មនុស្សគ្រប់រូបដែលដឹងពីបញ្ហានេះគឺត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីធ្វើអ្វីគ្រប់បែបយ៉ាងដើម្បីកម្ចាត់វា - ហើយរបបអាហារជំងឺរាគរូសគឺជាវិធានការសំខាន់មួយដែលគួរតែត្រូវធ្វើ។ ដោយសារតែការរំលោភលើមុខងារស្រូបយកពោះវៀននោះការបាត់បង់ទឹកកើតឡើងនៅក្នុងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដូចជាប៉ូតាស្យូមសូដ្យូមនិងជាតិកាល់ស្យូម។ ដោយហេតុនេះតម្រងនោម, ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលនិងសូម្បីតែប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងអាចរងការឈឺចាប់។
មូលហេតុផ្លូវចិត្តនៃជំងឺរាក
មូលហតុនជំងឺរាកអាចមានភាពខុសគាយា៉ងខាំងប៉ុន្តបើអ្នកមិនឃើញមានបអាហារអ្វីទដូច្នះវាទំនងជាមានគំនិតអំពីលក្ខណៈស្មុគសាញ។ នេះហៅថារាគរូសអារម្មណ៍។
មនុស្សម្នាក់ក្នុងករណីនេះងាយនឹងភ័យខ្លាចដោយសារតែការទាមទាររបស់អ្នកដទៃចំពោះគាត់ឬសូម្បីតែគាត់ធ្វើឱ្យខ្លួនឯង។ មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមដោយសារតែភាពមិនស៊ីគ្នាដោយសារតែភ័យខ្លាចការបរាជ័យ។ ជាញឹកញាប់ដូចជាបាតុភូតមួយត្រូវបានគេសង្កេតឃើញមុនពេលប្រលងជាការប្រជុំដ៏សំខាន់ជាដើម។ ជារឿយៗនេះគឺដោយសារតែការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរ។
ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចទប់ទល់នឹងជម្ងឺនេះប្រសិនបើអ្នកបានកំណត់ភារកិច្ចតូចៗពីមុខអ្នកដោយបង្កើនសារៈសំខាន់របស់វាបន្តិចម្តង ៗ ។ ចូរកុំសន្មតទាំងអស់នៅពេលតែមួយ, ចែកនិងដោះស្រាយបញ្ហានៅក្នុងផ្នែក។ ភាពជោគជ័យទាំងអស់នឹងនាំអ្នកទៅបំបាត់ការភ័យខ្លាច។
ជំងឺរាក: ការព្យាបាលនិងរបបអាហារ
អ្វីដែលសំខាន់នៅក្នុងរបបអាហារដែលមានរាគគឺត្រូវផឹកនូវបរិមាណចាំបាច់នៃអង្គធាតុរាវព្រោះបើមិនដូច្នេះទេប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងមូលទទួលរងនូវការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង។ មានម្សៅពិសេសសម្រាប់ដំណោះស្រាយ - "រីត្រុដ", "Toast" - ពួកគេត្រូវការឱ្យដាំនិងស្រវឹងតាមការណែនាំ។ លើសពីនេះទៀតទឹកសារធាតុរ៉ែអាល់កាឡាំងក្តៅដែលជាទន់ខ្សោយជាមួយ lemon ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍។ វាជាការសំខាន់ដែលរាវត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ជាបន្តបន្ទាប់ - រៀងរាល់ 15 នាទីម្តង។ បរិមាណទឹកដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីចេញវេជ្ជបញ្ជាគ្រូពេទ្យដោយផ្អែកលើកត្តាផ្សេងៗ។ គ្មានរបបអាហារសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានជំងឺរាកអាចធ្វើបានដោយគ្មានវា។
