ម្សៅស្រូវសាលីគឺល្អនិងអាក្រក់

អ្នកធ្មេញបានបង្កើតឡើងជាយូរមកហើយថាគ្រាប់ស្រូវសាលីផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពមនុស្ស។ វិធីនៃការរៀបចំម្សៅស្រូវសាលីគឺសាមញ្ញមិនគួរឱ្យជឿ: វាអាចត្រូវបាននំប៉័ង, ចាក់ជាមួយ yoghurt, kefir , ទឹកដោះគោ។ វិធីនេះអ្នកអាចទទួលបាននូវម្ហូបអាហារដែលមានប្រយោជន៍ដែលក្នុងនោះអ្នកអាចបន្ថែមផលិតផលផ្សេងទៀត។

ម្សៅស្រូវសាលីត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយផ្លែឈើ, berries, គ្រាប់។ នៅពេលរៀបចំចានស្រូវសាលីជំនួសឱ្យជាតិស្ករអ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំធម្មជាតិដែលនឹងធ្វើឱ្យរសជាតិចម្រុះនិងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមទៀត។ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តស្រូបយកគ្រាប់ធញ្ញជាតិស្រូវសាលីសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកព្រោះវាត្រូវបានគិតថ្លៃពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកចំអិនធញ្ញជាតិសម្រាប់កុមារវាជាការល្អបំផុតក្នុងការដាំដុះវានៅលើទឹកដោះគោដោយការបន្ថែមបរិមាណស្ករឬអំបិលបន្តិចបន្តួច។

ះថាក់និងផលជន៍ដលអណ្ណូងខាញ់

ផលប្រយោជន៏នៃពពុះស្រូវសាលីគឺថាវាសម្បូរទៅដោយជាតិម្សៅនិងកាបូអ៊ីដ្រាត។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅក្នុង flakes គឺ gliadin, glutenin, leukosin, វីតាមីន iodine, ស៊ីលីខន, ម៉ាញេស្យូម, ផូស្វ័រ, ជាតិសរសៃ , ជាតិកាល់ស្យូម, ប៉ូតាស្យូម, chromium, ស្ពាន់, selenium និងសារធាតុផ្សេងទៀត។

ប្រសិនបើអ្នកបរិភោគម្សៅស្រូវសាលីជាទៀងទាត់អ្នកអាចបង្កើនភាពស៊ាំនិងសំអាតសារធាតុពុល។ ដោយសារតែសារធាតុដ៏មានតម្លៃដែលមាននៅក្នុង flakes ស្រូវសាលីវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីស្ដារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងឈាមដើម្បីកាត់បន្ថយដំណើរការចាស់និងក៏ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលក្ខខណ្ឌនៃសក់ក្រចកនិងស្បែក។

ការខូចខាតនៃ flakes ស្រូវសាលីកើតឡើងតែនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនអត់ធ្មត់លើសមាសធាតុនៃស្រូវសាលី។ ក៏ផលិតផលនេះនឹងបង្កះថាក់ដល់អ្នកដែលមានជំងឺ GI ដែរ។

តើអ្វីទៅដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ម្សៅស្រូវសាលី?

អ្នកឯកទេសអាហាររូបត្ថម្ភប្រាកដថាស្រូវសាលីធ្វើឱ្យស្រកទម្ងន់ឆាប់រហ័សនិងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទេ។ សមាសភាពនៃ flakes ស្រូវសាលីរួមបញ្ចូលទាំងភាពខុសគ្នានៃ microelements មួយដែលរាងកាយត្រូវការ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបំពេញនូវម្សៅស្រូវសាលីជាមួយផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ដែលនឹងជួយរក្សានូវសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍និងជួយសម្រកទម្ងន់។

ដើម្បីបញ្ចុះទំងន់ស្រូវសាឡីត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងវិធីផ្សេងៗ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទទួលទានវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនិងអាហារថ្ងៃត្រង់និងសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចវាជាការចង់ទទួលទានកាឡូរីទាបដោយមិនមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត។