តើមានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - កុំរាប់! ពួកគេមួយចំនួនមានភាពទន់ខ្សោយជាងមុនទៅលើរាងកាយដែលអាចឱ្យអ្នកបាត់បង់ផោនទាំងនោះបើទោះជាមិនបានលឿនក៏ដោយប៉ុន្តែមិនធ្វើឱ្យខូចដល់សុខភាពរបស់អ្នកទេ។ អ្នកផ្សេងទៀតបន្តគោលបំណងនៃការកម្ចាត់លើសនៅក្នុងពេលដ៏ខ្លីមួយនិងមានភាពរឹងមាំបន្ថែមទៀត។ របបអាហារជាមួយនឹងការដាក់ស៊ុបខ្ទឹមបារាំងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកក្លាយជាស្តើងនិងកាត់បន្ថយទំងន់ 10 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុតនិងក្នុងពេលតែមួយដើម្បីកាត់បន្ថយផលវិបាកមិនល្អចំពោះរាងកាយ។
ស៊ុបរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដោយផ្អែកលើ onions
ក្រុមអ្នកទទួលទានកាហ្វេនៅជុំវិញពិភពលោកមិនធុញទ្រាន់នឹងការនិយាយម្តងទៀតអំពីសារៈសំខាន់នៃការបញ្ចូលវគ្គសិក្សាដំបូងនៅក្នុងរបបអាហារនោះទេ។ ការសិក្សាម្តងហើយម្តងទៀតនៅក្នុងតំបន់នេះនាំឱ្យមានការសន្និដ្ឋានថាអ្នកដែលញ៉ាំអាហារដំបូងនៅលើមូលដ្ឋានជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងបញ្ចុះទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនិងលឿនជាងអ្នកដែលមិនញ៉ាំវា។ ស៊ុបផ្តល់នូវអារម្មណ៍ឆ្អែតក្នុងរយៈពេលយូរហើយក្នុងពេលតែមួយមានមាតិកាកាឡូរីអវិជ្ជមាន។ នោះគឺថាសារពាង្គកាយបានចំណាយធនធានថាមពលច្រើនជាងនៅលើការបែងចែករបស់វាជាងអ្វីដែលវាទទួលបាន។ ចានដំបូងកែលម្អការរំលាយចំណីអាហារនិងការងារនៃពោះវៀនជំរុញការបញ្ចេញទឹកប្រមាត់ចេញពីរាងកាយពីផលិតផលពុករលួយនិងជាការទប់ស្កាត់ការបះបោរ។
ក្នុងចំណោមរូបមន្តទាំងអស់សម្រាប់វគ្គសិក្សាកម្រិតទាបកាឡូរីរូបមន្តបុរាណសម្រាប់ស៊ុបខ្ទឹមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺលេចធ្លោជាពិសេស។ វារួមបញ្ចូលតែគ្រឿងផ្សំដែលអាចពន្លឿនការ ដុតជាតិខ្លាញ់ ប៉ុន្តែបើចង់បានវាអាចត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយបន្លែផ្សេងទៀតស្របតាមចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិរបស់វានិងអ្វីដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងទូទឹកកក។
តើខ្ញុំអាចចម្អិនស៊ុបខ្ទឹមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងដូចម្តេច?
រូបមន្តសម្រាប់ចម្អិនអាហារគឺសាមញ្ញដើម្បីឱ្យអាម៉ាស់មុខ: នៅក្នុងរន្ធនៃទំហំសមស្របមួយវាចាំបាច់ដើម្បីដាក់ស្ពាត់កាត់ប៉េងប៉ោះកាត់ចូលទៅក្នុង slices, ខ្ទឹមបារាំងម្រេចកំពស់ពីរគូម្ទេសប៊ុលហ្គារី chopped និង stalk celery មួយ chopped ។ Pour ទឹកផឹកដាក់ធុងមួយដែលមានក្ដោបនៅលើភ្លើងហើយចម្អិនបន្លែរហូតដល់រួចរាល់ហើយបន្ថែមអំបិលនិងម្រេចប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។ សម្រាប់មួយរំពេចមុនពេលបិទឧស្ម័ន, sprinkle បៃតងស្រស់។ អ្នកខ្លះបន្ថែមដុំគុយទាវប៉ុន្តែវាជាអ្នកស្ម័គ្រចិត្ត។
មាតិកាកាល់ស្យូមនៃស៊ុបខ្ទឹមបារាំងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មានគុណភាពទាបគឺមានតែ 44 គីឡូក្រាមក្នុង 100 ក្រាម។ ឥឡូវនេះវាច្បាស់ណាស់ថាត្រូវចំអិនស៊ុបខ្ទឹមបារាំងដើម្បីសម្រកទម្ងន់ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបប្រើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីចាញ់ 10 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេលខ្លីអ្នកត្រូវពិសារតែម្ហូបដំបូងដែលផ្អែកទៅលើខ្ទឹមបារាំងប៉ុណ្ណោះ។ នេះមិនមែនជាភារកិច្ចងាយស្រួលនោះទេដូច្នេះជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការបញ្ចូលវានៅក្នុងបញ្ជីប្រចាំថ្ងៃនិងអាហារដែលនៅសល់ដើម្បីប្រើប្រាស់ផលិតផលធម្មជាតិដែលបានរៀបចំដោយវិធីពន្លត់បាយចម្អិនអាហារឬដុតនំ។