មានទម្លាប់សុខភាពល្អជាច្រើនដែលនឹងជួយថែរក្សាសុខភាពល្អនិងការបរិភោគចេកត្រូវបានបញ្ចូលនៅក្នុងបញ្ជីរបស់ពួកគេ។
អ្នករាល់គ្នាដឹងថាផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មនេះមានជាតិស្ករគ្មានខ្លាញ់, fructose និង sucrose ។ លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើរៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកញ៉ាំចេកយ៉ាងហោចណាស់អ្នកនឹងមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដឹងថាអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានសុខភាពល្អទេ។
និយាយអីញ្ចឹងតើអ្នកដឹងទេថាតាមចំនុចនៃចរិកសាស្ត្រចេកគឺជាផ្លែទែង? ទេ? ហើយយើងក៏មិនដឹងដែរប៉ុន្តែឥឡូវនេះវាមិនមែនអំពីរឿងនោះទេ។ ដូច្នេះនៅទីនេះមាន 17 ហេតុផលដែលចេកត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍។
1. ត្រួតពិនិត្យលើសម្ពាធសរសៃឈាម
ប្រសិនបើអ្នកមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់បន្ទាប់មកដឹងថាចេកនឹងក្លាយជាឱសថដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់អ្នក។ វាមានចំនួនតិចតួចនៃសូដ្យូមនិងប៉ូតាស្យូមអតិបរមា។ ហើយប្តីប្រពន្ធនេះមិនត្រឹមតែជួយបន្ថយសម្ពាធប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជួយគ្រប់គ្រងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងផងដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀតសារធាតុមានប្រយោជន៍ដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើកម្រនិងអសីលធម៌ជាពិសេសផ្លែប័រអាចជួយប្រព័ន្ធឈាមរត់ដើម្បីបញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅខួរក្បាលដើម្បីគាំទ្រដល់ចង្វាក់បេះដូង។
2. ជួយសម្រួលដល់ការទល់លាមក
ចេកជួយធ្វើអោយមុខងារនៃពោះវៀនមានភាពប្រសើរឡើងវិញ។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកមិនចាំបាច់ពុលខ្លួនប្រាណរបស់អ្នកដោយប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលអាចបណ្តាលអោយមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។
3. ថាមពលសាកសម្រាប់ពេញមួយថ្ងៃ
វាសំបូរវីតាមីនរ៉ែនិងកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប។ សារធាតុទាំងអស់នេះគឺជាប្រភពថាមពល។ នេះបានបង្ហាញថាវាមិនមានកន្លែងហូបចុកចេកមុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងនៅពេលចាប់ផ្តើមធ្វើការឬថ្ងៃរៀន។ តាមវិធីនេះវាត្រូវបានគេជឿថាចេកពីរបរិភោគមុនពេលហ្វឹកហាត់ជាប្រភេទប្រេងឥន្ធនៈសម្រាប់រាងកាយរយៈពេលមួយម៉ោងកន្លះ។
កម្ចាត់ក្រហាយទ្រូង
គ្រាន់តែមិនបាននិយាយថាពីការកម្ចាត់ក្រហាយទ្រូង, តើអ្នកនៅតែលេបថាំមានះថាក់ឬផឹកទឹកសូដាដ៏អាក្រក់ឬ? នៅក្នុងចេក immature (ឈ្មោះពួកគេត្រូវបានលក់នៅក្នុងហាង) ចំនួនដ៏ធំមួយនៃថ្នាំបំបាត់អាការៈថ្នាំដែលមានបំណងសម្រាប់ការព្យាបាលនៃការដុតមិនល្អ។
ការបង្ការភាពស្លកសាំង
ផ្លែលឿងជួយធ្វើឱ្យកោសិកាឈាមក្រហមនិងអេម៉ូក្លូប៊ីនប្រសើរឡើងហើយដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺខ្វះឈាមឬសូម្បីតែចង់បង្កើនកម្រិតជាតិដែកនៅក្នុងឈាម។
6. ការសង្គ្រោះពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
តើអ្នកដឹងទេថានៅក្នុងផ្លែចេកមាន tryptophan ជាសារធាតុដែលប្រែទៅជា serotonin ដែលជាអរម៉ូននៃសុភមង្គល? វាអាចជួយបំបាត់អារម្មណ៍តប់ប្រមល់និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ដោយវិធីនេះអរម៉ូននៃសុភមង្គលនេះត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងសូកូឡាប៉ុន្តែអ្នកឃើញចេកមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនក្នុងករណីនេះជាងស្ករសូកូឡា។
