អត្ថប្រយោជន៍នៃឪឡឹក

សព្វថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃឪឡឹកដែលនាំមកនូវការប្រើប្រាស់រាងកាយ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលណាមួយត្រូវបានកំណត់ដោយសារធាតុដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពរបស់មនុស្ស។ ចំពោះឪឡឹកវារួមបញ្ចូលទាំងស្មុគស្មាញទាំងមូលនៃវីតាមីនសារធាតុរ៉ែអាហ៊ិមីននិងធាតុដានដែលធ្វើឱ្យវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានប្រយោជន៍។

ផលប្រយោជន៍សុខភាពឪឡឹកល្អណាស់ទោះបីជាវាមានជាតិទឹកច្រើនជាង 92 ភាគរយក៏ដោយ។ វាក៏មានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាត 6% និងបរិមាណតិចតួចមួយដូចជាប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់ជាតិសរសៃចំណីអាហារអាស៊ីតសរីរាង្គ។ លើសពីនេះទៀតស្ករក៏ត្រូវបានគេរកឃើញផងដែរនៅទីនេះ។ វាមិនតែងតែជឿថាវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីនទេព្រោះមាតិការបស់វាតូចតែវារួមគ្នាបង្កើតវីតាមីនវីតាមីនដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ វាសំបូរទៅដោយធាតុសំខាន់ៗនិងអាស៊ីតអាមីណូ។

បញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយឪឡឹក

សព្វថ្ងៃឪឡឹកត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងសកម្មជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ នេះត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយទឹកនោមនិងទឹករំអិលស្រាលហើយកម្រិត ជាតិខ្លាញ់ ទាប (27 គីឡូក្រាម / 100 ក្រាម) ធ្វើឱ្យវាមានភាពចាំបាច់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជាតិខ្លាញ់ច្រើន។ វាធ្វើឱ្យស្រេកឃ្លាននិងស្រេកឃ្លាននូវអារម្មណ៍នៃភាពស្រេកឃ្លាន។ ការប្រើឪឡឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ក៏ជាការពិតដែលថាវាធ្វើឱ្យជាតិពុលចេញពីរាងកាយជួយបន្ធូរពោះវៀនដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយទម្ងន់ខណៈពេលដែលធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលផ្លែឪឡឹកអ្នកអាចស្រកទម្ងន់បានដោយគ្មានការធ្វើទារុណកម្មរាងកាយរបស់អ្នកដោយការស្រេកឃ្លាននិងការធ្វើឱ្យវាមានវីតាមីន។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ទាំងអស់

មានសារធាតុនៅក្នុងឪឡឹកដែលចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងសកម្មភាពរបស់សារពាង្គកាយនិងអត្ថប្រយោជន៍។

1. ផ្លែឪឡឹកផ្ទុកនូវសារធាតុ riboflavin, thiamin, carotene, អាសុីបូតប៊ីក - សារធាតុដែលជាអង់ទីអុកស៊ីដង់និងប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី។
2. ការប្រើប្រាស់របស់វានេះបើយោងតាមអ្នកជំនាញ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភ្នែក, បង្កើនភាពស៊ាំ, កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ oncological នេះ។ លើសពីនេះទៀតឪឡឹកគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏ល្អ។
3. វាត្រូវបានបង្ហាញថាសារធាតុម៉ាញ៉េស្យូមដែលរកឃើញនៅក្នុងឪឡឹកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទពង្រឹងជាលិកាសាច់ដុំរបស់សាច់ដុំនិងអាស៊ីតហ្វូលិកជួយដល់ការអភិវឌ្ឍមនុស្សដោយធ្វើការនៅកម្រិតឌីអិនអេ។

ដែលមិនបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឪឡឹក?

បន្ថែមពីលើការពិតដែលថាវាអាចបរិភោគមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អរួមទាំងម្ហូបអាហារដែលជាអាហារនៃរបបអាហារវាត្រូវបានណែនាំផងដែរទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរហូតមកដល់ពេលនេះមិនមែនទាំងអស់គ្នាទេ។

វាត្រូវបានគេជឿថាឪឡឹកគឺចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺតម្រងនោម។ អត្ថប្រយោជន៍នៃឪឡឹកសម្រាប់តម្រងនោមត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ថា: របបអាហារឪឡឹកត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយបំពេញបន្ថែមរាងកាយដោយទឹកនិងជួយកម្ចាត់ជាតិពុលនិងជាតិពុល។ ទោះយ៉ាងណាការប្រើប្រាស់របស់វាត្រូវបានកំណត់ចំពោះជំងឺតម្រងនោមមួយចំនួនដូច្នេះវាមិនមានតំលៃចំពោះរបបអាហាររបស់ឪឡឹកដែលមានបញ្ហាតម្រងនោមដោយមិនចាំបាច់ពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសទេ។

មានការជជែកវែកញែកច្រើនអំពីការបញ្ចូលឪឡឹកនៅក្នុងអាហារបំប៉នរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដោយមានទស្សនៈខុសគ្នាដោយការសន្និដ្ឋានផ្តាច់មុខ។ អ្នកខ្លះជឿជាក់ថាការប្រើឪឡឹកក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះជាការពិតព្រោះវាធ្វើឱ្យសារធាតុពុលមានសារធាតុនិងទឹកចាំបាច់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ អ្នកផ្សេងទៀតមានការព្រួយបារម្ភអំពីការប្រើប្រាស់របស់វា។ ហើយវាមានប្រយោជន៍ដល់ទាំងម្តាយនិងទារកនាពេលអនាគតព្រោះវាបន្ថែមសារពាង្គកាយទាំងពីរជាមួយនឹងវីតាមីននិងពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ លើសពីនេះទៀតគួរកត់សំគាល់ថាក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះស្ត្រីម្នាក់ស្ថិតនៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យពីវេជ្ជបណ្ឌិតហើយគាត់ស្របតាមស្ថានភាពសុខភាពរបស់គាត់នឹងកំណត់ពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលឪឡឹកអាចផ្តល់ដល់អនាគតម្តាយក្នុងពេលអនាគត។ ដូច្នេះឪឡឹកសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចនាំមកនូវផលប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដែលអាស្រ័យលើស្ថានភាពសុខភាពរបស់ពួកគេនិងបរិមាណបរិភោគ។

1. ដែនកំណត់ការប្រើប្រាស់ឪឡឹក "នៅរដូវបិទរដូវ" នឹងមិនមានផលចំណេញពីវាទេលើសពីនេះទៅទៀតការរីកចម្រើននិងមានភាពចាស់ទុំដោយមិនគិតពីលក្ខណៈធម្មជាតិរបស់ពួកគេពួកគេមានការកើនឡើងនៃសារធាតុនីទ្រីសដែលអាចនាំឱ្យមានការពុល។
2. ទិញតែឪឡឹកដែលមានសុខភាពរឹងមាំដោយមិនមានចំនុចដុសធ្មេញនិងមានរបួសផ្សេងៗទៀតដែលបង្ហាញថាវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ការប្រើប្រាស់។
3. កុំជីកឪឡឹកទៅសំបកខៀវ - វាប្រមូលបរិមាណច្រើនបំផុតនៃសារធាតុគ្រោះថ្នាក់។