មនុស្សជាច្រើនព្យាយាមកំណត់អាហារូបត្ថម្ភប៉ុន្តែនៅក្នុងស្ថានភាពនេះតមអាហារគ្រាន់តែបន្ថយការជួសជុលមុខងារពោះវៀន។ របបអាហារដែលត្រូវការសម្រាប់ជំងឺរាគរួមមានអាហារដូចខាងក្រោម:
- ចានតែឆ្អិន, ចម្អិននៅក្នុងសំណុំបែបបទនំប៉័ងឬដឹងគុណ;
- porridges - តែរាវនិងចម្អិនតែលើទឹក (buckwheat, semolina, អង្ករ, oats);
- នំកែកឃឺពីនំបុ័ងពណ៌ស (ជំនួសឱ្យនំបុ័ង);
- កំប្រុក - ឈីក្រុមឈីសដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ស៊ុតឆ្អឹងត្រីឬសាច់នំត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចនិងសាច់។
បន្ថែមលើបញ្ជីនៃការសន្មតយើងមិនគួរភ្លេចអំពីបញ្ជីនៃការហាមឃាត់ដ៏តឹងរឹងនោះទេ។ របបអាហារដែលមានជំងឺរាកស្រួចស្រាវត្រូវការការបដិសេធទាំងស្រុងនៃផលិតផលបែបនេះ:
- sauerkraut, radish, beetroot, cucumber, radish;
- ទឹកដោះគោទាំងមូល, ទឹកដោះគោ fermented, ក្រែម, ម្តង;
- ទំពាំងបាយជូរផ្លែទំពាំងបាយជូរនិងទឹកផ្លែឈើ។
- សណ្តែក - សណ្តែក, សណ្តែក, ល្ផូ, ល។
- ប្រភេទខ្លាញ់មាន់ខ្លាញ់សាច់ត្រី។
- សាច់និងត្រីទំពាំងបាយជូរ;
- គ្រឿងទេស, គ្រឿងទេស, ទឹកជ្រលក់;
- នំបុ័ងខ្មៅ;
- អាល់កុល។
លើសពីនេះទៀតវាក៏ចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ការប្រើស្ករនិងគ្រប់ប្រភេទ។ អាហាររូបត្ថម្ភក្នុងកំឡុងពេលនៃការវាយប្រហារញឹកញាប់នៃជំងឺរាគត្រូវតែត្រូវបានទប់ទល់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងដូច្នេះជាការមិនពន្យារពេលបាតុភូតមិនល្អនេះ។
របបអាហារសម្រាប់ជំងឺរាគគឺជាម៉ឺនុយប្រហាក់ប្រហែល
ដើម្បីឱ្យងាយស្រួលក្នុងការរុករកយើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវឧទាហរណ៍សាមញ្ញមួយនៃម៉ឺនុយមួយថ្ងៃដែលអាចប្រើបានទាំងក្នុងអំឡុងពេលនៃការកើនឡើងនិងជារបបអាហារបន្ទាប់ពីរាគ។
- អាហារពេលព្រឹក : កំប៉ុងកំប៉ុង, បបរចំណីនៅលើទឹកតែគ្មានជាតិស្ករ;
- អាហារពេលព្រឹកលើកទី 2 : ការដុតនំបូរប៊ែរីស្រស់ (មួយកែវ) ។
- អាហារថ្ងៃត្រង់ : ស៊ុបធញ្ញជាតិជាមួយសាច់ទំពាំងបាយជូរសាច់សាច់គោសាច់អាំងបបរនៅលើទឹក។
- អាហារសម្រន់ពេលល្ងាច : ទំពាំងបាយជូរក្តៅនៃព្រៃបានកើនឡើងដោយគ្មានជាតិស្ករ;
- អាហារពេលល្ងាច : ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ឈ្ងុយខ្ទឹមបារាំងលើទឹកតែគ្មានជាតិស្ករ;
- មុនពេលចូលគេង : កញ្ចក់ចាហួយ។
អាហារូបត្ថម្ភបន្ទាប់ពីរាគគួរតែមិនសូវមានភាពតឹងរ៉ឹងនិងបណ្តើរ ៗ ដោយរាប់បញ្ចូលទាំងផលិតផលមួយពីបញ្ជីធម្មតារបស់អ្នក។ កុំព្យាយាមដកចេញពីអាហារនេះភ្លាមៗបើមិនដូច្នោះទេបញ្ហាអាចវិលត្រលប់វិញបាន។