អំពីបរិមាណទឹកដែលត្រូវបានណែនាំបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់នេះនៅតែមិនទាន់មានមតិឯកច្ឆន្ទទេ។ អ្នកខ្លះជឿជាក់ថាការប្រើជាតិរាវមិនគួរត្រូវបានកំណត់ទេខណៈដែលអ្នកដទៃអះអាងថាការផឹកបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានបដិសេធ។
តើខ្ញុំត្រូវការផឹកទឹកបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់?
ទឹកគឺជាសមាជិកនៃប្រតិកម្មនៃការរំលាយអាហារដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនយើងរួមទាំងដំណើរការនៃការដុតជាតិខ្លាញ់ច្រើនហួសប្រមាណ។ ដោយសារកង្វះទឹកមានកង្វះខាតថាមពលដូច្នេះ ការខ្សោះជាតិទឹក មានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរទៅលើស្ថានភាពទូទៅនៃមនុស្សនិងសមត្ថភាពរបស់គាត់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ដើម្បីបងា្ករបញ្ហានេះអ្នកត្រូវពិសារទឹកមួយចំនួនជាក់លាក់មុនពេលការហ្វឹកហាត់ចាប់ផ្តើមអំឡុងពេលនិងក្រោយពេល។
នៅពេលហ្វឹកហាត់អាំងតង់ស៊ីតេកម្រិតមធ្យមបន្តពី 1 ទៅ 1,5 ម៉ោងវាត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ 15 នាទីមុនពេលចាប់ផ្តើមផឹកទឹកស្អាត 1-1,5 កែវ។
អ្នកជំនាញជាច្រើនក៏ណែនាំឱ្យផឹកទឹកក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ផងដែរប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានធ្វើវាពួកគេមិនដឹងអ្វីទាំងអស់។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការបណ្តុះបណ្តាលការរំលាយអាហារកើតឡើងច្រើនជាងមុនប្រតិកម្មគីមីជាច្រើនបានកើតឡើងជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់នៃទឹក។ ចូរកុំភ្លេចថាក្នុងអំឡុងពេលនៃសកម្មភាពរាងកាយផ្នែកមួយនៃសំណើមបានចេញពីរាងកាយ, ឈរចេញដោយញើសនិងជាមួយនឹងការដកដង្ហើមញឹកញាប់។ ដូច្នេះក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់អ្នកត្រូវពិសារទឹក 0,5 កែវរៀងរាល់ 20 នាទីដើម្បីបង្កើតការបាត់បង់និងបង្ការការខះជាតិទឹក។
មនុស្សមួយចំនួនចាប់អារម្មណ៍នឹងពេលវេលាដែលអ្នកអាចពិសាស្រាបាន។ វត្ថុធាតុរាវត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើភ្លាមៗហើយក្នុងរយៈពេល 1 ទៅ 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីបញ្ចប់វគ្គអ្នកគួរផឹកទឹកពី 1,5 ទៅ 3 កែវ។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនអាចផឹកបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ?
បរិមាណសារធាតុរាវដែលត្រូវបានប្រើត្រូវតែមានកំរិតយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្នកប្រកួតប្រដាល់។ កង្វះទឹកនៅក្នុងរាងកាយធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អត្តពលិកក្រឡុកយ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះអ្នកខ្លះប្រើថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមនៅមុនថ្ងៃនៃការប្រកួតប្រជែងដើម្បីបង្កើន "ស្ងួត" ។ ជាការពិតការថែរក្សាឱនភាពទឹកនៅក្នុងខ្លួនមិនត្រឹមតែមានគ្រោះថ្នាក់ទេតែថែមទាំងមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិតទៀតផងប៉ុន្តែក្នុងស្ថានភាពនេះអត្តពលិកគឺមានតែនៅក្នុងការប្រកួតប៉ុណ្ណោះ។