ប្រសិនបើមានការសម្រេចចិត្តយ៉ាងមុតមាំថាចង់ក្លាយទៅជាម្ហូបអាហារឆៅនោះការផ្លាស់ប្តូរទៅជាម្ហូបឆៅនឹងមិនពិបាកទេ។ វាហាក់ដូចជាការឈប់ផឹកការជក់បារីឬការហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ អាហារឆ្អិននិងងាប់គឺជាការញៀនមួយក្នុងចំណោមការញៀនជាច្រើនរបស់មនុស្សម្នាក់ហើយត្រូវបានលើកលែងការ លើកទឹកចិត្ត ដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ គឺ ត្រូវការ។ ប្រសិនបើការលើកទឹកចិត្តនេះមិននៅទីនោះទេការយល់ដឹងពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរទៅជាចំណីអាហារឆៅក៏ដូចជាលើប្រព័ន្ធចំណីអាហារផ្សេងទៀតនឹងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេដែលនឹងធ្វើអោយមានភាពស្មុគស្មាញដល់គោលដៅ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូររបបអាហារឆៅដោយគ្មានការឈឺចាប់?
ប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់អាក្រក់ដូចជាអាល់កុលនិងជក់បារីវាត្រូវបានគេណែនាំអោយចាប់ផ្តើមជាមួយពួកគេ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចបោះបង់សាច់។ អ្នកដែលចង់ផ្លាស់ប្តូរម្ហូបអាហារឆៅត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងត្រូវបានសម្អាតដោយវិបត្តិ។ នៅពេលនេះរាងកាយបានកម្ចាត់ជាតិពុលនិងជាតិពុល។ ការលាងសម្អាតអាចបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃជំងឺផ្តាសាយ, ការកើតមុន, កន្ទួលនិងដូច្នេះនៅលើ។
មានការរៀបចំឡើងវិញនិងការបន្តឡើងវិញនៃកោសិកាទាំងអស់នៃរាងកាយ។ នេះគួរត្រូវបានប្រើនិងអភិវឌ្ឍ។ លំហាត់ប្រាណគឺជាការចាំបាច់ពីព្រោះសាច់ដុំដែលមិនប្រើនឹងខ្សោយដោយសារតែភាពគ្មានប្រយោជន៍។
វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្រើថ្នាំណាមួយក្នុងអំឡុងពេលមានវិបត្តិនៃការធ្វើឱ្យធូរស្បើយព្រោះអ្នកខ្លះមិនព្យាបាលបានទេប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែលាក់រោគសញ្ញានៃជម្ងឺនេះដោយរារាំងរាងកាយដោយជាតិពុល។ វានឹងតែងតែជាការល្បួងនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃម្ហូបអាហារ, ដែលបដិសេធការគ្រោងទុកមួយ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្ដូរទៅរបបអាហារឆៅ?
ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបោះបង់ចោលនូវផលិតផលដែលត្រូវបានគេព្យាបាលដោយកម្ដៅ។ វាចាំបាច់ក្នុងការព្យាយាមយល់ពីអ្វីដែលត្រូវការជាទូទៅម្ហូបអាហារនិងអ្វីដែលវាល្អ។ ដោយសារតែវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការប្តូររបបចំណីអាហារឆៅបន្តិចម្តង ៗ វាអាចជំនួសអាហារឆៅជំនួសបានដូចជាដំឡូងចៀនជាដើម។ បន្ទាប់មកវិភាគ អារម្មណ៍ របស់អ្នក, ព្យាយាមមើលថាតើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយនិងបន្ទាប់ពីអាហារអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្រួលបំផុត។ មួយជំហានម្តងក្នុងការដកចេញនូវអាហារដែលមិនសមស្របសម្រាប់អាហារឆៅចាប់ផ្តើមជាមួយសាច់ក្រកជាច្រើនអាហារកំប៉ុងជាដើម។ បន្ទាប់មកសូមបោះបង់ចោលអាហារដែលបានកំដៅព្យាបាលខណៈពេលដែលវាចាំបាច់ដើម្បីបង្កើនរបបអាហារជាមួយនឹងគ្រាប់ធញ្ញជាតិបន្លែឱសថនិងផ្លែឈើ។
របៀបផ្លាស់ប្តូររបបអាហារឆៅអ្វីដែលត្រូវបញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកគ្រប់គ្នាសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងប៉ុន្តែក្នុងករណីណាមួយអ្នកត្រូវកំណត់ពីការលើកទឹកចិត្តនិង "ទុំ" ទៅនឹងជំហានដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយហើយកុំភ្លេចថាការសម្រេចចិត្តនេះមិនអាចត្រូវបានយកដោយគ្មានការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឬ មនុស្សម្នាក់ដែលមានជំនាញក្នុងសិល្បៈ។