បបរចៀនជាមួយល្ពៅគឺជារូបមន្តមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ប្រជាជនរស់នៅតាមទីក្រុងធំ ៗ និងកន្លែងដែលមិនសប្បាយចិត្ត។ អាហារដែលមានតំលៃថោកនេះមានប្រភពវីតាមីនពីរដ៏មានឥទ្ធិពល: ល្ពៅនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្រិតវីតាមីនប្រចាំថ្ងៃនៃក្រុម B, A, D និងមីស៊ីលដែលមានវីតាមីន PP, ក្រុម B និងសំណុំនៃមីក្រូរ៉ែ។ ចានដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់បែបនេះនឹងបម្រើជាអាហារពេលព្រឹកឬអាហារពេលល្ងាចដ៏ល្អឥតខ្ចោះដូច្នេះចូរទុកវាចោល 5 នាទីហើយពិចារណាពីរបៀបចម្អិនចៀនម៉សជាមួយល្ពៅ។
Pyshenka ជាមួយល្ពៅនៅក្នុង multivark នេះ
ល្ពៅជាមួយល្ពៅត្រូវបានរៀបចំសូម្បីតែងាយស្រួលជាងប្រសិនបើអ្នកមានវីតាមីនច្រើននៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។
គ្រឿងផ្សំ:
- millet - 1.5 CUPS (multivariate);
- ទឹកដោះគោ - 3 កែវ;
- ល្ពៅ - 1.5 CUPS (សាមញ្ញ);
- ស្ករ - 1,5 tbsp ។ ស្លាបព្រា។
ការរៀបចំ
Millet ត្រូវបានលាងនិង scalded ដើម្បីយកជូរចត់។ ល្ពៅជូតលើក្រឡាចធំមួយ។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយស្ករនិងចាក់ចូលទៅក្នុងវីតាមីនចម្រុះ (វាប្រែចេញប្រហែល 0,6 លីត្រនៃទំងន់តាមស្តង់ដារនៃពហុទឹកកក) ។ យើងបានកំណត់របៀប "បបរទឹកដោះគោ" ហើយរង់ចាំ។ ផ្លាស់ប្តូរដង់ស៊ីតេនៃធញ្ញជាតិ, uppped ទឹកដោះនេះ។ បបរខ្ទិះឆ្ងាញ់ជាមួយល្ពៅនឹងកាន់តែឆ្ងាញ់ប្រសិនបើអ្នកប៊ឺវាជាមួយប៊ឺ។
បបរចំណីជាមួយល្ពៅ
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការតមអាហារអ្នកតែងតែចង់នៅជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអាហារមានជីវជាតិនិងមានសុខភាពល្អ។ បបរចម្ការមីងលីនជាមួយស្រូវនិងល្ពៅត្រូវបានធានាថានឹងបំពេញអ្នកដោយថាមពលហើយនឹងពេញចិត្តជាមួយនឹងរសជាតិដោយគ្មានការរំលោភលើការតមអាហារ។
គ្រឿងផ្សំ:
- ទឹកដោះគោដូង - 2 ពែង;
- ល្ពៅ - 300 ក្រាម
- ស្រូវ - ½ពែង;
- មីលី - ½ពែង;
- ស្ករ - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- អំបិល - ½ tsp;
- raisins - 1 ដៃ។
ការរៀបចំ
ដាក់ល្ពៅចូលក្នុងខ្ទះតូចៗហើយដាក់ចៀននៅប៊ឺលៀនមុនបំពេញជាមួយទឹកនិងបន្ថែមជាតិស្ករ។ ទឹកដោះគោដូងត្រូវបានដាំឱ្យពុះ, ចាក់ចូលទៅក្នុងវា millet លាងនិងស្រូវនិងចំអិនសំរាប់ 30 នាទីនៅក្រោមគំរប, stirring ម្តងម្កាល។ នៅពេលដែលល្ពៅទន់ទន់បន្ថែមវាទៅធញ្ញជាតិដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។ លាយបបរចំបើងលាយជាមួយទំពាំងបាយជូរឬម្ទេសហួត។
