ការកើនឡើងចំនួននៃជំងឺនៃក្រពះពោះវៀនដែលអមដោយការទល់លាមកត្រូវបានបង្កឡើងដោយការថយចុះនៃសកម្មភាពរបស់មនុស្សនិងដោយសារកង្វះអាហារូបត្ថម្ភផងដែរ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់នៃបញ្ហានេះអ្នកគួរតែដឹងថាតើអាហារណាដែលគួរត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលជាមួយនឹងការទល់លាមក។
តើអាហារអ្វីដែលបណ្តាលអោយទល់លាមក?
ការផ្តល់ផលិតផលទល់លាមកមាន ជាតិសរសៃ តិចតួចប៉ុន្តែមានជាតិប្រូតេអ៊ីនច្រើន។ ចំណាប់អារម្មណ៍ជាមួយនឹងម្ហូបអាហារបែបនេះនាំឱ្យការពិតដែលថាសូម្បីតែមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក៏មានការរាលដាលនៃពោះវៀនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដំណើរការនៃការបំបែកនិងការឡើងមេរោគចាប់ផ្តើមកើតឡើងនៅក្នុងវា។
តើផលិតផលអ្វីខ្លះដែលបង្ករឱ្យទល់លាមក?
- ដុតនំនិងនំបុ័ងធ្វើពីម្សៅដែលមានគុណភាពខ្ពស់បំផុត។
- សាច់ (រួមទាំងត្រីនិងបសុបក្សី) ជាពិសេសពូជខ្លាញ់;
- ទឹកដោះគោទាំងមូល
- ស៊ុត
- ត្រីនិងម្ហូបអាហារកំប៉ិកកំប៉ុក;
- ស្វាយនិងស្រូវ;
- សណ្តែក
- សូកូឡាកាកាវកាហ្វេ។
លើសពីនេះទៀតដើម្បីបង្កើនការទល់លាមកចូររួមបញ្ចូលនូវអាហារបំពងក៏ដូចជាផលិតផលដែលជក់បារីនិងអាហារសំបូរទៅដោយប្រេងដែលសំខាន់។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបរិភោគអំឡុងពេលនៃការទល់លាមកនិងចានដែលបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិពោះ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងរសជាតិហៃឆាយនិងម្ទេស។ ដើម្បីបដិសេធក្នុងអំឡុងពេលនៃការទល់លាមកវាជាការចាំបាច់ពីផ្លែល្ហុងផ្លែចេកឆ្កែឆ្មាឈ្មោលនិង ប៊េរីប៊ីរី ។ ពួកគេបានជួសជុលកៅអី។
អ្វីដែលអាហារមិនបង្កឱ្យទល់លាមក?
គ្រូពេទ្យដែលមានទំនោរតទល់នឹងការទល់លាមកបានណាត់ជួបព្យាបាលពិសេស - របបអាហារទី 3 ។ វាសំបូរទៅដោយចំណីអាហារនិងអាហារដែលធ្វើឱ្យមុខងារពោះវៀន។ ផលិតផលទាំងនេះរួមមាន:
- ផលិតផលទឹកអាស៊ីត lactic;
- បន្លែនិងផ្លែឈើ
- ផ្លែឈើស្ងួត
- នំបុ័ង
- ធញ្ញជាតិដែលមិនមានលទ្ធភាព។
អ្វីដែលល្អបំផុតពីការទល់លាមកត្រូវបានជួយដោយផ្លែល្ហុង apricots ស្ងួត prunes សុទ្ធពី carrots និង beets ទឹកដោះគោ curdled និងទឹកដោះគោស្ព, cucumbers, ប៉េងប៉ោះ, zucchini ។ នៅក្នុងចានសម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការទល់លាមក, វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបន្ថែមប្រេងបន្លែតិចតួច, ប្រេងអូលីវនិយម។
ជំនួយជាមួយផលិតផលទល់លាមកត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ដើម្បីបរិភោគនៅពេលជាមួយគ្នាវាជាការចង់បានជាញឹកញាប់ប៉ុន្តែនៅក្នុងផ្នែកតូច។ នៅពេលយប់អ្នកគួរតែផឹកកែវ kefir ជាមួយស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវ។