រុំទឹកឃ្មុំនៅផ្ទះ

ហាងស្ប៉ាបានឈប់ជាយូរមកហើយដើម្បីឱ្យមាន novelty មួយនិងនីតិវិធីដែលត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងពួកគេបន្តិចម្តងទទួលបានជម្រើសថ្មីរបស់ពួកគេ។ ជាការពិតណាស់មិនមែនស្ត្រីគ្រប់រូបត្រៀមលក្ខណៈបង់លុយពី 70 ទៅ 100 ដុល្លារសម្រាប់នីតិវិធីមួយទេខណៈពេលដែលវគ្គសិក្សាពេញលេញមានអំពី 10-12! លើសពីនេះទៀត, ភាគច្រើននៃអ្វីដែលត្រូវបានផ្តល់ជូននៅក្នុងស្ប៉ា, នៅផ្ទះអាចត្រូវបានធ្វើមិនតិចមានប្រសិទ្ធិភាព។ ឧទហរណ៍រុំទឹកឃ្មុំពី cellulite ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យរុំទឹកឃ្មុំនៅផ្ទះ?

មុននឹងដំណើរការខ្លួនឯងអ្នកត្រូវរៀបចំធនធានជាក់ស្តែងនិងអរូបីយដែលចាំបាច់។ ឈ្មោះ:

• ទឹកឃ្មុំដែលមានគុណភាពខ្ពស់
• ប្រេងសំខាន់នៃក្រូចត្លុង;
• ប្រេងអូលីវឬប្រេងបន្លែ (មិនតែងតែ);
• ខ្សែភាពយន្តអាហារ
• លាងសមាតរាងកាយឬរោមចៀមរឹង
• 2.5 ម៉ោងពេលទំនេរ។

នីតិវិធីមិនលឿនទេប៉ុន្តែវគ្គសិក្សាពេញគួរត្រូវបានធ្វើឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 10-12 ថ្ងៃ។ សូមចំណាំថានីតិវិធីនេះមានការផ្ទុយ: ដំណើររលាកណាមួយ, ជំងឺផ្តាសាយ, រយៈពេលនៃការមករដូវ, ការ sunburn បន្ទាប់ពីនីតិវិធី។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការរុំទឹកឃ្មុំមួយ?

ប្រសិនបើអ្នកបានរៀបចំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការអ្នកអាចទៅដោយផ្ទាល់ទៅរុំទឹកឃ្មុំរបស់ផ្ទះ។ នីតិវិធីមានដូចខាងក្រោម:

1. ដំបូងទៅកាន់ផ្កាឈូកនិង 5-6 នាទីអាំងតង់ស៊ីតេជូតរាងកាយជាមួយ scrub មួយឬ washcloth រឹង - ជាការពិតណាស់នៅក្នុងកន្លែងដែលអ្នកមានគម្រោងដើម្បីទទួលបាននីតិវិធី។
2. បន្ទាប់ពីនោះស្ងួតដោយខ្លួនឯងហើយអ្នកអាចអនុវត្តល្បាយដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ (រូបមន្តនឹងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យខាងក្រោម) ។ ស្រទាប់គួរតែមានមធ្យមមិនលើសពី 5 មម។
3. ដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅក្នុងស្រទាប់ 4-5, រុំរាងកាយ, smeared ជាមួយសមាសភាព។ ពីកំពូលនិងបាតចាប់យកយ៉ាងហោចណាស់ 10-15 សង់ទីម៉ែត្រដូច្នេះល្បាយមិនលេចធ្លាយ។ ខ្យល់តឹង។
4. បន្ទាប់មកសូមសម្រាកនៅក្រោមភួយក្តៅមួយហើយចូលចិត្តភួយ 2 យកសៀវភៅដែលអ្នកចូលចិត្តឬបើកខ្សែភាពយន្តហើយសម្រាករយៈពេលពីរម៉ោង។ អ្នកគ្រាន់តែអាចគេងថ្ងៃនៅក្រោមតន្ត្រីរីករាយ។
5. បន្ទាប់ពីរយៈពេលពីរម៉ោងត្រលប់ទៅបន្ទប់ទឹកដោយប្រុងប្រយ័ត្នយកខ្សែភាពយន្តនិងសមាសភាពបន្ទាប់មកយកផ្កាឈូកម្តងទៀត។
6. លាងសម្អាតខ្លួនអ្នកហើយអនុវត្ត ក្រែម រាងកាយ - ប្រឆាំងនឹង cellulite ឬសរធាតុចិញ្ចឹមនៃជម្រើសរបស់អ្នក។

