ខ្ទមស្ងួត - ល្អនិងអាក្រក់

ព្យាយាមចម្រុះរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេក្មេងស្រីជាច្រើនដែលអង្គុយលើរបបអាហារឬមើលរាងរបស់ពួកគេព្យាយាមជំនួសបង្អែមជាមួយផ្លែឈើស្ងួតគ្រប់ប្រភេទ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងរស់នៅលើប្រភេទផ្លែឈើស្ងួតដែលជាទូទៅបំផុតគឺចេកស្ងួតហើយរកឃើញចេកដែលមានប្រយោជន៍។

លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍នៃចេកស្ងួត

វាគួរនិយាយថាចេកស្ងួតមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើយើងមើលសមាសភាពរបស់វា។ នៅទីនេះវីតាមីន B គឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ធម្មជាតិ - វីតាមីន C ក៏ដូចជា A, E, K, PP និង beta-carotene ។ សារធាតុរ៉ែនៅក្នុងផលិតផលស្ងួតគឺហ្វ្លុយហ្វែរសែលដែនម៉ង់កាណេសប៉ូតាស្យូមសូដ្យូមម៉ាញ៉េស្យូមស័ង្កសីនិងជាតិកាល់ស្យូម។ ប្រភេទអាហារបំប៉នបែបនេះអាចច្រណែនផ្លែឈើជាច្រើន។

អត្ថប្រយោជន៍និងផលប៉ះពាល់នៃចេកស្ងួត

ជាការពិតណាស់អរគុណចំពោះសមាសភាពរបស់វាចេកដែលស្ងួតមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើន។ ជាតិដែកជួយដល់ការអភិវឌ្ឍនៃអេម៉ូក្លូប៊ីនសាច់ដុំសរសៃសរីរាង្គនិងជាតិសរសៃធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់ការងារនៃបំពង់ពោះវៀនដែលប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការទល់លាមក។ ស្ករធម្មជាតិគឺជាប្រភពនៃថាមពលនិងបន្ទុកនៃភាពរស់រវើកពេញមួយថ្ងៃ។ ប៉ូតាស្យូមជំរុញអោយមានការលូតលាស់សាច់ដុំអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់និងហាត់ប្រាណ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលគ្រូបង្រៀនជាច្រើនណែនាំដល់វួដរបស់ពួកគេឱ្យបរិភោគចេកស្ងួត 100 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ សូមអរគុណដល់ខ្លឹមសារនៃវីតាមីន C, មានការពង្រឹងធម្មជាតិនៃធម្មជាតិ។ វីតាមីនអ៊ី ជួយធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លានិងជាវិធីព្យាបាលធម្មជាតិសម្រាប់ការថែទាំស្បែក។

តម្លៃថាមពលនៃចេកស្ងួត

ចេកស្ងួត 100 ក្រាមមានបរិមាណកាឡូរី 364 គីឡូក្រាម។ តួលេខនេះធំជាងផលិតផលស្រស់។ បន្ទាប់ពីស្ងួតប្រូតេអ៊ីន 3,89 ក្រាមជាតិខ្លាញ់ 1,81 ក្រាមនិងសារធាតុកាបូនអ៊ីដ្រាត 88,28 ក្រាមនៅតែមាននៅក្នុងផលិតផល។

គ្រោះថ្នាក់នៃចេកស្ងួត

ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីផលិតផលស្ងួតដែលមិនមានប្រសិទ្ធភាពនោះក្រុមនេះរួមបញ្ចូលទាំងអ្នកដែលមាន ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដោយសារតែជាតិស្ករខ្ពស់នៅក្នុងសមាសធាតុរបស់វា។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកមិនអាចបរិភោគចេកស្ងួតបានទេដោយមានការឡើងរឹងមាំ, ការកើនឡើងឈាមកក, ជំងឺឈាមកកនិងការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងការគាំងបេះដូង។