តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្អាតថ្ពាល់របស់អ្នក?

ចំណាប់អារម្មណ៍ដំបូងនៃបុរសម្នាក់ដែលយើងតែងតែធ្វើយោងទៅតាមរូបរាងរបស់គាត់។ ដូច្នេះវាជាទម្លាប់ដែលចក្ខុវិស័យដំបូងរបស់យើងធ្លាក់លើមនុស្សនិងករបស់មនុស្សម្នាក់។ ហើយនោះហើយជាការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍, ស្រួចកនិងថ្ពាល់តិចជាង interlocutor, ស្តើងនិងស្តើងវាហាក់ដូចជាយើងទាំងមូល។ ប៉ុន្តែដូចដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងនៅពេលវ័យស្បែកស្បែកមុខបាត់បង់ការបត់បែនរបស់វាហើយសូម្បីតែមិនមានភាពពេញទៅហើយថ្ពាល់ចាប់ផ្តើមស្រក។ អ្វីដែលយើងអាចនិយាយបានអំពីមនុស្សដែលមានអាហារគ្រប់គ្រាន់! ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើននិងជាពិសេសស្ត្រីមានការចាប់អារម្មណ៍អំពីរបៀបយកថ្ពាល់ពេញដែលមានទំហំធំ។ យើងផ្តល់ជូននូវការប្តេជ្ញាចិត្តនេះចំពោះការសន្ទនានៅថ្ងៃនេះ។

ហេតុអ្វីបានជាថ្ពាល់ក្រាស់លេចឡើងនិងរបៀបដកចេញ?

ជាញឹកញាប់បំផុត, មូលហេតុនៃរូបរាងនៃថ្ពាល់ធំគឺតំណពូជ។ ការប្រយុទ្ធគ្នាវាលំបាកណាស់ហើយជួនកាលមិនអាចទៅរួចទេ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានថ្ពាល់របស់អ្នក "នៅក្នុងមរតក" នោះអ្នកទំនងជាត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេសហើយប្រកាន់យករបបអាហារដើម្បីកុំឱ្យវាលេចឡើងម្ដងហើយម្ដងទៀត។ បន្ថែមពីលើនិន្នាការបង្កើតកូនថ្ពាល់អាហាររូបត្ថម្ភមានឥទ្ធិពលខ្លាំងណាស់។ ប៉ុន្តែជាធម្មតាវាមិននាំអោយមានការកើនឡើងទំហំនៃថ្ពាល់នោះទេហើយបន្ទាប់ពីមួយរយៈក្រោយមកនៅពេលដែលស្រទាប់ខ្លាញ់បន្ថែមបានលេចឡើងនៅលើផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។

ដូច្នេះតើអ្នកយកខ្លាញ់ចេញពីថ្ពាល់របស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? ដំបូង, អ្នកអាចយកវាចេញជាមួយនឹងការធ្វើអន្តរាគមន៍វះកាត់ដោយ liposuction ។ ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថាផលវិបាកនៃប្រតិបត្តិការណាមួយនៅលើមុខអាចជារឿងមិនអាចទាយទុកជាមុនបាននិងមិនបង្ហាញពីការរំពឹងទុករបស់អ្នក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកគួរដឹងថាតើវាពិបាកក្នុងការយកថ្ពាល់ខ្លាញ់ចេញដោយធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ភាពស្មុគស្មាញនេះបណ្តាលមកពីសកម្មភាពម៉ូទ័ររបស់សាច់ដុំនៅលើថ្ពាល់។ ហើយផងដែរដោយការពិតដែលថាជាតិខ្លាញ់នៅលើថ្ពាល់ត្រូវបានដុតដោយរាងកាយគឺមិននៅក្នុងកន្លែងដំបូងឡើយ។ ដូច្នេះអាហាររូបត្ថម្ភនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចកែតម្រូវបន្តិចនៃទំហំថ្ពាល់ប៉ុណ្ណោះ។

