វាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការជួបជាមួយថ្ងៃថ្មីមួយដែលមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់នោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ជាផ្នែកមួយនៃក្រោយមកអាចក្លាយជា smoothies ពី celery - ភេសជ្ជៈមួយ saturated ជាមួយ cellulose និងវីតាមីន, ឥតខ្ចោះសមរម្យសម្រាប់ awakening ចំណង់អាហារ។
រលោងជាមួយ celery និងផ្លែប៉ោម
គ្រឿងផ្សំ:
- stalk នៃ celery មួយ - 1 ដុំ;
- បៃតងផ្លែប៉ោម (ធំ) - 1/2 កុំព្យូទ័រ។
- ត្រសក់ - 1/2 បំណែក;
- ជា root ខ្ញី - 1/2 tsp;
- ដៃនៃស្លឹក mint;
- kefir - 150 មីលីលីត្រ;
- ផ្អែម (ទឹកឃ្មុំឬ stevia) - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
ការរៀបចំ
យកស្នូលចេញជាមួយគ្រាប់ពូជពីផ្លែប៉ោមហើយកាត់វាឱ្យធំដោយប្រើ celery និងត្រសក់។ ដាក់បន្លែនិងផ្លែឈើនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយជាមួយអាហារខ្ញីនិងភ្ញៀវតូចមួយនៃស្លឹកជី។ ចាក់គ្រឿងផ្សំជាមួយ kefir ហើយដាក់ពីរដុំទឹកកក។ វាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅជាឯកសណ្ឋាននិងចាក់ចូលទៅក្នុងកែវ។ បើសិនជាចង់បានមានផ្លែល្វីងនិងកាហ្វៀរអាចញ៉ាំផ្អែមជាមួយទឹកឃ្មុំឬស្ទេវីយ៉ានិងលាយជាមួយគ្រាប់និងគ្រាប់ពោត។
រូបមន្តសម្រាប់ smoothies berry ជាមួយ celery នេះ
គ្រឿងផ្សំ:
- stalks នៃ celery - 2 កុំព្យូទ័រ PC;
- បំណែកនៃម្នាស់ - 2 ធាតុ;
- ក្រូច (ធំ) - 2 ភី។
- ចេក - 2 បំណែក;
- raspberry - 1 ធាតុ;
- ទឹកដោះគោដូង - 1 2/3 tbsp ។
ការរៀបចំ
បំណែកនៃ celery, ចេក, ម្នាស់និង berries ដាក់នៅក្នុងចានដាក់ចានមួយនិងចាក់ទឹកនៃក្រូចអូតូនិងទឹកដោះគោដូងមួយ។ អវត្ដមាននៃការក្រោយនេះចំនួនទឹកប្រាក់ដែលស្មើគ្នានៃទឹកក្រូចដូចគ្នាឬទឹកធម្មតាអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅភេសជ្ជៈ។ ញាត់គ្រឿងផ្សំនៅល្បឿនអតិបរមា។
បន្លែបៃតងជាមួយ celery និងត្រសក់
គ្រឿងផ្សំ:
- ស្លឹក spinach - 1 ធាតុ;
- salad ក្បាល romano;
- pear - 1 ដុំ;
- ដៃតូចមួយនៃ parsley ពណ៌បៃតង;
- 1/2 ទឹកក្រូច;
- ត្រសក់ (ធំ) - 1 ដុំ;
- ឫសខ្ញី - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។
- ទឹកកក - កន្លះសតវត្ស;
- ទឹក 120 មីលីលីត្រ។
ការរៀបចំ
បនាប់ពីកលលូនពីស្នូលកាត់ក្នុងបំណែកធំ ៗ ។ ចំណិតនៃស្លឹកស្រដៀងគ្នានៃស្លឹក celery, cucumber និង romano ។ យើងផ្ទុកផលិតផលដែលបានរៀបចំរួចចូលទៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយហើយបន្ទាប់មកយើងបានផ្ញើ parsley, ខ្ញី, spinach និងទឹកជាមួយ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យ smoothies ពី celery និង kiwi?
គ្រឿងផ្សំ:
- ផ្លែឈើ kiwi ទុំ - 2 PCs ។
- stalk នៃ celery មួយ;
- ទឹកឃ្មុំឬសុីរ៉ូ agave - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;
- ទឹក 120 មីលីលីត្រ។
ការរៀបចំ
Peeled kiwi ត្រូវបានកាត់ធំនិងដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយរួមគ្នាជាមួយនឹងបំណែកធំ ៗ នៃគ្រាប់ celery និងផ្អែមដែលបានជ្រើសរើស។ យើងចាក់នៅក្នុងទឹកនិងវាយពន្លត់ពីទឹកស្ពែមដល់ភាពដូចគ្នា។
ភេសជ្ជៈដែលទទួលបានអាចត្រូវបានបង្កកក្នុងទម្រង់សម្រាប់ការ៉េមនិងបរិភោគវានៅថ្ងៃក្តៅ។