ជាការពិតនិងនីតិវិធីទាំងមូល។ តាមការពិតវាមានភាពងាយស្រួលយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ស្ត្រីជាច្រើនក្នុងគោលបំណងមិនត្រូវខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាធ្វើឱ្យសក់លាបសក់ដាក់ស្រោមជើងស្ប៉ានិងក្រែម។ ជាទូទៅនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេវាមិនត្រឹមតែជានីតិវិធីនៃការនីតិវិធី, ប៉ុន្តែក៏មានខែនៃភាពស្រស់ស្អាតមួយ។

ការរុំទឹកឃ្មុំ: រូបមន្ត

ដោយអាស្រ័យលើអ្វីដែលប្រភេទទឹកឃ្មុំដែលអ្នកបានយកសមាសភាពនៃការរុំទឹកឃ្មុំរបស់អ្នកក៏នឹងខុសគ្នានៅផ្ទះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានទឹកឃ្មុំរាវ - ការបំពេញត្រូវបានបន្ថែមភ្លាមៗប្រសិនបើក្រាស់ - ដំបូងអ្នកត្រូវទម្លាក់ប្រេងពីរបី (ឧទាហរណ៍ប្រេងអូលីវ) ហើយកូរ។ ស្ថេរភាពគួរតែមានភាពងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្តមិនមែនរាវពេក។ ក្នុងករណីណាមួយប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្នកអាចបន្ថែមឧបករណ៍បន្ថែមផ្សេងៗ:

1. ទឹកឃ្មុំ + ប្រេង។ សមស្របសម្រាប់ប្រេងក្រូចត្លុង - ពីសារជាតិ Cellulite គឺជាសំណាងដំបូង។ បើទោះបីជាអ្នកអនុវត្តការរុំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់វាក៏នឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងផងដែរ។
2. ទឹកឃ្មុំ + កាហ្វេ។ ទឹកឃ្មុំអាចត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយកាហ្វេដីមុនពេលទទួលបានភាពងាយស្រួលក្នុងការប្រើប្រាស់។ កាហ្វេ គឺជាអ្នកដុតជាតិខ្លាញ់។
3. ម្សៅទឹកឃ្មុំ + ម្សៅក្លិន។ បរិវេណនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃការដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធាត់។ កាកាវត្រូវបានបន្ថែមនៅក្នុងសមាមាត្រ 1: 2 ។
4. ទឹកឃ្មុំ + ដីខ្ញី។ នេះគឺជាសំណងដ៏ល្អសម្រាប់ cellulite ប៉ុន្តែដុតបន្តិច។ មិនសមស្របសម្រាប់ស្បែកដែលងាយប៉ះពាល់នោះទេ។

តាមឆន្ទៈអ្នកអាចបន្ថែមរុំទឹកឃ្មុំនៅផ្ទះរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់មួយដង - សមាសភាគនឹងមិនរំខានដល់សកម្មភាពរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ មុននិងក្រោយនីតិវិធីអ្នកអាចវាស់បរិមាណនៃការហោះហើរ - ជាច្បាប់មួយដោយសារតែការដកយកចេញនៃរាវនោះវាត្រូវចំណាយពេល 1-3 សង់ទីម៉ែត្រសម្រាប់នីតិវិធី។