របបអាហារ "ដែលខ្ញុំចូលចិត្ត" - ម៉ឺនុយសម្រាប់រយៈពេល 14 ថ្ងៃ

ការស្វែងរកវិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់សមរម្យអ្នកមិនអាចព្រងើយកន្តើយចំពោះរបបអាហារដែលត្រូវបានគេហៅថា "ជាទីស្រឡាញ់" ហើយត្រូវបានគេរចនាឡើងរយៈពេល 14 ថ្ងៃ។ វាមានន័យថាការធ្វើដដែលៗនៃរបបអាហាររយៈពេល 7 ថ្ងៃដែលជាការប្រមូលផ្តុំនៃរបបអាហារ តែមួយគត់ ។ ដោយសារតែភាពចម្រុះនេះ, ហានិភ័យនៃការបាត់បង់របបអាហារគឺត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា។

របបអាហារម៉ឺនុយ "សំណព្វ" សម្រាប់រយៈពេល 14 ថ្ងៃ

ដើម្បីចាប់ផ្តើមខ្ញុំសូមពិចារណាពីគុណសម្បត្តិចម្បងនៃវិធីសាស្ត្រនៃការសម្រកទម្ងន់។ ទីមួយបញ្ហានេះពាក់ព័ន្ធនឹងការគ្មានការរឹតបន្តឹងលើការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាត។ ដោយសារតែនេះក្នុងអំឡុងពេលការសម្រកទម្ងន់ភាពអត់ឃ្លានភាពទន់ខ្សោយនិងវិលមុខមិនត្រូវបានមានអារម្មណ៍។ អស់រយៈពេលពីរសប្តាហ៍អ្នកអាចចាញ់រហូតដល់ 10 ផោនទៀត។ បន្ថែមពីលើការសម្រកទម្ងន់រាងកាយសំអាតជាតិពុលនិងជាតិពុល។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការចង្អុលបង្ហាញនិងប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញាដូច្នេះអ្នកមិនអាចប្រើរបបអាហារបែបនេះសម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពះនិងរលាកក្រពះនិងក្រលៀន។ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យសម្រកទម្ងន់នៅពេលមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។

ដើម្បីកុំឱ្យមានបញ្ហាហើយមិនមានភាពអត់ឃ្លានខ្លាំងវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យរៀបចំជាមុនសម្រាប់របបអាហារកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារ។

របបអាហារ "ជាទីស្រឡាញ់" សម្រាប់រយៈពេល 14 ថ្ងៃរួមមាន:

1. ផឹក - 1, 3 និង 6 ថ្ងៃ។ ក្នុងកំឡុងពេលនេះវាចាំបាច់ក្នុងការប្រើប្រាស់បរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិរាវ។ អ្នកអាចផឹកមិនត្រឹមតែទឹកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបទំពាំងបាយជូរនិងទឹកដោះគោធម្មជាតិ។ បរិមាណធំជាងគួរតែជាទឹកសុទ្ធដែលអាចជួយលុបបំបាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។
2. បន្លែ - 2 ថ្ងៃ។ អាហារនៅលើរបបអាហារ "ចំណូលចិត្ត" ដែលមានរយៈពេល 14 ថ្ងៃគឺផ្អែកតែលើការទទួលទានបន្លែដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកត្រូវញុំា 300 ក្រាមបន្លែអាចត្រូវបានបរិភោគឆៅដូចជាដុតនំឬឆ្អិន។ ក្នុងនាមជាអ្នកស្លៀកពាក់, អ្នកអាចប្រើទឹក lemon ឬប្រេងអូលីវ។
3. ផ្លែឈើ - 4 ថ្ងៃ។ នៅក្នុងប៉ុន្មានថ្ងៃមកនេះទឹកផ្លែឈើនិងផ្លែប៉ោមត្រូវបានហាមឃាត់។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំផ្លែឈើខុសៗគ្នាប៉ុន្តែលើកលែងតែចេកនិងទំពាំងបាយជូរពីព្រោះវាមានកាឡូរីខ្ពស់។
4. ប្រូតេអ៊ីន - 5 ថ្ងៃ។ នៅទីនេះ វានឹងអាចទៅរួចក្នុងការញ៉ាំអ្វីដែលកាន់តែពេញចិត្តបន្ថែមទៀតដូច្នេះរបបអាហារត្រីនិង អាហារសមុទ្រ ត្រូវបានអនុញ្ញាត។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចមានលទ្ធភាពទិញផលិតផលទឹកដោះគោប្រូតេអ៊ីននិងសណ្តែក។ ក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកត្រូវញ៉ាំ 5 ដងសម្រាប់ 150-200 ក្រាម។
5. ការបញ្ចប់ - 7 ថ្ងៃ។ នៅថ្ងៃទីប្រាំពីរដែលអ្នកត្រូវរៀបចំសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរទៅជាអាហារពេញ។ ធ្វើបញ្ជីមុខម្ហូបបន្លែផ្លែឈើនិងប្រូតេអ៊ីន។

"ចំណង់ចំណូលចិត្ត" របបអាហារសម្រាប់ 14 ថ្ងៃធ្វើឡើងវិញទាំងអស់ប្រាំពីរថ្ងៃចាប់តាំងពីការចាប់ផ្តើម។ ដោយសាររបបអាហារបង្កប់នូវការរឹតត្បិតលើម្ហូបអាហារការបង្កើនការហ្វឹកហ្វឺនប្រហែលជាមិនអាចទៅរួចនោះទេប៉ុន្តែវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម។