របបអាហារនៅលើ curds

អាហារដែលមានជាតិកំប៉ុងគឺជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការសម្រកទម្ងន់សម្រាប់មនុស្សដែលចូលចិត្តផលិតផលទឹកដោះគោ។ Curd មានប្រយោជន៍សម្រាប់កុមារនិងមនុស្សពេញវ័យ។ លើសពីនេះទៀត, វាជួយកម្ចាត់ផោនបន្ថែម, បន្ទាប់ពីបានខណៈពេលដែលមួយ, ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលក្ខខណ្ឌនៃសក់, ក្រចកនិងធ្មេញ។

មានជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់របបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបប៉ុន្ដែការពេញនិយមបំផុតគឺជម្រើសរយៈពេលបីថ្ងៃនិងមួយសប្តាហ៍ក៏ដូចជាការតមអាហារ ថ្ងៃ ។

វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការផ្ទុកឈីក្រុមគ្រួសារឱ្យបានត្រឹមត្រូវបើមិនដូច្នេះទេវានឹងបង្កើតបាក់តេរីដែលអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។

ផលិតផលដែលអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់នៅលើរបបអាហារបែបនេះ

ដើម្បីឱ្យអ្នកបង្កើតម៉ឺនុយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់ខ្លួនអ្នកក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារអ្នកត្រូវដឹងពីអ្វីដែលអាចបរិភោគបានក្រៅពីឈីស។

1. ល្អឥតខ្ចោះបញ្ចូលគ្នាជាមួយផ្លែឈើស្ងួត curd ឧទាហរណ៏, raisins, apricots ស្ងួតឬ prunes ។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថាអាហារទាំងនេះមានកាឡូរីខ្ពស់ដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមិនញ៉ាំច្រើនជាង 60 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
2. សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកឈីក្រុមគ្រួសារដែលមានធញ្ញជាតិឬកន្ទក់គឺល្អបំផុត។
3. ផលិតផលមួយផ្សេងទៀតដែលអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅឈីក្រុមគ្រួសារគឺគ្រាប់ប៉ុន្តែចំនួនរបស់ពួកគេមិនគួរលើសពី 50 ក្រាម។
4. ដើម្បីកាត់បន្ថយតម្រូវការសម្រាប់ផ្អែមអ្នកអាចប្រើទឹកឃ្មុំប្រហែល 1 tbsp ។ ស្លាបព្រាក្នុងមួយដង។ រក្សាទុកក្នុងចិត្តថាទឹកឃ្មុំរាវស្រស់គឺល្អបំផុត។

ការលៃលករបបអាហារនៅលើ curd ធញ្ញជាតិ

ប្រើជម្រើសនេះគឺមានតែមួយថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ, អំពី 6 ដង, វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការបរិភោគ 60-100 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham ។ ផឹកទឹកស្អាត, តែបៃតងដោយគ្មានជាតិស្ករនិងទំពាំងបាយជូរព្រៃបានកើនឡើង។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះអ្នកអាចកម្ចាត់ទម្ងន់លើស 1 គីឡូក្រាម។

របបអាហារនៅលើ curds និងទឹកដោះគោយ៉ាអួ

នៅក្នុងកំណែនេះ, អ្នកត្រូវបរិភោគរហូតដល់ទៅ 500 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham និងផឹក 1 លីត្រនៃ kefir ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបែងចែកលេខនេះទៅជា 5 ទទួលភ្ញៀវ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចផឹកទឹកធម្មតាតែបៃតងឬរុក្ខជាតិប៉ុន្តែមិនមានជាតិស្ករ។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យជំនួសទឹកដោះគោ។ របបអាហារបែបនេះនៅលើ curd ត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ 3 ថ្ងៃ។

របបអាហារនៅលើ curd និង bran

ប្រើជម្រើសនេះមិនលើសពីមួយសប្ដាហ៍។ វាត្រូវបានគេណែនាំអោយញ៉ាំ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការញ៉ាំនីមួយៗគួរតែមានចំនួន 100 ក្រាមនៃឈីក្រុមគ្រួសារនិង 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃកន្ទក់ដែលត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះនិងទទូចសម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។ ដើម្បីចម្រុះរសជាតិនៃកន្ទក់បន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចបន្តួចផ្លែឈើឬបន្លែ។ បានអនុញ្ញាតផងដែរនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេនិងមុនពេលចូលគេងផឹកទឹកដោះគោកែវមួយកែវ។

ការបដិសេធ

ជម្រើសនៃការសម្រកទម្ងន់នេះគឺមិនសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលមានការមិនអត់អោននិងការមានបញ្ហាជាមួយពោះវៀន។ ដើម្បីកុំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យបង្កើនរយៈពេលដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត។