនោះបញ្ហាមួយចំនួននឹងកើតឡើង:
- យើងជារឿយៗធ្លាក់ចូលក្នុងស្ថានភាពនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តយើងស្ថិតនៅក្រោម ភាពតានតឹង ហើយយើងចំណាយពេលច្រើនដើម្បីធ្វើអោយសុខភាពនិងអារម្មណ៍ធម្មតាឡើងវិញ។
- នៅពេលយប់ការគេងមិនលក់មករកយើងជាញឹកញាប់។
- ការចងចាំត្រូវបានបែកខ្ញែក, ការយកចិត្តទុកដាក់ត្រូវបានបំបាត់;
- មានការផ្លាស់ប្ដូរអារម្មណ៍ដែលមិនរំជើបរំជួល។
- ការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃបង្កឱ្យងងុយដេកឬឆាប់ខឹងកាន់តែញឹកញាប់។
រោគសញ្ញាទាំងនេះបង្ហាញថារាងកាយត្រូវការវីតាមីនដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។
តើវីតាមីនត្រូវការអ្វីខ្លះ?
ដើម្បីលុបបំបាត់ការរំលោភបំពាននៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល (CNS) វីតាមីន B:
- B1 (thiamin) ដែលជួយបំបាត់ការថប់បារម្ភនិងជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- B2 (riboflavin) ជួយបង្កើនអារម្មណ៍និងការគេងឱ្យបានល្អជួយបង្កើនភាពរស់រវើក។
- B6 (Pyridoxine) ប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃការចងចាំរបស់យើងនិងកម្រិតនៃសកម្មភាពខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតអេម៉ូក្លូប៊ីន។
- វីតាមីនសំរាប់ការជួសជុលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ B9 (អាស៊ីតហ្វូលិក) និង B12 (cobalamin) ដើម្បីជួយឱ្យអស់កម្លាំងភាពតានតឹងដកភាពរំភើបដែលជួយបង្កើនការ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។
ក្រៅពីជីវជាតិវីតាមីន B ក្រុមវីតាមីនអា (Retinol) ក៏ចូលរួមក្នុងការស្តារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលមិនត្រឹមតែធ្វើការដើម្បីធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានលក្ខណៈធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងការពាររាងកាយពីរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងជួយរក្សាភាពរឹងមាំក្នុងកំរិតខ្ពស់ផងដែរ។
វីតាមីនសេពោរពេញទៅដោយថាមពលថាមពលប្រឆាំងនឹងវីរុសនិងជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ដូច្នេះវីតាមីនសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទជួយស្ដារមុខងាររបស់វាឡើងវិញប៉ុន្តែអ្វីដែលប្រសើរជាងនេះគឺជួយអ្នកដោះស្រាយស្ថានភាពបុគ្គលនិងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។