ក្នុងភាពសំបូរបែបនៃកម្មវិធីសម្បទាជាច្រើនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ភ្នែករត់ហើយអ្នកមិនដឹងថាត្រូវជ្រើសរើសអ្វីទៅ? ពិតណាស់ខ្ញុំចង់បានអ្វីមួយដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជាមួយនឹងលទ្ធផលដែលធានាថាមិនបែកញើសជាឥតប្រយោជន៍? មែនហើយផ្ទុយទៅវិញអ្នកមិនចង់ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងហួសហេតុពេកទេបន្ទាប់ពីធ្វើការហើយដូច្នេះអ្នកអស់កម្លាំងនិងការថែទាំផ្ទះតើអ្នកទទួលបានកម្លាំងសម្រាប់ការខិតខំ? លើសពីនេះទៀតការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទារបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកចង់បានហើយវាដូចគ្នាទៅនឹងការខ្មាស់អៀនក្នុងការចូលក្នុងសាលហើយមានភាពឆ្គាំឆ្គងនិង "ស្លាប់" ។
ប្រសិនបើយ៉ាងហោចណាស់អ្វីមួយនៃការព្រួយបារម្ភខាងលើអ្នកដូច្នេះមិនអស់សង្ឃឹមនោះវិធីចេញត្រូវបានរកឃើញរួចហើយ! សមយុទ្ធដ៏សាមញ្ញប្រសិទ្ធភាពនិងខ្លីនៃកាយសម្ព័ន្ធជាមួយ Marina Korpan គឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។
Oxysize
ឈ្មោះនៃស្មុគស្មាញនេះគឺ "oxysize" ។ បានបង្កើតគ្រូបង្ហាត់កាយសម្ព័ន្ធរបស់គាត់ Gil Johnson និង Marina Korpan គឺជាអ្នកដើរតាមរបស់គាត់។ សារៈសំខាន់របស់ស្មុគ្រស្មាញគឺការសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើលំហាត់ដកដង្ហើមនិងការផ្ទុកថាមពលអប្បបរមា។
ប្រុស
សូមអរគុណដល់ការហាត់ប្រាណដោយប្រើ oxysize ជាមួយ Marina Korpan ដង្ហើមត្រូវបានធ្វើចលនាការរំលាយអាហាររបស់អ្នកត្រូវបានពន្លឿនកោសិកាត្រូវបានបំពេញដោយអុកស៊ីសែនហើយដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់ចាប់ផ្តើមធ្វើការ។
ដង្ហើមជ្រៅនិងដង្ហើមចេញចូលរួមធ្វើឱ្យធម្មតានៃមុខងាររលាកក្រពះពោះវៀន, ចំណង់អាហារ របស់អ្នកដើម្បីកែលម្អអ្នកឈប់ហួសកំរិត។
ដោយសារតែការហាត់ប្រាណយ៉ាងសកម្មជាមួយសាច់ដុំពោះការម៉ាស្សាផ្ទៃក្នុងនៃសរីរាង្គទាំងអស់នៃបែហោងធ្មែញកើតមានឡើងលំហូរបង្ហូរទឹកម៉ូលនិងឈាមរត់ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ ដោយមានជំនួយពីការហាត់ប្រាណជាមួយនឹង Marina Korpan អ្នកនឹងក្លាយទៅជាមិនសូវស្តើងប៉ុន្តែវាក៏មានសុខភាពល្អដែរហើយស្បែកនឹងទទួលបានពណ៌ស្រស់ថ្លានិងពន្លឺនៃយុវវ័យ។
ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយលំហាត់ដកដង្ហើមជាមួយ Marina Korpan:
- យើងដាក់បបូររបស់យើងរួមគ្នាជាមួយបំពង់មួយយើងដកដង្ហើមសម្រាប់ថាមពលទាំងមូលនៃសួតនិងក្រពះត្រូវបានទាញទៅឆ្អឹងកង។
- យើងធូរស្រាលច្រមុះនិងបំបាត់ក្រពះ។