កុំភ្លេចម៉ាសនិងម៉ាស្សា។ ពួកគេជួយរក្សាភាពបត់បែននៃស្បែក។ ម៉ាស្សាត្រូវបានគេណែនាំអោយអនុវត្តភ្លាមៗក្រោយពេលហាត់កាយសម្ព័ន្ធនិងអនុវត្តរបាំងមុខមុនពេលចូលគេង។

ព្យាយាមកាត់បន្ថយការប្រើអំបិលវាជួយរក្សាសារធាតុរាវក្នុងរាងកាយហើយថែមទាំងធ្វើការសង្កត់ធ្ងន់ពិសេសទៅលើអាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកចេញថ្ពាល់មុំដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ?

យើងយកចិត្តទុកដាក់ដល់អ្នកនូវលំហាត់សាមញ្ញសម្រាប់ថ្ពាល់និងចង្កាដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានៃថ្ពាល់ធំ។

  1. អង្គុយលើកៅអីមួយរុញក្បាលរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញហើយរុញចង្ការបស់អ្នកដោយព្យាយាមចាប់បបូរមាត់ខាងលើនៃបាត។
  2. រក្សាក្បាលរបស់អ្នកត្រង់បិទធ្មេញរបស់អ្នកហើយព្យាយាមបិទបបូរមាត់ទាបបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
  3. រក្សាក្បាលរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ដាក់ជ្រុងបបូរមាត់របស់អ្នកចុះហើយវាយសាច់ដុំនៃកនិងថ្ពាល់របស់អ្នក។
  4. រុញក្បាលរបស់អ្នកទៅមុខបន្តិចហើយឆ្លាស់គ្នាលាងចង្ការបស់អ្នកទៅស្មាស្តាំនិងឆ្វេង។
  5. ចាក់ទឹកខ្មៅដៃឬចំបើងចូលក្នុងធ្មេញរបស់អ្នកហើយសរសេរពាក្យខុសៗគ្នានៅលើអាកាស (ឈ្មោះរបស់អ្នកកាលបរិច្ឆេទឬគ្រាន់តែជាអក្ខរក្រម) ។
  6. ឈរត្រង់, ត្រង់ខ្នងរបស់អ្នក, ឆ្លងដៃរបស់អ្នកនៅលើទ្រូងរបស់អ្នកនិងយកខ្លួនអ្នកនៅលើស្មារបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកទាញក្រលប់ថ្ងម ៗ ។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចទ្រូងរបស់អ្នកអ្នកត្រូវដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ។ រាប់ដល់ 10 ហើយដកថយយឺត ៗ ទៅកន្លែងចាប់ផ្តើមវិញ។
  7. ឈរត្រង់រាលដាលស្មារបស់អ្នកបន្ថយក្បាលរបស់អ្នកទៅមុខដោយចុចចង្ការបស់អ្នកទៅរាងកាយរបស់អ្នក។ បនា្ទាប់មកយឺត ៗ ដោយគា្មានចលនាផា្ទាស់លាតចង្ការបស់អ្នកទៅស្មាខាងស្តាំហើយត្រលប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។ បន្ទាប់មកក៏រុញក្បាលរបស់អ្នកយឺត ៗ ហើយម្តងទៀតត្រលប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតសម្រាប់ផ្នែកខាងឆ្វេង។
  8. ត្រូវត្រង់ហើយដាក់បបូររបស់អ្នកជាមួយបំពង់មួយច្រៀងស្រួច។ នៅក្នុងលំដាប់ណាមួយនិងការផ្លាស់ប្តូរកន្លែងរបស់ពួកគេ។

កុំអស់សង្ឃឹមបើអ្នកមិនទាន់កត់សំគាល់លទ្ធផលនៃការងាររបស់អ្នកភ្លាមៗ។ ហើយកុំឈប់ធ្វើលំហាត់។ ជាមធ្យម, ឥទ្ធិពលនៃកាយសម្ព័ន្ធនឹងត្រូវបានកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់ប្រចាំថ្ងៃរយៈពេលមួយខែ។