អាឡុកកា pollock - ល្អនិងអាក្រក់

ចំពោះផលប្រយោជន៍និងផលអាក្រក់នៃអាឡាស្កាភ្លុយស្កុតមិនត្រូវបានគេស្គាល់ចំពោះមេស្រីទាំងអស់នោះទេប៉ុន្តែត្រីនេះត្រូវបានណែនាំជាញឹកញាប់បំផុតសម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភ។ លើសពីនេះទៀតផលិតផលនេះតែងតែអាចរកបាននៅក្នុងហាងនិងតម្លៃដែលវាមានតម្លៃសមរម្យជាងអាហារសមុទ្រភាគច្រើន។ អាឡាស្កា pollock ក៏មានតម្លៃផងដែរនៅក្នុងនោះមិនត្រឹមតែត្រីមាសរបស់វានោះទេប៉ុន្តែក៏ caviar និងថ្លើមដែលមិនតិចហ៊ាននិងមានប្រយោជន៍គឺសមរម្យសម្រាប់ម្ហូបអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគុណសម្បត្តិនៃត្រីសមុទ្រមិនត្រូវបានកំណត់ទេ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃអាឡាស្កាដែលមានសារធាតុពុលសំរាប់សុខភាព

pollock នេះជារបស់ប្រភេទត្រីដែលវាត្រូវបានគេរកឃើញនៅមហាសមុទ្រប៉ាស៊ីហ្វិកនិងអាត្លង់ទិចនិងជាត្រីពាណិជ្ជកម្មមួយដ៏ពេញនិយមបំផុត។ ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះអ្នកច្រូតកាត់ត្រូវកាត់បន្ថយការនេសាទដោយសារតែការកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវចំនួនបុគ្គលដែលសូម្បីតែអង្គការហ្គ្រីនភីសបានទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់។ ប៉ុន្តែត្រីមិនបានបាត់ពីធ្នើដែលមិនអាចរីករាយប៉ុន្តែដោយសារវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផលិតផលដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាសកលហើយវាមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់ដែលអ្នកឯកទេសខាងអាហារបំប៉នបានណែនាំឱ្យចូលរួមនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។

ការប្រើប្រាស់ pollock សម្រាប់រាងកាយត្រូវបានកំណត់ដោយសមាសភាពរបស់ខ្លួន។ នៅក្នុងត្រីនេះអ្នកអាចរកឃើញបរិមាណជីវសាស្ត្រដ៏មានតម្លៃជាច្រើនរួមមានវីតាមីន A, PP, វីតាមីន B1 និង B2, អាស៊ីតហ្វូលីក (វីតាមីន B9), ជាតិកាល់ស្យូម, ផូស្វ័រ, សេលេនីញ៉ូម, ជាតិដែកនិងធាតុមួយចំនួនផ្សេងទៀត។ នៅក្នុង pollock ដុតនំនិងស៊ុតរបស់វាមានអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗនិងអាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 polyunsaturated ក៏ដូចជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងអ៊ីយ៉ូត។ លើសពីនេះទៅទៀតត្រីសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនប៉ុន្តែមានជាតិខ្លាញ់តិចណាស់នៅក្នុងវាដូច្នេះបរិមាណជីវឧស្ម័នរបស់វាទាបគឺមានតែ 72 ក្រាមក្នុង 100 ក្រាមប៉ុណ្ណោះ។ នេះគឺជាផលិតផលដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់ដោយមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនិងការរឹតបន្តឹងលើអាហារ។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកអាចចំអិនទឹកអំពៅតាមរបៀបណាមួយដូចជានំដុតដុតនំចម្អិនម្ហូបពីវាធ្វើនំដាក់សណ្ដែកបាយដាក់វាជាមួយបន្លែផ្សំជាមួយធញ្ញជាតិនិងប៉ាស្តាស្ងួតអំបិលនិងផ្សែង។

ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនូវចំណីអាហារនៅក្នុងអាហារមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់សរីរាង្គស្ទើរតែទាំងអស់និងប្រព័ន្ធ:

• បំបាត់បញ្ហាកង្វះអ៊ីយ៉ូតនិងធ្វើឱ្យមុខងាររបស់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមានលក្ខណៈធម្មតា។
• កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនិងស្ករនៅក្នុងឈាម។
• ធ្វើឱ្យមានដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងសម្ពាធឈាម។
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃបំពង់រំលាយអាហារ;
• រក្សាស្ថានភាពធម្មតានៃភ្នាសរំអិល។
• ស្ថេរភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពខួរក្បាលនិងបេះដូង;
• ជួយអ្នកដែលមានភាពស្លេកស្លាំង។
• ធ្វើតុល្យភាពតុល្យភាពទឹកអំបិល, ការពារការកើតជម្ងឺហើម។
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃស្បែកនិងឆ្អឹង;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការងារនៃប្រព័ន្ធដង្ហើម;
• ពង្រឹងភ្នែក។

សារធាតុពុលមានប្រយោជន៍បំផុតចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងម្តាយដែលបំបៅដោះកូនដែលគាត់ផ្តល់នូវធាតុមួយចំនួនដែលរាងកាយអាចមានអារម្មណ៍ខ្វះខាតជាពិសេសជាតិអ៊ីយ៉ូតនិងជាតិដែក។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើតេស្តត្រីសម្រាប់កុមារ

ក្រុមអ្នកជំនាញតែងកត់សម្គាល់ថាសារធាតុអូស្កាគឺជាត្រីដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អាហារទារក។ អ្នកអាចបញ្ចូលវានៅក្នុងរបបអាហាររបស់កូនអ្នកចាប់ពី 8 ខែរួចទៅហើយ។ ការប្រើសារជាតិអំបោះសម្រាប់កូនគឺថាការញ៉ាំវាមនុស្សតិចតួចនឹងទទួលបានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនវីតាមីននិងធាតុដុសធ្មេញដែលត្រូវបានរំលាយល្អឥតខ្ចោះ។ ឱ្យគាត់នូវថាមពលចាំបាច់និងជួយឱ្យលូតលាស់។ លើសពីនេះទៀតកុមារជាច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យមានអាឡែរហ្សីអាហារហើយ Alaska pollock ស្ទើរតែមិនអាចធ្វើបាន។ នៅក្នុងបញ្ជីរបស់ទារកវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការរួមបញ្ចូលទាំងឆ្អិនត្រីនំប៉័ងនិងត្រីដុតនំនិងចានចៀនពីវាគួរតែត្រូវបានកំណត់។

ការបំផ្លិចបំផ្លាញដល់ការបំពុល

បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍និងការប៉ះពាល់ដល់រាងកាយពីការស្ទះ។ ត្រីនេះត្រូវបាន contraindicated ទៅមនុស្សដែលទទួលរងពីដំបៅក្រពះនិង hypertensives ។ ក៏មិនត្រូវប្រើដោយអ្នកដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងអាហារសមុទ្រហើយមានការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គលចំពោះការធ្វើអុកឡុកអាឡាស្កា។