វាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេដែលមកពីរបបអាហារដូចគ្នា, មនុស្សខុសគ្នាអាចធ្វើបាន, សម្រកទម្ងន់និងឡើងទម្ងន់។ វាជាបាតុភូតមួយដែលវេជ្ជបណ្ឌិត D'Adamo ចាប់អារម្មណ៍និងបានសំរេចចិត្តថាវាជាក្រុមឈាមដែលវាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលពួកគេតែងរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួន។ គាត់បានធ្វើការស្រាវជ្រាវជាច្រើនដែលបង្ហាញថាអាស្រ័យលើក្រុមពិសេសមនុស្សមានប្រតិកម្មខុសពីផលិតផលដូចគ្នា។
គោលការណ៍
ដូច្នេះ, សម្រកទម្ងន់ ដោយក្រុមឈាមនេះ បើយោងតាមលោកបណ្ឌិត D'Adamo, នៅពេលដែលអ្នកបែងចែកផលិតផលទាំងអស់ទៅជា "ល្អ", "អព្យាក្រឹត", "មានគ្រោះថ្នាក់" ។ ដូច្នេះយើងមាន 4 របបអាហារផ្សេងគ្នា:
ការចុះខ្សោយដោយក្រុមឈាមមានន័យថា: "ហិនទ័រ, អ្នកបរិភោគ"
- អ្នកអាចបរិភោគ: សាច់ (លើកលែងសាច់ជ្រូក), អាហារសមុទ្រ, បន្លែគ្មានជាតិអាស៊ីតនិងផ្លែឈើ, នំបុ័ង rye, ម្នាស់;
- ក្នុងបរិមាណអប្បបរមា: ធញ្ញជាតិអង្ករនិងស្រូវសាលីក៏ដូចជាផលិតផលពីស្រូវសាលី។
- មិនរាប់បញ្ចូលការប្រើប្រាស់: ស្ពៃក្តោប (លើកលែងតែផ្កាខាត់ណាខៀវ), ស្រូវសាលី, ពោត, ketchup, marinades ។
ការបាត់បង់ទំងន់សម្រាប់ក្រុមឈាមទី 2: "កសិករបួស"
- អ្នកអាច: បន្លែនិងផ្លែឈើទាំងអស់, បន្លែ, ធញ្ញជាតិ, ម្នាស់។
- ក្នុងបរិមាណតិចតួច: ស្ករ, ផលិតផលទឹកដោះគោជំនួសដោយសណ្តែកសៀង។
- មិនរាប់បញ្ចូលៈអាហារសមុទ្រនិងត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ (ត្រីខ្វង, ត្រីកន្ទុយ, ត្រីឆ្លាមជាដើម) ។
Slimming នៅលើក្រុមឈាមទីបី: "Nomad, omnivores"
- អ្នកអាច: សាច់ (លើកលែងតែទួរគីនិងសាច់មាន់) ធញ្ញជាតិបន្លែនិង ផ្លែឈើ ផលិតផលទឹកដោះគោដំឡូងនិងស៊ុត។
- ក្នុងបរិមាណអប្បបរមា: ពោតប៉េងប៉ោះធញ្ញជាតិ rhubarb, buckwheat និងស្រូវសាឡី;
- មិនរាប់បញ្ចូលសាច់មាន់សាច់ជ្រូកក្តាមក្តាមបង្គា។
ការបាត់បង់ទំងន់ចំពោះក្រុមឈាមទី IV: "ក្រុមឈាមក្មេងជាងគេនិងអង្គការដែលងាយរងគ្រោះបំផុត"
- អ្នកអាច: សាច់, ផលិតផលទឹកដោះគោ, តៅហ៊ូ, ត្រី, ប្រេងអូលីវ, សណ្តែកដី, Walnut, ផ្លែឈើ;
- ក្នុងបរិមាណអប្បបរមា: ដំឡូង, ធញ្ញជាតិ, ម្ទេស, អូលីវ, ពោត;
- រាប់បញ្ចូលទាំងសាច់ក្រហមស្រូវសាឡីគ្រាប់ពូជ sunflower buckwheat bacon និង ham ។