ចេកដូចដែលអ្នកបានដឹងគឺផ្លែឈើទន់ហើយអរគុណដល់ទឹករំអិលដែលមានសុភាពរាបសានិងខ្យល់នេះ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងឧស្ម័ននិងផ្លែឈើដទៃទៀត។ សរសៃប្រសាទពីចេកនឹងមិនត្រឹមតែក្ដៅក្នុងកំដៅនៅរដូវក្ដៅនោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនៅពេលណាផ្សេងទៀតនៃឆ្នាំ។
រសជាតិចេក - រូបមន្ត
គ្រឿងផ្សំ:
- ចេក - 1 ដុំ
- oats flakes - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- Cream 30% - 200 ម។ ល។
- Vanillin - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។
ការរៀបចំ
លាយក្រែមជាមួយអង្ករនិងវ៉ានីឡា។ បន្ទាប់មកអ្រងួនយ៉ាងល្អនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ ខ្ទឹមច្រឡោតវិចិត្របន្ថែមលើម៉ាស៊ីនលាយហើយម្តងទៀតរហូតដល់រលូន។ បែប smoothie ចេកមួយត្រូវបានដាក់ចេញដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងពែងតូចមួយនិងបរិភោគជាមួយស្លាបព្រាមួយ។
ផ្លែចេកជាមួយផ្លែគីវី
គ្រឿងផ្សំ:
- ចេក - 1 ដុំ
- ផ្លែគីវី - 3 ដុំ
- Cream ជូរ - 150 ក្រាម;
- ទឹកឃ្មុំ - 1 tsp ។
ការរៀបចំ
ផ្លែចេកនិងគីវីឈូសនិងកាត់។ បន្ទាប់មកដាក់ចូលក្នុងម៉ាស៊ីនលាយនិងបន្ថែមក្រែមជូរ។ វាយប្រហែល 30 វិនាទីបន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកឃ្មុំនិងរមូររលូនសម្រាប់រយៈពេលពីរបីវិនាទី។ ប្រសិនបើលាយទឹកក្រាស់ពេក, បន្ថែមទឹកដោះតិចតួច។
Strawberry បចេករលោង
គ្រឿងផ្សំ:
- ចេក - 1 ដុំ
- Strawberries - 150 ក្រាម
- ឈីក្រុមគ្រួសារ (ជាតិខ្លាញ់ទាប) - 100 ក្រាម។
- ទឹកក្រូច - 1500 មីលីលីត្រ។
ការរៀបចំ
ចេកឆ្មារនិងកាត់ចូលទៅក្នុងចំណិត។ ចំបើង stems ជាមួយ strawberries ។ ផ្លែស្ត្របឺរីចេកនិងឈីសដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយនិងវាយបានល្អ។ បញ្ចូលទឹកក្រូចនិងលាយម្តងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំ។
រូបមន្តសម្រាប់ smoothies ជាមួយចេកនិងសូកូឡា
គ្រឿងផ្សំ:
- ទឹកក្រូច - 250 មីលីលីត្រ;
- ចេក - 3 បំណែក;
- Cream sour - 200 មីលីលីត្រ;
- ទឹកឃ្មុំ - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- សូកូឡា - 150 ក្រាម
- ប៊ឺ - 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- ទឹក - 4 tbsp ។ ស្លាបព្រា។
ការរៀបចំ
សូកូឡារលាយក្នុងទឹកងូតទឹកបន្ថែមទឹកនិងប៊ឺ។ ចេកបាចនិងលាបជាមួយចេក។ ដាក់ចេកនិងក្រូចឆ្មារនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ Whisk បន្ថែមទឹកឃ្មុំនិងទឹកក្រូច។ វាយម្ដងទៀត។ ចាក់រសជាតិរលោងទៅជាវ៉ែនតាដែលមានកំពស់និងទន់ភ្លន់ចាក់សូកូឡានៅលើកំពូល។