ផលិតផលសម្រាប់កំណើនសក់

សក់នឹងមានសុខភាពល្អនិងភ្លឺរលោងដែលផ្តល់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ទាំងអស់ព្រមទាំងសម្ភារៈសំណង់ផងដែរ។ មានផលិតផលមួយចំនួនសម្រាប់ការរីកលូតលាស់សក់នៅលើក្បាលដែលនឹងជួយឱ្យពួកគេងើបឡើងវិញ។

អ្វីដែលអាហារល្អសំរាប់ការលូតលាស់សក់?

1. សាច់ ។ ប្រូតេអ៊ីនគឺជាសម្ភារៈសំណង់ដ៏សំខាន់នៃសក់ដែលគ្មានភាពផុយស្រួយការបាត់បង់និងការខ្វះពន្លឺភ្លើងនឹងក្លាយជាបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃ។ សាច់គួរមានវត្តមាននៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ មានតែក្នុងករណីនេះសក់នឹងដុះលូតលាស់បានល្អនិងឆាប់រហ័ស។
2. នំប៉័ង ។ Yeast ដែលមាននៅក្នុងម្សៅសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B6, B9, B3 និង B10 ។ ពួកវាទទួលខុសត្រូវចំពោះការសំយោគនៃគីរ៉ែនដែលជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ស្បែកនិងសក់។ ដូច្នេះវាពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលផ្សិតចូលក្នុងខ្លួនជាប្រចាំជាមួយនឹងផលិតផលទាំងនេះឬផលិតផលផ្សេងទៀត។
3. ប៊ឺត ។ វាជាផលិតផលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការលូតលាស់សក់ដែលរួមបញ្ចូលវីតាមីន A, D, សារធាតុរ៉ែនិងសារជាតិកាល់ទែន។ ជាមួយនឹងការរាប់បញ្ចូលទាំងស្រុងនៃការទទួលទានប៊័រពីរបបអាហារសក់នឹងរិលនិងរលោង។
4. ស៊ុត ។ ដោយសារតែជីវជាតិប្រូតេអ៊ីន ផូស្វ័រ ប៉ូតាស្យូមនិងវីតាមីនប៊ីស៊ុតគឺជាផលិតផលមួយដែលរំញោចការលូតលាស់សក់។ នៅថ្ងៃដែលអ្នកអាចញ៉ាំបានលើសពីមួយចានបើមិនដូច្នេះទេហានិភ័យនៃបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលនឹងកើនឡើង។ ប៉ុន្តែជាតិប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបរិគក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់។
5. Oatmeal ។ Oatmeal normalizes ការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃខាងក្នុងនៃសក់។ ហើយដោយសារតែផលិតផលនេះត្រូវតែត្រូវបានបរិភោគជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងនិយមសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ នៅក្នុង oatmeal, អ្នកអាចបន្ថែមគ្រាប់, apricots ស្ងួតឬផ្លែឈើស្ករ។
6. ស្ពៃក្តោប ។ ផលិតផលសក់លូតលាស់។ បន្លែនេះត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារបន្ទាប់ពីការជ្រលក់ពណ៌លឿងឬសក់។ នេះនឹងជួយស្ដារឡើងវិញនូវពន្លឺនិងភាពរឹងមាំរបស់ពួកគេ។
7. ផលិតផលទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោជូរ ។ ចំពោះសក់លូតលាស់លឿនអ្នកមិនគួរភ្លេចឈីសរឹងឈី ស ទឹកះទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោជូរ។ ផលិតផលទាំងនេះអាចផ្តល់សក់ជាមួយនឹងចំនួនចាំបាច់នៃកាល់ស្យូមវីតាមីន B និងសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។
8. នំបុ័ង ។ គ្រាប់ងងឹតនិងពណ៌ប្រផេះនៃនំបុ័ងក៏សំដៅទៅលើផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការរីកលូតលាស់សក់។ នេះដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីនជាតិសរសៃនិងវីតាមីន B ដែលគ្មានសក់ដែលនឹងបាក់ហើយធ្លាក់។

លក្ខខណ្ឌនៃសក់គឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីសុខភាពរបស់សារពាង្គកាយទាំងមូលទាំងមូល។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបង្កើតម៉ឺនុយអាហារូបត្ថម្ភឱ្យបានត្រឹមត្រូវ, បន្ថែមផលិតផលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សក់។