តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបរិភោគទឹកឃ្មុំ?

ទឹកឃ្មុំគឺជាផលិតផលអាហារដ៏មានតម្លៃដែលជាផ្នែកមួយរបស់សត្វឃ្មុំដែលបានកែច្នៃដោយមានទឹកដមផ្កា។ ដោយសារតែអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកឃ្មុំមិនមានការជម្រុញសូម្បីតែបរិភោគមនុស្សស្តើង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបរិភោគញ៉ាំទឹកឃ្មុំនិងមិនទទួលបានរបបអាហារល្អប្រសើរជាងមុន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលយកទឹកឃ្មុំនៅពេលព្រឹក?

ការប្រើប្រាស់ទឹកឃ្មុំយ៉ាងត្រឹមត្រូវបង្កើនល្បឿន រំលាយអាហារ ធ្វើសកម្មភាពប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផ្ដល់ថាមពលរាងកាយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារធ្វើឱ្យរាងកាយមានវីតាមីនសំខាន់ធាតុនិងអង់ស៊ីម។ ច្បាប់ចម្បងគឺមិនត្រូវបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅវត្ថុរាវដែលក្តៅ។ នៅសីតុណ្ហភាពលើសពី 40 អង្សាទឹកឃ្មុំបាត់បង់គុណសម្បត្តិទាំងអស់របស់វា។

ទឹកឃ្មុំសមស្របជាមួយតែផ្កានិងរុក្ខជាតិជាច្រើនដែលវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបន្ថែមស្ករធម្មតាទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងពីរបៀបធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវសូមប្រើវិធីដូចខាងក្រោម។ រំលាយស្លាបព្រាកាហ្វេមួយនៃទឹកឃ្មុំក្នុងទឹកក្តៅនិងបន្ថែមស្លឹក mint ពីរឬ 1-2 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃទឹក lemon (កុំយកទៅឆ្ងាយជាមួយទឹកប្រសិនបើអ្នកមានអាស៊ីតក្រពះខ្ពស់) ។ ផឹកលាយលើក្រពះទទេបន្ទាប់ពី 20-30 នាទីអ្នកអាចញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។

វាជួយសម្រកទម្ងន់និងខ្ញីជាមួយទឹកឃ្មុំ។ ចំពោះការរៀបចំរបស់វាញុំកញ្ចក់ទឹកក្តៅមួយស្លាបព្រានៃដីខ្ញីដីអនុញ្ញាតឱ្យល្បាយឈរហើយត្រជាក់។ បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកផ្លែក្រូចឬក្រូចត្លុងនិងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា។ ភេសជ្ជៈនេះក៏គួរត្រូវបានគេយកនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។

ទឹកឃ្មុំជាមួយអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ

បើទោះបីជាបរិមាណកាឡូរីខ្ពស់នៃទឹកឃ្មុំ, ផលិតផលនេះត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់របបអាហារ។ ជាធម្មតាអ្នកត្រូវការទឹកឃ្មុំក្នុងបរិមាណតិចតួចក្នុងករណីនេះអ្នកនឹងទទួលបានសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែមិនទទួលបានផោនបន្ថែម។ បរិមាណទឹកឃ្មុំប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ស្លីមគឺ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ មានទឹកឃ្មុំត្រឹមត្រូវនៅពេលព្រឹកដូចជានៅក្នុងករណីនេះវាអាចរំលាយនិងត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយរាងកាយ។

ការប្រើប្រាស់ទឹកឃ្មុំឱ្យបានត្រឹមត្រូវបំពេញតម្រូវការរបស់រាងកាយសម្រាប់ភាពផ្អែមល្ហែមនិង saturates ខួរក្បាលជាមួយកាបូអ៊ីដ្រាត។ ជម្រើសទាំងនេះគឺជាអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់តួលេខ:

• សាំងវិចមួយនៃនំបុ័ងទាំងមូលឬនំ bran ជាមួយប៊ឺនិងស្លាបព្រាកាហ្វេមួយនៃទឹកឃ្មុំ;
• បើអ្នកបន្ថែមស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកឃ្មុំអ្នកមិនត្រូវការក្រែមនិងស្ករគ្រាប់ទេ។
• ជម្រើសមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អគឺអង្ករនៅលើទឹកជាមួយទឹកឃ្មុំ;
• ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅនឹងផ្លែឈើដែលមិនបានទទួលទានផ្អែមអ្នកនឹងទទួលបានសាឡាត់ដែលហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អ។
• បង្អែមមានប្រយោជន៍អាចធ្វើពី ផ្លែឈើស្ងួត គ្រាប់និងទឹកឃ្មុំ។
• សម្រាប់ pancakes ជាមួយទឹកឃ្មុំ dough គួរតែត្រូវបានចម្អិននៅលើ oatmeal និងទឹកនិង oven ពួកគេនៅលើ Pan Teflon ជាមួយប្រេងអប្បបរមាមួយ។

ទឹកឃ្មុំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ទឹកឃ្មុំអាចជួយសម្រកទម្ងន់បានហើយនៅពេលដែលប្រើខាងក្រៅឧទាហរណ៍ដូចជាគ្រឿងផ្សំនៃការបិទបាំង។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ទឹកឃ្មុំត្រូវបានលាយជាមួយ mustard ឬម្រេចអនុវត្តទៅតំបន់ដែលមានបញ្ហា - ក្រពះនិងភ្លៅរុំក្នុងខ្សែភាពយន្តនិងគ្របដណ្តប់ជាមួយភួយមួយសម្រាប់ 20-30 នាទី។ ការបិទបាំងបែបនេះធ្វើឱ្យមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងជាលិកាស្បែកស្ថិតនៅក្រោមស្បែកហើយពន្លឿនការដុតជាតិខ្លាញ់ដោយសារឥទ្ធិពលនៃកំដៅខ្លាំង។

ដើម្បីកម្ចាត់ខ្លាញ់លើសនៅលើក្រពះអាចនិងដោយមានជំនួយពីការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំ។ ចំពោះនីតិវិធីនេះ, កុហកនៅលើខ្នងរបស់អ្នក, ដាក់នៅលើដូងរបស់អ្នក 1 បន្ទប់បរិភោគអាហារ ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំមួយហើយចាប់ផ្តើមធ្វើម៉ាស្សាក្រពះជាមួយនឹងចលនាផាត់។ ដូងនឹងជាប់នឹងស្បែកដែលមានការឈឺចាប់គ្រប់គ្រាន់។ នៅពេលដែលទឹកឃ្មុំក្លាយទៅជាពណ៌សវាអាចលាងសម្អាតស្បែកនិងក្រពះ។ ម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំអាចជួយរឹតបន្តឹងស្បែកនិងពន្លឿនការដុតខ្លាញ់។

ការបដិសេធចំពោះការប្រើប្រាស់ទឹកឃ្មុំ

ចូរកុំប្រើទឹកឃ្មុំសម្រាប់អាឡែរហ្សីទៅលម្អងនិងសមាសធាតុផ្សំដទៃទៀតនៃផលិតផលជីវសាស្ត្រនេះ។ ផ្តល់ឱ្យឡើងទឹកឃ្មុំនិងជាមួយនឹងជំងឺតម្រងនោមស្រួចស្រាវរលាកលំពែងស្រួចស្រាលជំងឺរលាកលំពែងស្រួចស្រាវនិង urolithiasis ។ នៅក្នុងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃទឹកឃ្មុំអាចត្រូវបានគេយកទៅធ្វើជាថ្នាំបាក់តេរីប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងការស្តារឡើងវិញ។