ថ្នាក់យូហ្គាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

សិស្សម្នាក់បានចូលទៅកាន់អ្នកឧត្ដមសេនីយ៍ម្នាក់ហើយបានសុំឱ្យចៅហ្វាយជួយគាត់សម្រកទម្ងន់។ គ្រូគង្វាលបានប្រគល់ពីរស្លាបព្រាក្រឹងឱ្យសិស្សហើយបង្គាប់ឱ្យពួកគេបរិភោគនៅពេលដែលមានការថយចុះលើកទី 1 និងទី 2 បានកើនឡើងហើយពួកគេទាំងពីរមានទំហំដូចគ្នា។ បន្ទាប់ពីការធ្វើកូដកម្មអត់អាហារអស់រយៈពេលមួយខែមកសិស្សនោះបានមករកគ្រូហើយបាននិយាយថាគ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរឡើយ។ បន្ទាប់មកគ្រូបង្រៀនបានឆ្លើយតបថា eggplants អាចត្រូវបានគេបោះចោលដោយព្រោះតែសិស្សបានបាត់បង់ទំងន់។

វិធីសាស្រ្តនេះគឺអស្ចារ្យប៉ុន្តែសម្រាប់ភាពជាក់ស្តែងផ្សេងទៀតនិង អំណាចនៃ កម្រិតអភិវឌ្ឍន៍ផ្សេងគ្នា។ ហើយសម្រាប់យើងអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺយូហ្គាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ការពិតដែលថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គានិងការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធបង្ហាញពីការមើលវីដេអូឬរូបភាពនៃទឹកដោះគោពិតប្រាកដ។ តើអ្នកបានមើលឃើញជាតិខ្លាញ់មួយក្នុងចំណោមពួកគេ? នោះគឺដូចគ្នា។ ពួកគេគ្រាន់តែមានរូបមន្តសាមញ្ញមួយ: ផឹកច្រើនបរិភោគតិចជាងមុនហើយជារឿយៗអនុវត្តការធ្វើ លំហាត់ប្រាណយូហ្គា សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

លំហាត់

1. អាយភី - អង្គុយនៅលើឥដ្ឋជើងនិងខ្នងត្រូវបានលាតសន្ធឹង។ លើកទឹកចិត្តលើកដៃរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ផ្នែកខាងលើ។ ជាមួយដង្ហើមឱ្យដង្ហើមចេញមករួមគ្នាដកដង្ហើម - លើកដៃឡើង។ គ្មានខ្លាញ់នៅក្នុងដៃរបស់អ្នកហើយរុំនៅខាងក្រោយ។ ដកដង្ហើមដៃរបស់អ្នកឡើង, ញែកដៃរបស់អ្នករួមគ្នា។ ដកដង្ហើមឡើង, exhale - ពត់។
2. នៅលើការដង្ហើមចេញដែលយើងគ្មានខ្លាញ់ឆ្ពោះទៅមុខ, នៅលើការស្រូបយកដែលយើងត្រឡប់ទៅអាយភីអា, បង្គត់ខ្នង។ ជាមួយនឹងការដកដង្ហើមមួយ - ទៅមុខ, នៅលើការបំផុសគំនិត - យើងង់ង់របស់យើងត្រឡប់មកវិញ។
3. ដកដង្ហើម - លើកដៃឡើងលើការដកដង្ហើម - រលក - ទំនងជាទម្លាក់ដៃរបស់យើងនិងការបង្គត់ត្រឡប់មកវិញរបស់យើងយើងលាតឆ្ពោះទៅមុខទៅជើងរបស់យើង។
4. ចាប់ជើងនៃជើងរបស់អ្នកចុចរាងកាយប្រឆាំងនឹងជើងរបស់អ្នក។ រុញម្រាមជើងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ឡើងវិញ។
5. សង្កត់ជើងកោងស្តាំទៅទ្រូងលើកវាឡើងហើយតំឡើងវានៅលើដង្ហើម។ ជួសជុលជើងក្នុងភាពតានតឹងនិងគូរដល់ខ្លួនអ្នក។
6. ផ្លាស់ប្តូរជើងរបស់អ្នក។
7. ចុចជើងទាំងពីរទៅទ្រូងចាប់ជើងទាបហើយព្យាយាមហែកជើងពីបាតព្រំបន្ទាប់មកពន្លាវាបន្តិចទៅមុំខាងស្តាំដោយត្រគាក។ តុល្យភាពនៅលើគូទរបស់អ្នក, ពត់និងបន្ថយជើងរបស់អ្នក។
8. ដកដង្ហើមនៅដៃរបស់អ្នកតាមរយៈភាគីឡើង, exhale - ឆ្ពោះទៅមុខ។ ធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង។
9. ចាប់នៅពីក្រោយជើងដែលពត់កោងដាក់ទៅទ្រូង។ លើកនិងតំរង់ជើងរបស់អ្នក។ ដាក់ត្រង់ស្មារបស់អ្នកហើយរាលដាលជើងរបស់អ្នកទៅនឹងជ្រុងតុល្យភាពនៅលើឆ្អឹងអ៊ីស៊ីស៊ី។