ខ្លាញ់នៅលើរាងកាយរបស់យើងគឺជាភ្ញៀវដោយមិនបានអញ្ជើញប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានិងទម្លាប់។ ក្នុងមួយជីវិតរបស់គាត់ដែលយើងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគាត់ហើយបន្ទាប់មកគាត់បន្ទាប់មកយើងបានឈ្នះនៅក្នុងសមរភូមិក្រោយ (ក្រោមការខាតបង់របស់អ្នក, បុណ្យមួយផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានបញ្ជាក់) ។ ហើយសព្វថ្ងៃនេះអ្នកចង់រៀនអំពីរូបមន្តនៃឧបករណ៍ដុតជាតិខ្លាញ់ដោយដៃផ្ទាល់របស់អ្នក។ យើងព្រមានថាសកម្មភាពរបស់ពួកគេនឹងត្រូវបានកត់សម្គាល់តែនៅពេលដែលការតមអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនជាស្រេចចូរចាប់ផ្តើមហើយចាប់ផ្តើមជាមួយបញ្ជីផលិតផលប្រូតេអ៊ីនធុនធ្ងន់។
ផលិតផលនៃការដុតជាតិខ្លាញ់
- ទឹក - ការប្រើប្រាស់ច្រើនបំផុតរបស់ខ្លួនបានរួមចំណែកដល់ការបាត់បង់នៃកាឡូរីផងដែរ។ នៅពេលដែលទឹកនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងមិនគ្រប់គ្រាន់នោះយើងនឹងចាប់វាទុកដោយលោភលន់តាមបែបអេដាម។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ, ទឹកនឹងជាសមាសភាគសំខាន់នៃការដុតជាតិខ្លាញ់ដ៏មានឥទ្ធិពលរបស់យើងចម្អិននៅផ្ទះ។
- គ្រឿងទេស - ពន្លឿនការរំលាយអាហារការរាំងស្ទះនិងការបែកញើស។
- ក្រូចត្លុង - បន្ថយអាំងស៊ុយលីននិងបន្ថយអារម្មណ៍នៃភាពស្រេកឃ្លាន។ អ្នកអាចកត់សម្គាល់ទម្លាប់ភាសាអង់គ្លេស - សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដែលមានម្ហូបចម្បងដើម្បីញ៉ាំផ្លែក្រូចថ្លុងពាក់កណ្តាល។
- ផលិតផលទឹកដោះគោ - មានផ្ទុកជាតិប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីន D តែប៉ុណ្ណោះតែនៅលើការរំលាយអាហាររបស់ពួកគេរាងកាយនឹងចំណាយកាឡូរីជាច្រើន។
- ផ្លែឈើអាស៊ីត - ឆ្អែតពីព្រោះពួកគេមាន ជាតិសរសៃ ច្រើនប៉ុន្តែមិនត្រូវបានពន្យារពេលក្នុងទម្រង់ជាជាតិខ្លាញ់នៅលើក្រពះនោះទេព្រោះផ្លែឈើពិតជាមានកាឡូរីទាប។
ទាំងនេះគឺជាផលិតផលចម្បងហើយឥឡូវនេះយើងនឹងរៀបចំឧបករណ៍ដុតជាតិខ្លាញ់ពីពួកគេនៅផ្ទះ។
រូបមន្ត
ទឹក Sassi
គ្រឿងផ្សំ:
- ទឹកតារាង - 2 លីត្រ;
- mint - twigs ពីរបី;
- lemon - 1 ដុំ;
- ត្រសក់ - 1 ដុំ;
- ខ្ញីដី - ½ tsp ។
ការរៀបចំ
ត្រសក់ត្រូវបានយកទៅលាបលើចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយប្រើក្រូចឆ្មារហើយដាក់ក្នុងថង់កែវ។ យើងបានបន្ថែម peppermint, ខ្ញី , ហើយយើងចាក់ទាំងអស់អាហារនៅតែមានជាមួយទឹក។ យើងចាកចេញទៅនៅពេលយប់នៅក្នុងទូទឹកកកនិងផឹកនៅពេញមួយថ្ងៃបន្ទាប់។
ក្រូចត្លុងនិងក្រឡុកម្នាស់
គ្រឿងផ្សំ:
- ម្នាស់ - ចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ 4
- ផ្លែទំពាំងបាយជូរ - ¼នៃផ្លែឈើ;
- ប្រេងដូង -30 ម។ ល;
- គ្រាប់ល្ពៅ - 30 ក្រាម
- kefir - 250 មីលីលីត្រ។
ការរៀបចំ
ក្រូចត្លុងត្រូវបានលាបស្បែកស្បែកសខ្សែភាពយន្តនិងគ្រាប់។ ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយនិងឆ្អឹង។ ស្រាក្រឡុកបានត្រៀមរួចរាល់ហើយផលិតផលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់បម្រើមួយ។
ស៊ុបសេឡេរី
មួយនៃការដុតជាតិខ្លាញ់ដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតជាមួយនឹងដៃរបស់ពួកគេផ្ទាល់គឺស៊ុបនៃ celery ។ ផលប៉ះពាល់របស់វាគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមមួយហើយវាថែមទាំងកើតមានទៀតផងដែលមនុស្សបាត់បង់រហូតដល់ទៅ 5 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍ - ហើយទាំងអស់នេះគឺជាទឹក។
គ្រឿងផ្សំ:
- root celery - 1 ដុំ;
- stalks នៃ celery - 100 ក្រាម;
- ទឹកប៉េងប៉ោះ - 500 មីលីលីត្រ;
- ម្រេចផ្អែម - 4 PCs ។
- ស្ព - 1 ក្បាល;
- ប៉េងប៉ោះ - 4 PCs ។
ការរៀបចំ
បន្លែកាត់ចូលទៅក្នុងគូបតូចដើម - ចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍។
បន្លែទាំងអស់ត្រូវបានបំពេញដោយទឹកប៉េងប៉ោះនាំយកទៅរំពុះនិងចំអិននៅលើកំដៅទាបរហូតដល់ចម្អិន។
ស៊ុបនេះអាចត្រូវបានបរិភោគដោយគ្មានការដាក់កំហិតមិនរាប់ពីកាឡូរី។