របបអាហារភាសាអង់គ្លេសបុរាណគឺជាជម្រើសសម្រកទម្ងន់ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុត

ប្រទេសអង់គ្លេស - ជាប្រទេសដែលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍មិនត្រឹមតែសម្រាប់ប្រពៃណីនិងប្រវត្តិសាស្ត្រប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់ការធ្វើម្ហូបផងដែរ។ ស្ត្រីជនជាតិអង់គ្លេសបានក្លាយជាឧទាហរណ៍នៃភាពស្រស់ស្អាតនិងភាពទាន់សម័យជាយូរមកហើយដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនចង់ឃើញពួកគេនៅក្នុងផ្ទះបាយដើម្បីស្វែងយល់ថាតើអាហារនិងគោលការណ៍អាហារូបត្ថម្ភជួយពួកគេយ៉ាងដូចម្តេច។

តើភាសាអង់គ្លេសបរិភោគអ្វី?

ចំពោះប្រជាជននៅប្រទេសអង់គ្លេសប្រពៃណីដែលប៉ះពាល់ដល់ គោលការណ៍អាហារូបត្ថម្ភមាន សារៈសំខាន់ជាង។ អាហារពេលព្រឹកមកពីម៉ោង 7 ទៅ 8 ព្រឹកហើយវាគឺជាការទទួលទានកាឡូរីដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការទទួលបានថាមពលមុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់។ ម្ហូបដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតគឺអង្ករលាយជាមួយទឹកដោះគោដែលមានជាតិស្ករឬទឹកឃ្មុំ។ ស៊ុត, សាឡាត់ក្តៅ, bacon, pates, toast ជាមួយយៈសាពូនមីនិងតែត្រូវបានបម្រើសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។

អាហារចម្បងសម្រាប់ប្រជាជននៅអាប៊ុយហ្គោអ័ព្ទគឺជាអាហារថ្ងៃត្រង់ហើយវាជាអាហារដ៏សម្បូរបែបបំផុត។ ជារឿយៗគាត់ជ្រើសរើសយក: ទំពាំងបាយជូរស៊ុបសាច់ត្រីសាឡាត់និងបន្លែ។ ស្លាបព្រាកាហ្វេនិងនំប៊ីសឃ្វីញត្រូវបានបម្រើសំរាប់បង្អែម។ មនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាជនជាតិអង់គ្លេសបរិភោគបន្លែច្រើនដូច្នេះ ផលិតផល ទាំងនេះ មានប្រយោជន៍ច្រើនបំផុត សម្រាប់សុខភាពនិងការសម្រកទម្ងន់។ ប្រហែលប្រាំម៉ោងមានពិធីជប់លៀងប្រពៃណីតែប៉ុណ្ណោះ។ អាហារពេលល្ងាចគឺជាអាហារដ៏ងាយស្រួលនិងរួមបញ្ចូលទាំង stews ឬត្រីស៊ុតពងឈីសផ្លែឈើនិងឈីស។

របបអាហារអង់គ្លេសបុរាណសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលដោយភាពអាចរកបាននៃនំបុ័ងនិងប៊ឺនៅក្នុងម៉ឺនុយប៉ុន្តែជឿខ្ញុំសូម្បីតែប្រើផលិតផលបែបនេះអ្នកអាចកាត់បន្ថយទម្ងន់បាន។ នេះគឺដោយសារតែកម្រិតកាឡូរីទាបនៃរបបអាហារទាំងមូល។ របបអាហារភាសាអង់គ្លេសបុរាណមានប្រសិទ្ធភាពដោយសារការមិនរាប់បញ្ចូលអំបិល។ ការធ្វើដូច្នេះអាចជួយ លុបជាតិទឹក និងជាតិពុល ចេញពីរាងកាយ ។ របបអាហារភាសាអង់គ្លេសបុរាណ, ម៉ឺនុយដែលត្រូវតែត្រូវបានអង្កេតដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ, មិនហាមឃាត់យៈសាពូនមី។

របបអាហារអង់គ្លេសបុរាណរយៈពេល 5 ថ្ងៃ

ម៉ឺនុយដែលបានរចនាឡើងក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយគឺមិនឃ្លានទេ។ របបអាហារអង់គ្លេសបុរាណរយៈពេល 5 ថ្ងៃដែលបញ្ជីមុខម្ហូបដែលរួមបញ្ចូលអាហារ 4 ពេលមានន័យថាការប្រើអង្ករសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ អ្នកមិនអាចប្រើអាហារបន្ថែមបានទេ។ នំបុ័ងរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារគួរតែត្រូវបានទាំង rye ឬធញ្ញជាតិទាំងមូល។ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការផឹកយ៉ាងហោចណាស់ 1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ អាហារចុងក្រោយគួរធ្វើឡើងមិនលើសពីម៉ោង 8 នៅពេលល្ងាច។

របបអាហារអង់គ្លេសបុរាណមានរយៈពេល 21 ថ្ងៃ

គ្រោងការណ៍ថាមពលដែលបានបង្ហាញត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់រយៈពេលយូរជាងនិងជាការជំនួសនៃថ្ងៃទម្លាក់បន្លែនិងប្រូតេអ៊ីន។ របបអាហារទីក្រុងឡុងដ៍ជួយសំអាតរាងកាយនៃសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពនិងស្បែក។ ច្បាប់ទាំងអស់ខាងលើត្រូវបានរក្សាទុក។ របបអាហារអង់គ្លេសបុរាណមានន័យថាបរិភោគអាហារឆ្អិនឆ្អិនឆ្អិននិងដុតនំ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំវីតាមីនបន្ថែម។

1. រយៈពេលពីរថ្ងៃដំបូងត្រូវបានគេលាតសន្ធឹងលើទឹកដោះគោ។ រាងកាយត្រូវបានសម្អាតនិងកាត់បន្ថយដំណើរការត្រូវបានចាប់ផ្តើម។
2. ពីរថ្ងៃទីពីរគឺជាប្រូតេអ៊ីន។ ពេលនេះមានសារសំខាន់សម្រាប់បំពេញបន្ថែមនូវប្រូតេអ៊ីនដែលបាត់បង់។
3. ពីរថ្ងៃទីបីគឺផ្លែឈើនិងបន្លែ។ រាងកាយត្រូវបាន saturated ជាមួយវីតាមីន, សារធាតុរ៉ែនិងជាតិសរសៃ។

របបអាហារអង់គ្លេសបុរាណ - លទ្ធផល

វិធីសាស្រ្តដែលបានបង្ហាញគឺមានប្រសិទ្ធិភាពជួយក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយដើម្បីបោះចោលជាច្រើនគីឡូក្រាម។ រយៈពេល 5 ថ្ងៃអ្នកអាចចាញ់ប្រហែល 5 គីឡូក្រាម។ លទ្ធផលគឺអាស្រ័យលើពិន្ទុដំបូងនៅលើជញ្ជីងនេះអាចជំនួសដោយការពិនិត្យមើលឧទាហរណ៍នៃអ្នកដែលត្រូវបានជួយដោយរបបអាហារអង់គ្លេសបុរាណរូបភាពមុននិងក្រោយពិតជាភ្ញាក់ផ្អើល។ មិនត្រូវជាប់របបចំណីអាហារបានយូរជាងពេលវេលាដែលបានកំណត់។

របបអាហារអង់គ្លេសបុរាណ - រូបថតមុននិងក្រោយ