- បិទបបូរមាត់របស់យើងយ៉ាងរឹងមាំ, លើកក្បាលរបស់យើងហើយញ៉ាំយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងសម្លេង។
- យើងកោងខ្នងគឺស្របទៅនឹងកំរាលកំរាលក្រពះត្រូវបានទាញនៅក្រោមឆ្អឹងជំនីរដែលព័ទ្ធជុំវិញ។ កុំដកដង្ហើម 8-10 វិនាទី។ យើងក្រោកឡើងហើយធ្វើការដកដង្ហើមស្ងប់ស្ងាត់ហើយញ៉ាំចេញពីក្រពះ។
ស្មុគ្រស្មាញទាំងស្រុងត្រូវធ្វើឡើងវិញមុននឹងធ្វើលំហាត់ប្រាណនីមួយៗ។ នេះនឹងរួមចំណែកធ្វើឱ្យសកម្មភាពនៃការវិភាគនៃជាតិខ្លាញ់នេះព្រោះដូចដែលយើងបានដឹងហើយថាកំហាប់ជាតិខ្លាញ់កើតឡើងតែនៅក្នុងវត្តមាននៃអុកស៊ីហ៊្សែនហើយវាកាន់តែសកម្មហើយដំណើរការកាន់តែបន្ត។
ឥឡូវនេះបន្តទៅផ្នែកអំណាចនៃកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ការ Slim ម៉ារីណាគុនន:
- យើងធ្វើលំហាត់ប្រាណស្មុគ្រស្មាញឡើងវិញដោយល្បឿនលឿនដោយគ្មានការផ្អាកមួយយើងភ្ជាប់ដៃជាទម្រង់ធ្នូនៅពីមុខទ្រូង។ បានពន្យាពេលប៉ុន្មានវិនាទី។ សមយុទ្ធនេះត្រូវបានគេហៅថា "ពេជ្រ" វាមានគោលបំណងពង្រឹងសាច់ដុំនិងសាច់ដុំ pectoral ។
- យើងធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមឡើងវិញលើកដៃពីខ្នងវេញហើយជួសជុលវាក្នុងរយៈពេលពីរបីវិនាទី។ លំហាត់នេះនឹងពង្រឹងសាច់ដុំ triceps និង triceps ។
- យើងបានដកដង្ហើមម្តងទៀតយើងត្បៀតបាសហើយយើងបានកាត់បន្ថយដៃក្នុងចង្កានៅកម្រិតលៀន។ យើងជួសជុលវ៉ុល។
- លំហាត់ទាំងអស់នៃកាយសម្ព័ន្ធគោណាន់ត្រូវបានគេធ្វើម្តងទៀត 5 ដង។
អត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់លើប្រភេទនៃភាពរឹងមាំផ្សេងៗទៀតគឺអ្នកមិនចាំបាច់ទិញគ្រឿងបរិក្ខារពិសេសទេមានតែរាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវការដែលវគ្គនីមួយៗនឹងត្រូវបានបំពេញ។ ស្មុគស្មាញកាយសម្បទាម៉ារីណាគុនផានចំណាយពេលពី 20 ទៅ 25 នាទី។ យល់ស្របសុខភាពរបស់អ្នកគឺមានតម្លៃវាដើម្បីបូជាដល់គាត់កន្លះម៉ោង?
Marina Korpan ធានានូវលទ្ធផលដែលអាចមើលឃើញក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការនេះអ្នកមិនត្រឹមតែត្រូវហ្វឹកហាត់ប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងសម្របតាមទម្លាប់ចំណីអាហាររបស់អ្នកផងដែរ។
អ្នកហាត់ប្រាណ oxysize គឺសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យនិងសមត្ថភាពរាងកាយ។ វាមានប្រយោជន៍ដូចគ្នាទាំងបុរសនិងស្ត្រី។ អ្នកនឹងមិនត្រូវការថាមពលច្រើននោះទេប៉ុន្តែដើម្បីធ្វើឱ្យបច្ចេកទេសនៃការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវអ្នកត្រូវការការឧស្សាហ៍ព្យាយាមនិងការអត់ធ្មត់តិចតួច។