តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយកាហ្វេបៃតង?

មនុស្សជាច្រើននៅក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីបង្កើនល្បឿននៃការទទួលបានភាពសុខដុមមួយ, ទទួលយកថ្នាំគ្រាប់ជាច្រើន។ ឥឡូវនេះ កាហ្វេបៃតងបាន ក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំង។ ផលិតផលនេះគឺជាកាហ្វេដូចគ្នាដែលយើងត្រូវបានទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់ប៉ុន្តែដោយគ្មានដំណាក់កាល frying ។ វាគឺជាការព្យាបាលកំដៅដែលអនុញ្ញាតឱ្យគ្រាប់ធញ្ញជាតិមានពណ៌ "កាហ្វេ" និងក្លិនក្រអូប។ មនុស្សជាច្រើនដែលបានឃើញផលិតផលធម្មជាតិកាន់តែច្រើនមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំង។ យើងនឹងព្យាយាមរកមើលថាតើវាអាចស្រកទម្ងន់ជាមួយកាហ្វេបៃតងដែរឬទេ។

តើកាហ្វេបៃតងជួយសម្រកទម្ងន់មែនទេ?

បច្ចុប្បន្ននេះភាគច្រើននៃការស្រាវជ្រាវលើកាហ្វេបៃតងត្រូវបានអនុវត្តដោយក្រុមហ៊ុនដែលចូលរួមនៅក្នុងការផលិតនិងទីផ្សារដូច្នេះវាពិបាកក្នុងការនិយាយអំពីភាពជឿជាក់នៃលទ្ធផល។ លើសពីនេះទៀតការពិសោធន៍ត្រូវបានដាក់ដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របរទេសហើយពួកគេចង់ផ្តល់ឱ្យវួដរបស់ពួកគេមិនមែនជាភេសជ្ជៈទេប៉ុន្តែជាការដកស្រង់នៃកាហ្វេបៃតង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, លទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវនេះគឺវិជ្ជមាន: ដោយគ្មានវិធានការបន្ថែម, ទម្ងន់ថយចុះយឺតប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកទទួលទានអាហារអ្នកអាចស្រកទម្ងន់បាន 4-5 គីឡូក្រាម។ ក្នុងមួយខែ។ នេះត្រូវបានបញ្ជាក់នៅក្នុងអំឡុងពេលពិសោធន៍មួយនៅប្រទេសជប៉ុនដែលអ្នកស្ម័គ្រចិត្តបានញ៉ាំកាហ្វេនិងញ៉ាំតាមរបបចំណីអាហារដែលបានកំណត់ដោយអ្នកចំណីអាហារក្នុងតំបន់។

ដូច្នេះសំណួរថាតើអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់លើកាហ្វេបៃតងចម្លើយគឺវិជ្ជមាននោះទេប៉ុន្តែដោយមានសញ្ញាព្រមានថាអ្នកនៅតែត្រូវកែប្រែរបបអាហាររបស់អ្នកហើយបោះបង់ចោលជាតិផ្អែមនិងជាតិខ្លាញ់។ ប្រសិនបើអ្នកបរិភោគខុសវាពិបាកក្នុងការរំពឹងទុកនូវលទ្ធផលវិជ្ជមាន - ឬទម្ងន់នឹងនៅនឹងកន្លែងឬការផ្លាស់ប្តូរនឹងតូចពេក។ ដោយហេតុផលថាកាហ្វេបៃតង - ផលិតផលមិនមានតំលៃថោកអ្នកមិនទំនងជារីករាយជាមួយនឹងល្បឿននៃការសម្រកទម្ងន់ក្នុងមួយគីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 1-2 ខែ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយកាហ្វេបៃតង?

