ទំពាំងបាយជូជាមួយរបបអាហារ

នៅក្នុងរបបអាហារជាច្រើនវាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យបរិភោគ ទំពាំងបាយជូរ ព្រោះវាត្រូវបានគេជឿថាវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយនិងការពារការសម្រកទម្ងន់។ ប៉ុន្តែថ្មីៗនេះក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកបានបង្ហាញថានេះគឺជាគំនិតមិនត្រឹមត្រូវហើយទំពាំងបាយជូរគឺមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងនៅក្នុងរបបអាហារ។ ផ្លែប៊ឺរីនេះគឺជាការការពារដ៏ល្អនៃជំងឺសរសៃឈាមនិងបេះដូងដែលជួយកាត់បន្ថយទម្ងន់ថ្លើមនិងខ្លាញ់។ ហេតុអ្វីបានជាគេគិតថាទំពាំងបាយជូរមិនអាចបរិភោគដោយរបបអាហារបាន? ពីផ្លែល្ហុងមិនទទួលជាតិខ្លាញ់វាជាកំហុសដែលពួកគេបង្កើនចំណង់អាហារដែលមានន័យថាអ្នកនឹងញ៉ាំអ្វីមួយហើយដូច្នេះនឹងមានខ្លាញ់។ ដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហានេះគឺសាមញ្ញណាស់ - បន្ថយបរិមាណទំពាំងបាយជូរដែលស៊ីហើយអ្វីៗនឹងល្អ។

ផ្លែទំពាំងបាយជូរអំឡុងពេលរបបអាហាររួមចំណែក:

• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃដំណើរការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ;
• បទបញ្ញត្តិនៃការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់;
• rejuvenation នៃរាងកាយ;
• purification នៃតម្រងនោម;
• ធ្វើឱ្យមុខងារខួរក្បាលប្រសើរឡើង
• កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការអភិវឌ្ឍមហារីកសួត។

ប្រភេទនៃរបបអាហារទំពាំងបាយជូរ

មុនពេលជ្រើសយករបបអាហារទំពាំងបាយជូរវាចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ថាបរិមាណនៃកាឡូរីនៃផ្លែលឿងទាំងនេះគឺ 65 គីឡូក្រាមក្នុង 100 ក្រាម។ លក្ខខណ្ឌសំខាន់សម្រាប់ការប្រើផ្លែឈើទាំងនេះគឺមិនត្រូវបញ្ចូលគ្នាជាមួយអាហារផ្សេងទៀតទេប៉ុន្តែត្រូវញ៉ាំដោយឡែក។ អ្នកអាចជ្រើសរើសរបបអាហារសមរម្យបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក:

1. អ្នកត្រូវតែញ៉ាំតែទំពាំងបាយជូរប្រភេទអាហារនេះត្រូវបានរចនាឡើងរយៈពេល 3 ថ្ងៃ (អ្នកអាចស្រកទម្ងន់បាន 2 គីឡូក្រាម) ឬ 7 ថ្ងៃ (អ្នកអាចកម្ចាត់ 3 គីឡូក្រាម) ។
2. អ្នកអាចបន្ថែមទំពាំងបាយជូរទៅរបបអាហារធម្មតា។ មានតែអ្នកប៉ុណ្ណោះដែលគួរតែដឹងថាអ្នកត្រូវការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងមានកាឡូរីទាប។
3. ចូរធ្វើពិធីតមអាហារមួយរយៈពេលមួយដែលអ្នករាល់គ្នានឹងបរិភោគផ្លែទំពាំងបាយជូរហើយផឹកទឹក។

បរិភោគផ្លែល្មមជាមួយផ្លែប៉ែសនិងឆ្អឹងគ្រាន់តែទំពាគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានហ្មត់ចត់។ សូមចងចាំថាទំពាំងបាយជូរមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំមនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬដំបៅរលួយទេ។ ការសន្និដ្ឋាននោះគឺថាផ្លែទំពាំងបាយជូរអាចត្រូវបានញ៉ាំដោយរបបអាហារប៉ុន្តែមានតែបរិមាណតិចប៉ុណ្ណោះហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែបញ្ចុះទម្ងន់ទេប៉ុន្តែថែមទាំងនាំរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យនៅដដែល។