7. ការពង្រឹងកោសិកាឆ្អឹង
ផ្លែចេកមិនត្រឹមតែមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវានៅតែអាចពង្រឹងឆ្អឹងរបស់អ្នក។ វាបង្ហាញថាប៉ូតាស្យូម bicarbonate ដែលសម្បូរទៅដោយផ្លែឈើនេះកាត់បន្ថយអត្រាបាត់បង់ការបាត់បង់ឆ្អឹង។ ដូចគ្នានេះផងដែរចេក 1 មាន 16% នៃការញ៉ាំម៉ង់កាណេសប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកពោលគឺសារធាតុចិញ្ចឹមនេះគឺទទួលខុសត្រូវចំពោះការការពារជំងឺរលាកសន្លាក់។
8. "ទេ" ដំបៅក្រពះ
ចេកមានសារធាតុដែលសម្លាប់បាក់តេរីដែលបណ្តាលឱ្យដំបៅក្រពះនិងជួយធ្វើឱ្យចម្រុះសុដន់។
បំបាត់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទជាពិសេសជាមួយ PMS ។
ចេកកំណត់កម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមហើយសំបូរទៅដោយវីតាមីន B ហើយវាជួយធ្វើអោយអ្នកជំងឺមានការរំខានជាពិសេស។ លើសពីនេះទៅទៀតចេកមួយបានញុំាញ៉ាំ (សូមចងចាំអំពីអ័រម៉ូនសុភមង្គលពីចំណុចទី 6) ។
ថយចុះសីតុណ្ហភាពរបស់រាងកាយ
ចេកអាចបន្ថយសីតុណ្ហភាពរបស់រាងកាយនិងធ្វើឱ្យក្ដៅហាប់ត្រជាក់ហើយនេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលអស់រដូវក្នុងជីវិត។
ប្រើសម្រាប់បេះដូង
ជាតិសរសៃប៉ូតាស្យូមវីតាមីន C និង B6 ដែលមាននៅក្នុងផ្លែចេកអាចពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូងរបស់អ្នក។ ផ្លែឈើកម្រនេះអាចកាត់បន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺកង្វះខាតឈាមបាន 50% ។ លើសពីនេះវាគឺជាការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
បង្កើនកម្រិតអាំងស៊ុយលីន
ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្រ្តជាច្រើនបានបង្ហាញថាចេកមានប្រយោជន៍ជាពិសេសចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមទាប។
បង្កើនការរំលាយអាហារ
ផ្លែចេកមានការធុញទ្រាន់ដោយការក្រហាយទ្រូង, រាគនិងទល់លាមកហើយអ្វីៗទាំងអស់នេះដោយសារតែវាងាយរំលាយ។
14. ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងលើសទម្ងន់
នៅក្នុងចេកមានកាឡូរីតិចតួចណាស់ (ប្រហែល 100) ។ ជាការពិតណាស់ពួកគេមានបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនដូច្នេះហើយវាល្អប្រសើរជាងកុំញ៉ាំផ្លែចេកច្រើនជាងពីរចានក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដំណាលគ្នានេះដែរផ្លែឈើនេះជួយប្រឆាំងនឹងភាពអត់ឃ្លានកាត់បន្ថយចំណង់អាហារដែលជួយបំបាត់ទំងន់លើស។
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិ
ពួកវាផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្សេងៗ។ លើសពីនេះទៀតផ្លែផ្អែមនឹងបង្កើនភាពស៊ាំរបស់អ្នក។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពតម្រងនោម
សារធាតុប៉ូតាស្យូមត្រូវបានគេដឹងថាមានប្រសិទ្ធភាពមិនត្រឹមតែទៅលើសម្ពាធឈាមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយដល់ការងាររបស់តម្រងនោមផងដែរ។
សូមចងចាំ: កាលណាទុំវាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព
ចេកដែលមានប្រយោជន៍បំផុតគឺមួយដែលមាននៅក្នុងចំណុចតូច។ វាមានសារធាតុច្រើនបំផុតដែលមានប្រយោជន៍សំរាប់សុខភាពរបស់យើង។
បរិភោគមួយចេកក្នុងមួយថ្ងៃហើយភ្លេចពីជំងឺនិងអារម្មណ៍អាក្រក់!