តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីតាមដានការសម្រកទម្ងន់?

ចាប់ផ្តើមសម្រកទម្ងន់នៅថ្ងៃចន្ទ? ឬពីថ្ងៃដំបូងនៃខែបន្ទាប់? បន្ទាប់មកអ្នកប្រហែលជាមិនមានការ លើកទឹកចិត្ត គ្រប់គ្រាន់ទេហើយការញ៉ាំអ្វីដែលល្អសម្រាប់អ្នកនៅពេលនេះគឺមានសារៈសំខាន់ជាងតួលេខស្ដើង។ អ្នកយល់ពីបញ្ហានេះដោយខ្លួនឯងដែលនេះជាមូលហេតុដែលអ្នកផ្អាកការសម្រកទម្ងន់។ ហើយនោះហើយដូច្នេះវាល្អណាស់។

ប្រសិនបើនេះគឺអំពីអ្នក, បន្ទាប់មកជំហានដំបូងក្នុងការសម្រកទម្ងន់គួរតែត្រូវបានសិក្សាប្រធានបទនៃរបៀបដើម្បី tune នៅក្នុងការសម្រកទម្ងន់។

រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺជ្រើសរើសថ្ងៃចាប់ផ្តើមនៃរបបអាហារ។ មិនមែនចាប់តាំងពីឆ្នាំថ្មីនិងមិនមែនបន្ទាប់ពីថ្ងៃទី 8 ខែមីនា។ ទុកឱ្យខ្លួនឯងប្រហែលមួយសប្តាហ៍មុនពេលការចាប់ផ្តើមនៃការថ្មី "ខ្ញុំ", ដូច្នេះជាការរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់សម្រកទម្ងន់។

ការរៀបចំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

លើសពីសប្តាហ៍នេះអ្នកត្រូវតែបញ្ចប់នូវអតីតកាលរបស់អ្នកនិងលះបង់ខ្លួនឯងដើម្បីគិតអំពីរបៀបក្នុងការព្យាបាលផ្លូវចិត្តក្នុងការសម្រកទម្ងន់។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនៅក្នុងអារម្មណ៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺត្រូវសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកពិតជាត្រូវសម្រកទម្ងន់មែនទេ? ហើយគោលដៅគួរតែមានសុពលភាពដូច្នេះថាក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារមិនមែនដើម្បីបំបែកនិងមិនទទួលបានបញ្ហារបស់ពួកគេទាំងអស់ផ្អែម (របៀបដែលមានះថាក់គឺសេចក្ដីស្រឡាញ់របស់ស្ត្រីដើម្បីផ្អែម!) ។ ដូច្នេះអ្នករាល់គ្នាមាន អារម្មណ៍ ព្យាបាលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប៉ុន្តែមានអ្វីមួយនៅក្នុងពួកគេនិងអ្វីមួយដែលដូចគ្នា:

• ចូលចិត្តប្តីរបស់នាងដើម្បីឱ្យប្តីរបស់នាងត្រឡប់ទៅគ្រួសាររបស់នាងវិញដើម្បីបញ្ឆេះ "អណ្តាតភ្លើង" នៃសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលបានសុគតចេញសម្រាប់ឆ្នាំគូស្នេហ៍របស់នាង។
• ស្វែងរកស្វាមី / មិត្តប្រុសដូចជានរណាម្នាក់ដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកបង្ហាញពីអតីតរបស់អ្នកដែលថាអ្នកនៅតែខ្លាំងជាងអ្នកដែលគាត់បានចាកចេញពីអ្នក។
• ឬងាយស្រួល: ចូលទៅក្នុងសំលៀកបំពាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍ចេញនៅចុងបញ្ចប់នៅលើឆ្នេរ, មិនស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទិញដោយខ្លួនឯងនូវអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តនិងមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកទទួលបាន។

សួស្តីស្ត្រីជាទីស្រឡាញ់ទាំងអស់គោលដៅសំខាន់ៗទាំងនេះមិនមែនជា "មើមវែង" ទេ។ ដូចដែលស្ថិតិបង្ហាញថាអ្នកអាចបង្កើតខួរក្បាលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដោយគ្រាន់តែធ្វើវាសម្រាប់ខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះហើយមិនត្រូវផ្គាប់ចិត្តអ្នកណាម្នាក់ទេ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវលួចច្រមុះអ្នកត្រូវតែស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកហើយស្រលាញ់រាងកាយរបស់អ្នក (ទាំងជាតិខ្លាញ់និងស្គម) ព្រោះតែសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកជាទីស្រឡាញ់អ្នកអាចឆ្លងកាត់របបអាហារទាំងអស់ញើសទៅចំណុចវិកលចរិកហើយនាំផ្លូវជីវិតខុសគ្នាដាច់ដោយឡែកពីក្រោយរបបអាហារ។

1. ការលើកទឹកចិត្តត្រូវបានសរសេរចុះនៅក្នុងកំណត់ហេតុមួយដូចនោះ, លទ្ធផលអ្វីដែលយើងកំពុងរង់ចាំនាពេលអនាគតគឺថាតើអ្វីនឹងនាំយើងទៅជាសរីរាង្គស្តើង (ការងារថ្មី, អ្នករងទុក្ខថ្មី, ទំហំសំលៀកបំពាក់ដែលអ្នកចង់បាន) ។
2. មួយសប្តាហ៍មុនពេលចាប់ផ្ដើមយើងសម្អាតម្ហូបអាហារ "អាក្រក់" ទាំងអស់ហើយទិញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់រយៈពេលសរុបនៃរបបអាហារដូច្នេះក្រោយមកប្រសិនបើអ្នកទៅហាងកុំបំបែក។
3. ទទួលបានការរំខាន! អ្នកមិនអាចគិតពីការសម្រកទម្ងន់ 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចាប់ផ្តើមរបបអាហារ, រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មីមួយចំនួន, ចំណង់ចំណូលចិត្តមួយ។ ការច្នៃប្រឌិតនឹងជួយគិតអំពីខ្ពស់មិនមែនអំពីអាហារទេ។

បាត់បង់ទំងន់ក្លាយជាកាន់តែស្រស់ស្អាតនិងចង់បាន! យ៉ាងណាមិញយើងទាំងអស់គ្នានៅខាងក្នុងដ៏ស្រស់ស្អាតហើយយើងគ្រាន់តែត្រូវការកែសំរួលសែលសម្រាប់មាតិកាដ៏មានតម្លៃ!