ដូច្នេះយើងបានបង្កើតឡើងថាអ្នកអាចស្រកទម្ងន់ពីកាហ្វេបៃតងហើយឥឡូវនេះពិចារណាពីរបៀបដែលវាគួរតែត្រូវបានធ្វើ។ ដើម្បីឱ្យការផ្លាស់ប្តូរទំងន់កើតមានឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សវាចាំបាច់ក្នុងការភ្ជាប់និងចំណីអាហារត្រឹមត្រូវនិងហាត់ប្រាណ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ យើងស្នើឱ្យទទួលទានកាហ្វេក្នុងកម្រិតមួយដែលមានសុវត្ថិភាព 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ - ជាមួយអាហារពេលព្រឹករវាងអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារថ្ងៃត្រង់និងជាអាហារសម្រន់ពេលល្ងាច។

ក្នុងនាមជាកីឡាមួយពិតជាជម្រើសដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងទាំងស្រុងអាចដំណើរការ: រត់ជាមួយការបង្កើនល្បឿន, រត់ឡើងជណ្តើរ, លោតមិនទាន់មានច្បាប់ប្រឆាំង, ប្រភេទនៃការហាត់ប្រាណណាមួយរួមទាំងការហាត់ប្រាណជលផល, រាំ, ការហ្វឹកហាត់រាងជារង្វង់នៅក្នុងហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានឱកាសទៅលេងក្លឹបហាត់ប្រាណទេធ្វើវាបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេលមួយម៉ោងនៅផ្ទះ។ សម្រាប់ការនេះអ្នកអាចទាញយកនៅលើអ៊ីនធឺណិតឬទិញមេរៀនវីដេអូឬរាំ។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវអនុវត្តជាទៀងទាត់!

ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីអាហារបំប៉ននោះអ្វីៗទាំងអស់គឺសាមញ្ញ: អ្នកត្រូវដកចេញនូវអាហារមានគ្រោះថ្នាក់និងកាឡូរីខ្ពស់។ ទាំងនេះរួមមានទាំងអស់ផ្អែមកុម្មង់នំម្សៅអាហាររហ័សអាហារចៀននិងអាហារមានជាតិខ្លាញ់។ អ្វីដែលនៅសល់គឺនៅទីនោះ។ ច្បាប់សំខាន់មួយគឺមិនត្រូវហួសកំរិត។ ប្រសិនបើអ្នកក្រោកពីតុដោយមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក្នុងក្រពះអ្នកនឹងលាតសន្ធឹងជញ្ជាំងនៃសរីរាង្គនេះហើយវាធ្វើឱ្យអ្នកឃ្លានកាន់តែច្រើននិងបង្កើនបរិមាណអាហារដែលអ្នកញ៉ាំនៅពេលមួយ។

ពិចារណារបបអាហារប្រហាក់ប្រហែល, adhering ទៅដែលអ្នកនឹងមានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមានទម្ងន់សម្រកទម្ងន់។

1. អាហារពេលព្រឹក - ម្ហូបពីរពងឬកញ្ចប់នៃកាហ្វេ 1.8% ឬការបម្រើបបរមួយកាហ្វេបៃតង។
2. អាហារពេលព្រឹកជាពែងនៃកាហ្វេបៃតង។
3. អាហារថ្ងៃត្រង់គឺជាបន្លែស្រស់នៃបន្លែស្រស់ជាមួយនឹងទឹក lemon និងប៊ឺ, ការបម្រើស៊ុប, នំបុ័ង bran បំណែកមួយ។
4. អាហារសម្រន់ - ផ្លែឈើណាមួយពែងនៃកាហ្វេបៃតង។
5. អាហារពេលល្ងាច: សាច់ / បសុបក្សី / ត្រីជាមួយ garnish បន្លែឬផ្នែកមួយនៃម្ហូបនៃសណ្តែកឬផ្នែកមួយនៃឈីក្រុមឈី។

របបអាហារនេះក៏អាចត្រូវបានប្រើបន្ទាប់ពីការសម្រកទម្ងន់។ ក្នុងករណីនេះ, 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកអាចមានអាហារផ្អែមឬផ្សេងទៀតដែលមានគ្រោះថ្នាក់ប៉ុន្តែសំណព្វ។