porridge Millet baked នៅក្នុងល្ពៅ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិនចៀនម៉សជាមួយល្ពៅនៅលើរូបមន្តស្ដង់ដារ - យើងបានរកឃើញប៉ុន្តែរបៀបរៀបចំម្ហូបបែបនេះហាក់ដូចជាសាមញ្ញសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច? បបរដុតនំនៅក្នុងល្ពៅទាំងមូល! វិធីសាស្រ្តនៃការចម្អិនអាហារនេះនឹងរក្សាបាននូវរសជាតិល្ពៅទាំងអស់ហើយបបរនឹងនៅតែស្រស់ស្អាតផ្អែមនិងមានជាតិពុល។
គ្រឿងផ្សំ:
- ល្ពៅ - 1 ភី។ (ទំហំតូច);
- មីលី - 1 កែវ។
- ទឹកដោះគោ - 1.5 CUPS;
- apricots ស្ងួត - 50 ក្រាម;
- ប៊ឺ - 50 ក្រាម;
- ទឹកឃ្មុំ - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- អំបិល - pinch ។
ការរៀបចំ
កាត់កំពូលរបស់ល្ពៅនិងលាងសមាតវាពីសរសីនិងប់ពូជ។ បង្កើតជារណ្តៅល្ពៅដែលកាត់វាពីខាងក្នុងបន្តិចបន្តួច។ Millet ត្រូវបានទឹកនាំទៅទឹកស្អាតនិងឆ្អិនរហូតដល់ពាក់កណ្តាលឆ្អិន។ ខណៈពេលដែល millet ត្រូវបានចម្អិន, កាត់ pulp ល្ពៅពីកណ្តាលនិង apricots ស្ងួត។ ទាំងអស់លាយជាមួយស្រូវសាលីដាក់នៅក្នុងពាក់កណ្តាលនៃល្ពៅនិងចាក់ទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំ។ ល្ពៅបិទជិតនិងដុតនំនៅក្នុងឡនៅ 200 ដឺក្រេ 1 ម៉ោង។ មុនពេលបម្រើនៅក្នុងល្ពៅបើកមួយបន្ថែមបំណែកនៃ butter ។ porridge មីនល្ពៅ - ដេញថ្លៃត្រូវបានបរិភោគរួមគ្នាជាមួយសាច់ដុតនំនៃផ្លែទាំងមូល។
Pyshenka ជាមួយល្ពៅនៅក្នុងសក្តានុពលមួយ
ការរៀបចំ porridge Millet ជាមួយល្ពៅនៅក្នុងសក្តានុពលនេះត្រូវចំណាយពេលវេលាយ៉ាងហោចណាស់និងការខិតខំប្រឹងប្រែងដូច្នេះក្នុងករណីនៃការប្រញាប់អ្នកអាចធ្វើឱ្យរញ៉េរញ៉ៃក្រអូបមួយនៅក្នុង 30 នាទី។
គ្រឿងផ្សំ:
- មីលី - 1 កែវ។
- ល្ពៅ - 400 ក្រាម
- ទឹកដោះគោ - 700 មីលីលីត្រ;
- ស្ករ - 5 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- កាកាវ, ក្រវាញ;
- ផ្លែឈើ candied, prunes ឬ apricots ស្ងួត។
ការរៀបចំ
Millet ត្រូវបានទឹកនាំទៅនិងឆ្អិនរហូតដល់ពាក់កណ្តាលឆ្អិន។ ខណៈពេលដែលសាច់ក្រអូបត្រូវបានញ៉ាំហើយលាបលើល្ពៅ grater លាយវាជាមួយជាតិស្ករក្លិននិងក្រវាញ។ នៅក្នុងសក្តានុពលដាក់ស្រទាប់នៃល្ពៅនិង porridge ហើយនៅទីបញ្ចប់យើងចាក់ទឹកដោះគោទាំងអស់ (2-3 ម្រាមដៃនៅខាងលើកម្រិតនៃស្រទាប់ចុងក្រោយនេះ) ។ យើងបានដាក់ចាននៅក្នុង oven ដែលបាន heated ទៅ 200 ដឺក្រេនិងដុតនំសម្រាប់ 20-25 នាទី។ ចម្អិនម្ហូបត្រូវបានតុបតែងជាមួយផ្លែឈើស្ករគ្រាប់, prunes ឬ apricots ស្ងួត។