របបអាហារដែលមានកាឡូរីទាបមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ប៉ុន្តែពួកគេក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។ ដូច្នេះឧទាហរណ៍ដោយសារកង្វះជាតិខ្លាញ់ ការរំលាយអាហារ អាចនឹងទទួលរងហើយអត្រានៃការរំលាយអាហារជាទូទៅអាចថយចុះ។ ដើម្បីបងា្ករវាពីការកើតឡើងអ្នកគួរតែដឹងជាមុនពីរបៀបប្រើប្រាស់ប្រេង linseed ដើម្បីសម្រកទម្ងន់និងបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហារ។
តើប្រេង linseed មានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅពេលយប់?
បច្ចុប្បន្នអ្នកជំនាញអះអាងថានៅពេលណាដែលល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីយកផលិតផលបែបនេះ។ អ្នកខ្លះប្រាកដថាប្រសិនបើអ្នកផឹកប្រេងនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេអ្នកអាចសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុត។ អ្នកផ្សេងទៀតអះអាងថាអ្នកត្រូវយកប្រេង linseed សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មុនពេលចូលគេងព្រោះវានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើសក្តានុពលរបស់វាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
វាក៏មានទស្សនៈជំនួសផងដែរ: អ្នកត្រូវផឹកប្រេងនៅពេលព្រឹកនិងពេលយប់។ នៅពេលដែលអ្នកលេបវាម្តងក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកត្រូវការផឹក tablespoon មួយហើយប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ - បន្ទាប់មកស្លាបព្រាកាហ្វេសម្រាប់រាល់ការទទួល។ ចំពោះមនុស្សជាច្រើនវិធីសាស្រ្តនេះគឺអាចទទួលយកបានច្រើនប្រសិនបើវាពិបាកក្នុងការផឹកតែ 1 ស្លាបព្រានៃប៊ឺហើយមិនគួរឱ្យរីករាយពេកទេចំពោះរសជាតិជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមិនអត់ធ្មត់លើអាហារខ្លាញ់ទាំងអស់។
ចំពោះមនុស្សដែលរសើបបំផុតចំពោះរសជាតិរបស់មនុស្សមានជម្រើសមួយផ្សេងទៀត: សម្រាប់ថ្ងៃនៅក្នុងសាឡាដនិងអាហារសម្រន់ត្រជាក់ដទៃទៀតអ្នកត្រូវញ៉ាំប្រេងឆៅមួយស្លាបព្រា។ វាសមឥតខ្ចោះជាមួយបន្លែណាមួយ - ក្រៅពីអាហាររូបត្ថម្ភបែបនេះវាមានប្រយោជន៍ណាស់នៅក្នុងរបបអាហារ។
តើត្រូវប្រើប្រេង linseed សម្រាប់ការលូតលាស់ស្តើងយ៉ាងដូចម្តេច?
មុនពេលអ្នកផឹកប្រេងនេះអ្នកគួរតែដឹងថាតើអ្នកបានជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អឬយ៉ាងណា។ រកមើលភាពស្ថិតស្ថេររបស់វា - ប្រេងពិតប្រាកដមានតម្លាភាពជាមួយនឹងពន្លឺពណ៌លឿងលឿងបៃតង។ សិនបើមានសុីម៉ង់ត៍មួយក្នុងងឬូវវាខាញ់វាជាការសើរបំផុតក្នុងការបោះបង់ការើស់ផលិតផល។
ដើម្បីឱ្យជីកំប៉ុសបានល្អវាត្រូវការលាងសំអាតជាមួយនឹងកញ្ចក់ស្អាតទឹកក្តៅបន្តិច។ ចំពោះហេតុផលនេះទោះបីជាអ្នកប្រើប្រេងនៅពេលយប់មិនត្រូវធ្វើបែបនេះមុនពេលចូលគេងវាជាការល្អបំផុតក្នុងការលេបវាពីរបីម៉ោងមុនពេលអ្នកចូលគេង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផឹកប្រេង linseed សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?
ជាតិខ្លាញ់មិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ប្រេងតែឯង - វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីកែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នក។ រួមគ្នាជាមួយប្រេងអ្នកនឹងទទួលបានវីតាមីននិងអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗព្រមទាំងខ្លាញ់ចាំបាច់ដូច្នេះអ្នកអាចមានរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹង។ យើងនឹងពិចារណាជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់របបអាហារ។
ជម្រើសមួយ, ឆៅ
- អាហារពេលព្រឹក: ផ្លែសាឡាត់។
- អាហារថ្ងៃត្រង់: សាឡាត់ស្ពៃកងនិងគ្រាប់ស្រល់របស់ប៉េកាំង។
- អាហារសម្រន់: ទឹកសណ្តែកថ្មីៗពីក្រូច 2
- អាហារពេលល្ងាច: សាឡាត់ពីប៉េងប៉ោះ, cucumbers, ម្រេចជាមួយនឹងការស្លៀកពាក់ពីទឹក lemon ។
វ៉ារ្យ៉ង់ទី 2 ទឹកដោះប្រូតេអ៊ីន
- អាហារពេលព្រឹក: ស៊ុតពីស៊ុតពីរតែ។
- អាហារថ្ងៃត្រង់: ប៉េកាំងឬស្ពៃក្តោបជាមួយសាច់មាន់។
- អាហារពេលរសៀល: ផ្លែប៉ោមមួយ។
- អាហារពេលល្ងាច: ត្រីដែលមានបន្លែស្រស់។
ជម្រើសទីបី, បួស
- អាហារពេលព្រឹក: បបរចង្ក្រានតែ។
- អាហារថ្ងៃត្រង់: pilaf ជាមួយ ផ្លែឈើស្ងួត ។
- អាហារសម្រន់: នំបុ័ងផ្លែប៉ោមតែ។
- អាហារពេលល្ងាច: បន្លែស្រស់និងការស្លៀកពាក់ពីប្រេងបន្លែ។
វ៉ារ្យ៉ង់ទីបួនបន្លែ - ទឹកដោះគោ
- អាហារពេលព្រឹក: ឈីក្រុមគ្រួសារទំពាំងបាយជូរមួយកែវ។
- អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុបបន្លែ។
- អាហារពេលរសៀល: កែវទឹកដោះគោមួយកែវ។
- អាហារពេលល្ងាច: បន្លែស្រស់។
ជម្រើសទីប្រាំអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ
- អាហារពេលព្រឹក: ពីរបីឆ្អិនពង, តែដោយគ្មានជាតិស្ករ។
- អាហារថ្ងៃត្រង់: ផ្នែកតូចមួយនៃស៊ុបនៅលើទំពាំងបាយជូរពន្លឺ។
- អាហារសម្រន់: ពាក់កណ្តាលក្រូចថ្លុងមួយនិងទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោដែលគ្មានជាតិផ្អែម 100 ក្រាម។
- អាហារពេលល្ងាច: សាច់មាន់ឬត្រីដែលមានបន្លែស្រស់។
ក្រៅពីរបបអាហារទាំងនេះអ្នកអាចទិញប្រេងឆាស្លាបព្រាមួយលីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វានឹងបាត់បង់ទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សប៉ុន្តែវាមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយក្នុងសារធាតុចិញ្ចឹមនិងវីតាមីនទេ។