មួយនៃចម្លើយដែលអាចចូលដំណើរការបានច្រើនបំផុតចំពោះសំណួរអំពីរបៀបដើម្បីផ្តល់ខ្លួនយើងនិងក្រុមគ្រួសាររបស់យើងជាមួយនឹងវីតាមីនក្នុងរដូវរងារដែលនៅក្នុង latitudes របស់យើងអាចមានរយៈពេលរហូតដល់ទៅប្រាំមួយខែគឺដើម្បីរៀបចំ salad ជាមួយ beets និងគ្រាប់មួយ។ និងអ្វីដែល - ផ្អែមឬប្រៃជាមួយខ្ទឹមឬទឹកឃ្មុំ - ជ្រើសអ្នក!
salad beet ធម្មតាជាមួយគ្រាប់
គ្រឿងផ្សំ:
- beets - 1 គីឡូក្រាម;
- prunes - 300 ក្រាម;
- Walnut - 200 ក្រាម
- ខ្ទឹម - 4 ធ្មេញ;
- mayonnaise - 100 ក្រាម
- អំបិលម្រេចដីខ្មៅ - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
ការរៀបចំ
beets ចម្អិនត្រូវបានសម្អាតនិង rubbed នៅលើ grater ធំមួយ។ ចៀនបន្តិចបន្តួច (ដើម្បីបង្កើនរសជាតិ) នៅក្នុងខ្ទះឆ្អិនស្ងួតកាត់គ្រាប់ចូលក្នុងកំប៉ុងជាមួយកាំបិត។ Prunes ត្រូវបានទឹកនាំទៅនិងចាក់សម្រាប់ពីរនាទីជាមួយទឹករំពុះបន្ទាប់មកកាត់ចូលទៅក្នុងបំណែកតូច។ beets លាយ, prunes និងគ្រាប់។ យើងបានបំពេញសាឡាត់ជាមួយខ្ទឹមសនិង mayonnaise ឆ្លងកាត់តាមសារពត៌មាន។ សណ្តែកម្រេច។ យើងបានដាក់នៅលើ kremankam និងបម្រើនៅលើតុ។
Salad "វីតាមីន" - beetroot ជាមួយ Walnut, ផ្លែប៉ោមនិង prunes
គ្រឿងផ្សំ:
- beet - 1 ភី។
- ផ្លែប៉ោមពណ៌បៃតង - 1 ដុំ;
- prunes - 5 PCs ។
- raisins - 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- Walnut - 1/3 នៃសតវត្សទី;
- Cream sour - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា។
ការរៀបចំ
shinkem beet ស្អាតឆៅនៅក្នុងចំបើងស្តើងមួយ។ យើងក៏បានកាត់ផ្លែប៉ោមដោយគ្មានស្បែក។ បន្ថែម steamed នៅក្នុង raisins ទឹករំពុះ, slices នៃ prunes និងគ្រាប់ chopped ។ យើងបានបំពេញសាឡាត់ជាមួយ Cream sour និងបរិភោគភ្លាមៗដូច្នេះមិនឱ្យបាត់វីតាមីនតែមួយ។
Salad "Dessert" ពី beets ជាមួយផ្លែឈើស្ងួត
គ្រឿងផ្សំ:
- beets - 500 ក្រាម
- prunes - 200 ក្រាម;
- កាលបរិច្ឆេទ - 6 PCs ។
- បន្លែ - 1/4 ធាតុ;
- នំប៉័ង - ធាតុ 1/4;
- គ្រាប់គឺ Walnut - 1/4;
- ទឹកឃ្មុំ - 3 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- ទឹក lemon - 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា។
ការរៀបចំ
Raisins និង prunes សម្រាប់ពីរបីនាទីចាក់ទឹករំពុះ។ បន្ទាប់ពីផ្លែឈើស្ងួតហើមបន្តិចយើងបោះវាទៅក្នុងបំពង់ទឹកហើយយកវាមកកន្សែងក្រដាស។ Prunes ដូចជាថ្ងៃខែបានកាត់ជាបំណែកតូចៗ។ គ្រាប់ស្ងួតនៅក្នុងចានឆាំងមួយដែលត្រូវបានឆ្លងកាត់ grinder សាច់មួយ។ beets បីមុនដាំឱ្យពុះនៅលើ grater ធំមួយ។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៃសាឡាត់និងរដូវជាមួយទឹកឃ្មុំជាមួយទឹក lemon ។
Salad ជាមួយ beets សាច់មាន់គ្រាប់និង prunes
គ្រឿងផ្សំ:
- beet - 1 ភី។
- សាច់មាន់ - 150 ក្រាម។
- ផ្លែប៉ោមពណ៌បៃតង - 1 ដុំ;
- prunes - 10 បំណែក;
- Walnut - 1/3 នៃសតវត្សទី;
- yoghurt - 5 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- អំបិលម្រេចដីខ្មៅ - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
ការរៀបចំ
សុដន់មាន់ឆ្អិនក្នុងទឹកអំបិលកាត់ចូលក្នុងគូបតូចៗ។ beets ចម្អិននិងផ្លែប៉ោម peeled crumble ស្តើង។ ផ្លែប៉ោមដូច្នេះជាការមិនឱ្យងងឹត, sprinkle ជាមួយទឹក lemon ។ កាត់កាកសំណល់តូចៗពីក្នុងបំណែកតូចៗនិងកាត់សប់ជាមួយកាំបិត។ ពីទឹកដោះគោយួឌ័រយើងរៀបចំស្លៀកពាក់សំរាប់សាឡាត់ដែលបន្ថែមផ្លែល្ហុងអំបិលនិងម្រេច។
ដាក់ចេញស្រទាប់, promazyvaya បំពេញគ្នា: មាន់, ផ្លែប៉ោមនិង beets ។ នៅលើកំពូលតុបតែងជាមួយ halves នៃ prunes និងពណ៌បៃតង។ យើងសូមទទូចឱ្យប្រើទូរទឹកកកយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោងហើយយើងផ្តល់ជូននូវបំរែបំរួលបន្ថែមទៀតលើប្រធានបទ "សាឡាត់រាជ" ។